हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Weight Loss: মেটাবলিজম ভাল নয়? ওজন কমাতে রোজ রান্নায় এই দানা ফোড়ন দিন

Fenugreek Seeds for Health: ওজন কমানোর নানা টোটকা খুঁজতে থাকেন গুগলে। কিন্তু আপনার মেটাবলিজম কতটা ভাল, শরীরে কোলেস্টেরল-সুগার একদম নিয়ন্ত্রণে রয়েছে—এগুলো কি যাচাই করছেন? চর্বি গলানোর জন্য স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল মেনে চলা জরুরি।

| Updated on: Aug 10, 2024 | 4:30 PM
সামনেই পুজো। তার আগে অন্তত ১০ কেজি ওজন কমাতেই হবে। কিন্তু কীভাবে? জিমে ভর্তি হয়েছেন। ডায়েটে মেনে খাবারও খাচ্ছেন। তারপরও কেন কমছে না ওজন?

সামনেই পুজো। তার আগে অন্তত ১০ কেজি ওজন কমাতেই হবে। কিন্তু কীভাবে? জিমে ভর্তি হয়েছেন। ডায়েটে মেনে খাবারও খাচ্ছেন। তারপরও কেন কমছে না ওজন?

1 / 8
ওজন কমানোর নানা টোটকা খুঁজতে থাকেন গুগলে। কিন্তু আপনার মেটাবলিজম কতটা ভাল, শরীরে কোলেস্টেরল-সুগার একদম নিয়ন্ত্রণে রয়েছে—এগুলো কি যাচাই করছেন?

ওজন কমানোর নানা টোটকা খুঁজতে থাকেন গুগলে। কিন্তু আপনার মেটাবলিজম কতটা ভাল, শরীরে কোলেস্টেরল-সুগার একদম নিয়ন্ত্রণে রয়েছে—এগুলো কি যাচাই করছেন?

2 / 8
চর্বি গলানোর জন্য স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল মেনে চলা জরুরি। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম, মানসিক চাপ কমানো, ধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকা—এগুলো না মেনে চললে ওজন কমানো কঠিন। আর ডায়েটে রাখতে হবে মেথি।

চর্বি গলানোর জন্য স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল মেনে চলা জরুরি। পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম, মানসিক চাপ কমানো, ধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকা—এগুলো না মেনে চললে ওজন কমানো কঠিন। আর ডায়েটে রাখতে হবে মেথি।

3 / 8
ওজন কমাতে উপযোগী মেথি। হজমজনিত সমস্যা দূর করতে, শারীরিক প্রদাহ কমাতে, শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে মেথি। এছাড়াও ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবারের মতো পুষ্টি পাওয়া যায় মেথির মধ্যে।

ওজন কমাতে উপযোগী মেথি। হজমজনিত সমস্যা দূর করতে, শারীরিক প্রদাহ কমাতে, শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে মেথি। এছাড়াও ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবারের মতো পুষ্টি পাওয়া যায় মেথির মধ্যে।

4 / 8
ওজন কমাতে রোজ সকালে মেথি ভেজানো জল পান করুন। আগের দিন রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি দানা ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন ঘুম থেকে খালি পেটে মেথি ভেজানো জল পান করুন।

ওজন কমাতে রোজ সকালে মেথি ভেজানো জল পান করুন। আগের দিন রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি দানা ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন ঘুম থেকে খালি পেটে মেথি ভেজানো জল পান করুন।

5 / 8
দিনের শুরুতে মেথি চাও খেতে পারেন। সসপ্যানে জলের সঙ্গে এক চামচ মেথি দানা ফুটিয়ে নিন। এই চা মেটাবলিজম বাড়াতে এবং পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। দিনে দু'বার মেথির চা।

দিনের শুরুতে মেথি চাও খেতে পারেন। সসপ্যানে জলের সঙ্গে এক চামচ মেথি দানা ফুটিয়ে নিন। এই চা মেটাবলিজম বাড়াতে এবং পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। দিনে দু'বার মেথির চা।

6 / 8
মেথি দানাকে গুঁড়ো করে রাখুন। স্যুপ, স্মুদি বানানোর সময় এক চিমটে মেথি গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। যে কোনও খাবারে মেথি গুঁড়ো মিশিয়ে খেলেই ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

মেথি দানাকে গুঁড়ো করে রাখুন। স্যুপ, স্মুদি বানানোর সময় এক চিমটে মেথি গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। যে কোনও খাবারে মেথি গুঁড়ো মিশিয়ে খেলেই ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

7 / 8
বাঙালির রান্নাঘরে মেথি সহজেই মেলে। রান্নাতেও মাঝেমধ্যে ফোড়ন দেন মেথি। এই উপায়েও মেথি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন। যে কোনও রান্নায় মেথি দানা ফোড়ন দিন। এতেও উপকার মিলবে গুণে গুণে।

বাঙালির রান্নাঘরে মেথি সহজেই মেলে। রান্নাতেও মাঝেমধ্যে ফোড়ন দেন মেথি। এই উপায়েও মেথি খেয়ে ওজন কমাতে পারেন। যে কোনও রান্নায় মেথি দানা ফোড়ন দিন। এতেও উপকার মিলবে গুণে গুণে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Weight Loss: মেটাবলিজম ভাল নয়? ওজন কমাতে রোজ রান্নায় এই দানা ফোড়ন দিন
Healthy Juice: এই ৩ রসেই লুকিয়ে আছে উজ্জ্বল ত্বকের চাবিকাঠি
Weight Loss: মেটাবলিজম ভাল নয়? ওজন কমাতে রোজ রান্নায় এই দানা ফোড়ন দিন
Homa Birds: আকাশে ডিম ফেটে বাচ্চা, পড়তে পড়তে উড়ে যায় হোমা পাখি! সত্যি কী তাই? জানুন আসল রহস্য