हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss Recipe: পুজোর আগে রোজ রাতে এই রেসিপি বানিয়ে নিলে ওজন কমবে সঙ্গে ত্বকও ভাল থাকবে

Healthy Recipe: পুজোর সুন্দর সুন্দর জামা সকলেই কেনেন, সকলেই তা পরতে চান। কোমরে, হাতে, পশ্চাৎদেশে আর পেটে বেশি মেদ থাকলে স্টাইলিশ কোনও জামাতে ভাল লাগে না। রোজ ঘাম ঝরিয়ে ১ ঘন্টা শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটও মানতে হবে

| Edited By: | Updated on: Sep 22, 2023 | 8:45 PM
Share
পুজোর আর মোটে এক মাস বাকি। রোজ রোজ নিম্নচাপ, বৃষ্টির প্রকোপে পুজোর সেই আমেজ আসছে না ঠিকই তবে জমে উঠেছে পুজোর বাজার। কেনাকাটা শুরু হয়ে গিয়েছে ইতিমধ্যে, দোকানে ভিড় জমতেও শুরু করেছে

পুজোর আর মোটে এক মাস বাকি। রোজ রোজ নিম্নচাপ, বৃষ্টির প্রকোপে পুজোর সেই আমেজ আসছে না ঠিকই তবে জমে উঠেছে পুজোর বাজার। কেনাকাটা শুরু হয়ে গিয়েছে ইতিমধ্যে, দোকানে ভিড় জমতেও শুরু করেছে

1 / 8
প্রতি বছর পুজোর আগে অনেকেই দু মাসের জন্য জিম, সাঁতারে ভর্তি হন। আর এবারও তার অন্যথা হয়নি। অনেকেই শরীরচর্চা শুরু করেছেন নিয়ম করে। বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলতে একেবারে কোমর বেঁধে নেমেছেন

প্রতি বছর পুজোর আগে অনেকেই দু মাসের জন্য জিম, সাঁতারে ভর্তি হন। আর এবারও তার অন্যথা হয়নি। অনেকেই শরীরচর্চা শুরু করেছেন নিয়ম করে। বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলতে একেবারে কোমর বেঁধে নেমেছেন

2 / 8
শরীরে মেদ থাকলে যেমন দেখতে ভাল লাগে না তেমনই শরীরের জন্যও তা কষ্টকর। পরিশ্রম করার ক্ষমতা কমে যায়, অতিরিক্ত ক্লান্তি চেপে ধরে। সুগার, উচ্চরক্তচাপ-সহ একাধিক সমস্যাও হতে পারে। পছন্দের যে কোনও জামাতে মোটা শরীরে মোটেই মানায় না

শরীরে মেদ থাকলে যেমন দেখতে ভাল লাগে না তেমনই শরীরের জন্যও তা কষ্টকর। পরিশ্রম করার ক্ষমতা কমে যায়, অতিরিক্ত ক্লান্তি চেপে ধরে। সুগার, উচ্চরক্তচাপ-সহ একাধিক সমস্যাও হতে পারে। পছন্দের যে কোনও জামাতে মোটা শরীরে মোটেই মানায় না

3 / 8
পুজোর সুন্দর সুন্দর জামা সকলেই কেনেন, সকলেই তা পরতে চান। কোমরে, হাতে, পশ্চাৎদেশে আর পেটে বেশি মেদ থাকলে স্টাইলিশ কোনও জামাতে ভাল লাগে না। রোজ ঘাম ঝরিয়ে ১ ঘন্টা শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটও মানতে হবে

পুজোর সুন্দর সুন্দর জামা সকলেই কেনেন, সকলেই তা পরতে চান। কোমরে, হাতে, পশ্চাৎদেশে আর পেটে বেশি মেদ থাকলে স্টাইলিশ কোনও জামাতে ভাল লাগে না। রোজ ঘাম ঝরিয়ে ১ ঘন্টা শরীরচর্চার পাশাপাশি ডায়েটও মানতে হবে

4 / 8
যে কারণে বাড়িতে বানিয়ে খান এই খাবার। রোজ রাতে এই খাবার টানা একমাস ধরে খেলে খুব তাড়াতাড়ি মেদ গলে যাবে। প্রথমেই পেঁয়াজ একদম কুচি করে নিতে হবে। একমুঠো পালং শাকও ভাল করে ধুয়ে নিয়ে কুচিয়ে নিতে হবে।

যে কারণে বাড়িতে বানিয়ে খান এই খাবার। রোজ রাতে এই খাবার টানা একমাস ধরে খেলে খুব তাড়াতাড়ি মেদ গলে যাবে। প্রথমেই পেঁয়াজ একদম কুচি করে নিতে হবে। একমুঠো পালং শাকও ভাল করে ধুয়ে নিয়ে কুচিয়ে নিতে হবে।

5 / 8
এবার পালং শাকের মধ্যে ৭ কোয়া রসুন দিয়ে বেটে নিতে হবে। কড়াইতে ছোট এক চামচ ঘি দিয়ে ওর মধ্যে প্রথমে পেঁয়াজ কুচি দিন। হালকা করে ভেজে নিয়ে ওর মধ্যে পালং শাকের পেস্ট মিশিয়ে দিতে হবে

এবার পালং শাকের মধ্যে ৭ কোয়া রসুন দিয়ে বেটে নিতে হবে। কড়াইতে ছোট এক চামচ ঘি দিয়ে ওর মধ্যে প্রথমে পেঁয়াজ কুচি দিন। হালকা করে ভেজে নিয়ে ওর মধ্যে পালং শাকের পেস্ট মিশিয়ে দিতে হবে

6 / 8
এবার ১০০ গ্রাম পনির ছোট ছোট টুকরো করে নিয়ে ওই মিশ্রণে দিন। স্বাদমতো নুন দিন, অল্প পরিমাণ গোলমরিচের গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন। এবার অল্প করে তা ফুটিয়ে ১/৪ চামচ কসৌরি মেথি ছডডিয়ে দিন, এতে স্বাদ ভাল আসে

এবার ১০০ গ্রাম পনির ছোট ছোট টুকরো করে নিয়ে ওই মিশ্রণে দিন। স্বাদমতো নুন দিন, অল্প পরিমাণ গোলমরিচের গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন। এবার অল্প করে তা ফুটিয়ে ১/৪ চামচ কসৌরি মেথি ছডডিয়ে দিন, এতে স্বাদ ভাল আসে

7 / 8
পালং পনিরের স্বাদে খেতে এই পালং পনির স্যুপ রোজ রাতে নিয়ম করে খান ডিনারে। এতে পেট ভরবে আর খেতেও ভাল লাগবে। চেষ্টা করবেন ডিনার রাত ৮ টার মধ্যে মিটিয়ে ফেলার। এতে শরীর খুব ভাল থাকবে

পালং পনিরের স্বাদে খেতে এই পালং পনির স্যুপ রোজ রাতে নিয়ম করে খান ডিনারে। এতে পেট ভরবে আর খেতেও ভাল লাগবে। চেষ্টা করবেন ডিনার রাত ৮ টার মধ্যে মিটিয়ে ফেলার। এতে শরীর খুব ভাল থাকবে

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?