हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Ripe Papaya: খালি পেটে লেবুর জলের বদলে পাকা পেঁপে খান, পেট পরিষ্কার হবে রোজ সকালে

Summer Fruits: বেশিরভাগ মানুষ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস জল, লেবুর রস বা কোনও ডিটক্স ওয়াটার পান করেন। এই টোটকা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিন্তু আমরা যদি আপনি ডিটক্স ওয়াটারের বদলে পাকা পেঁপে খান। খাবেন কি?

| Edited By: | Updated on: May 26, 2023 | 9:30 AM
Share
বেশিরভাগ মানুষ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস জল, লেবুর রস বা কোনও ডিটক্স ওয়াটার পান করেন। এই টোটকা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিন্তু আমরা যদি আপনি ডিটক্স ওয়াটারের বদলে পাকা পেঁপে খান। খাবেন কি?

বেশিরভাগ মানুষ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস জল, লেবুর রস বা কোনও ডিটক্স ওয়াটার পান করেন। এই টোটকা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কিন্তু আমরা যদি আপনি ডিটক্স ওয়াটারের বদলে পাকা পেঁপে খান। খাবেন কি?

1 / 8
গরমের মরশুমে বাজারে সহজে দেখা মিলছে পাকা পেঁপের। পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই রয়েছে। আর রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো দেহে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

গরমের মরশুমে বাজারে সহজে দেখা মিলছে পাকা পেঁপের। পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই রয়েছে। আর রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো দেহে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

2 / 8
সকালে খালি পাকা পেঁপে খেলে এটি পেটে যাবতীয় সমস্যাকে দূরে রাখে। যাতে ভালভাবে মলত্যাগ হয়, তার জন্য আপনি রোজ ঘুম থেকে উঠে জল খান। এই একই কাজ আরও দক্ষতার সঙ্গে করতে পারে পাকা পেঁপে।

সকালে খালি পাকা পেঁপে খেলে এটি পেটে যাবতীয় সমস্যাকে দূরে রাখে। যাতে ভালভাবে মলত্যাগ হয়, তার জন্য আপনি রোজ ঘুম থেকে উঠে জল খান। এই একই কাজ আরও দক্ষতার সঙ্গে করতে পারে পাকা পেঁপে।

3 / 8
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে দূর করতে সাহায্য করে পাকা পেঁপে। তাছাড়া অ্যাসিডিটি, গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থাকলে রোজ সকালে পাকা পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে পাচনতন্ত্র ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে দূর করতে সাহায্য করে পাকা পেঁপে। তাছাড়া অ্যাসিডিটি, গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থাকলে রোজ সকালে পাকা পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে পাচনতন্ত্র ও অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।

4 / 8
পাকা পেঁপে ফাইবারে পরিপূর্ণ। যখন খালি পেটে এই ফল খান, তখন এটি আপনার পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভর্তি রাখে। তাছাড়া ঘন ঘন খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমে যায়। এতে ওজন কমানো অনেক সহজ হয়।

পাকা পেঁপে ফাইবারে পরিপূর্ণ। যখন খালি পেটে এই ফল খান, তখন এটি আপনার পেটকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভর্তি রাখে। তাছাড়া ঘন ঘন খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমে যায়। এতে ওজন কমানো অনেক সহজ হয়।

5 / 8
পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি সকালে খালি পেটে পাকা পেঁপে খেলে এটি শরীরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ দূর করে দেয়।

পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি সকালে খালি পেটে পাকা পেঁপে খেলে এটি শরীরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ দূর করে দেয়।

6 / 8
যাঁরা কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্যও উপকারী পাকা পেঁপে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এই ফল আপনার রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এমনকী রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

যাঁরা কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্যও উপকারী পাকা পেঁপে। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ায় এই ফল আপনার রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এমনকী রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

7 / 8
পাকা পেঁপে খেলে শুধু যে আপনার পেট পরিষ্কার হয়ে যায় বা ইমিউনিটি সিস্টেম ভাল থাকে, তা নয়। ত্বকের খেয়াল রাখতেও সাহায্য করে পাকা পেঁপে। রোজ সকালে পাকা পেঁপে খেলে আপনি উজ্জ্বল ও নিখুঁত ত্বক পেয়ে যাবেন কোনও স্কিন কেয়ার রুটিন না মেনেই।

পাকা পেঁপে খেলে শুধু যে আপনার পেট পরিষ্কার হয়ে যায় বা ইমিউনিটি সিস্টেম ভাল থাকে, তা নয়। ত্বকের খেয়াল রাখতেও সাহায্য করে পাকা পেঁপে। রোজ সকালে পাকা পেঁপে খেলে আপনি উজ্জ্বল ও নিখুঁত ত্বক পেয়ে যাবেন কোনও স্কিন কেয়ার রুটিন না মেনেই।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন