हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Honey for Weight Loss: চিনি ছেড়ে মধু খান এভাবে, ১ মাসে পাতলা হবে কোমর

Weight Loss Tips: ওজন কমাতে চাইলে চিনির সঙ্গ ছাড়তে হবে। কিন্তু মিষ্টি স্বাদ পাওয়ার জন্য আপনি মধু ব্যবহার করতে পারেন। বরং, আপনার ওয়েট লস ডায়েটে মধু যোগ করলে মিলতে পারে বিশেষ উপকারিতা। একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতার পাশাপাশি মধু আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

| Edited By: | Updated on: Jun 24, 2023 | 2:00 PM
Share
ওজন কমাতে চাইলে চিনির সঙ্গ ছাড়তে হবে। কিন্তু মিষ্টি স্বাদ পাওয়ার জন্য আপনি মধু ব্যবহার করতে পারেন। বরং, আপনার ওয়েট লস ডায়েটে মধু যোগ করলে মিলতে পারে বিশেষ উপকারিতা। 

ওজন কমাতে চাইলে চিনির সঙ্গ ছাড়তে হবে। কিন্তু মিষ্টি স্বাদ পাওয়ার জন্য আপনি মধু ব্যবহার করতে পারেন। বরং, আপনার ওয়েট লস ডায়েটে মধু যোগ করলে মিলতে পারে বিশেষ উপকারিতা। 

1 / 8
একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতার পাশাপাশি মধু আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আর যখন আপনি চিনির বদলে মধু ব্যবহার করেন, তখন আরও উপকারিতা পাওয়া যায়। কারণ চিনির চেয়ে মধুতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। 

একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতার পাশাপাশি মধু আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। আর যখন আপনি চিনির বদলে মধু ব্যবহার করেন, তখন আরও উপকারিতা পাওয়া যায়। কারণ চিনির চেয়ে মধুতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। 

2 / 8
মধুর মধ্যে বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। মধু খেলে ওজন বাড়ে না। পাশাপাশি মিষ্টি খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা কমাতে সাহায্য করে। অর্থাৎ মিষ্টি খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। 

মধুর মধ্যে বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। মধু খেলে ওজন বাড়ে না। পাশাপাশি মিষ্টি খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা কমাতে সাহায্য করে। অর্থাৎ মিষ্টি খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে যায়। 

3 / 8
মধু হজম ক্ষমতাকে উন্নত করতে সাহায্য করে। মধুর মধ্যে থাকা এনজাইম, খাবারের মধ্যে থাকা কার্ব‌োহাইড্রেটেডকে ভেঙে দেয়। এটি হজমে সাহায্য করে এবং পাচনতন্ত্রের খেয়াল রাখে। এই উপায়েও আপনি ওজন কমাতে পারবেন। 

মধু হজম ক্ষমতাকে উন্নত করতে সাহায্য করে। মধুর মধ্যে থাকা এনজাইম, খাবারের মধ্যে থাকা কার্ব‌োহাইড্রেটেডকে ভেঙে দেয়। এটি হজমে সাহায্য করে এবং পাচনতন্ত্রের খেয়াল রাখে। এই উপায়েও আপনি ওজন কমাতে পারবেন। 

4 / 8
ওজন ঝরাতে আপনি খালি পেটে লেবুর জল পান করতে পারেন। সেই লেবুর জলে মেশাতে পারেন এক চামচ মধু। এই উপায়ে আপনি শরীর থেকে সমস্ত জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারেন। এটি আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে।

ওজন ঝরাতে আপনি খালি পেটে লেবুর জল পান করতে পারেন। সেই লেবুর জলে মেশাতে পারেন এক চামচ মধু। এই উপায়ে আপনি শরীর থেকে সমস্ত জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে দিতে পারেন। এটি আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করবে।

5 / 8
ওজন কমানোর জন্য আপনাকে ডায়েটের পাশাপাশি শরীরচর্চার উপরও খেয়াল রাখতে হবে। শরীরচর্চার সময় এনার্জির প্রয়োজন পড়ে। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে মধু। প্রি-ওয়ার্কআউট খাবারে মধু মেশান। এতে আপনার যোগব্যায়াম করার শক্তি বাড়বে এবং ওজন ঝরবে।

ওজন কমানোর জন্য আপনাকে ডায়েটের পাশাপাশি শরীরচর্চার উপরও খেয়াল রাখতে হবে। শরীরচর্চার সময় এনার্জির প্রয়োজন পড়ে। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে মধু। প্রি-ওয়ার্কআউট খাবারে মধু মেশান। এতে আপনার যোগব্যায়াম করার শক্তি বাড়বে এবং ওজন ঝরবে।

6 / 8
প্রি-ওয়ার্কআউট খাবার হিসেবে আপনি স্মুদি পান করতে পারেন। ওটস, দুধ, চিয়া সিড, কলা দিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন। এই স্মুদি আপনি ব্রেকফাস্টেও খেতে পারেন। এই স্মুদিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।

প্রি-ওয়ার্কআউট খাবার হিসেবে আপনি স্মুদি পান করতে পারেন। ওটস, দুধ, চিয়া সিড, কলা দিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন। এই স্মুদি আপনি ব্রেকফাস্টেও খেতে পারেন। এই স্মুদিতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।

7 / 8
এছাড়াও দুধে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া আপনি যে কোনও ডেজার্ট‌ে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে ঘুম ভাল হবে। পাশাপাশি শারীরিক প্রদাহ কমবে। এই উপায়েও আপনি ওজন কমাতে পারেন। 

এছাড়াও দুধে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া আপনি যে কোনও ডেজার্ট‌ে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে ঘুম ভাল হবে। পাশাপাশি শারীরিক প্রদাহ কমবে। এই উপায়েও আপনি ওজন কমাতে পারেন। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন