আজকাল উচ্চরক্তচাপের সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। এমনও অনেকে আছেন যাঁরা নিজেরাও জানেন না যে তাঁদের ব্লাড প্রেশার স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি। ব্লাড প্রেশার বেশি থাকলে স্ট্রোকের সমূহ সম্ভাবনা থাকে। বাড়ে অন্যান্য শারীরিক জটিলতাও। বর্তমানের জীবনযাত্রাই এই রক্তচাপ বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। যে কারণে সকলকেই এই বিষয়ে সচেতন থাকতে হবে।
1 / 5
আমাদের শরীরের রক্তনালীর মধ্যে দিয়ে রক্ত প্রবাহিত হয়। এই রক্তপ্রবাহের সময় ধমনীর দেওয়ালে একরকম চাপ তৈরি হয়। তাকেই রক্তচাপ বলে। রক্তচাপ থাকা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু সেই রক্তচাপ স্বাভাবিকের তুলনায় বেড়ে বা কমে গেলে তখনই সমস্যা হয়।
2 / 5
আর এই সমস্যা এড়াতে প্রথম থেকেই সতর্ক থাকতে হবে। ব্লাড প্রেসার বাড়তে শুরু করলে খুব সহজেই তা বোঝা যায় এমন কিন্তু নয়। কারম এর কোনও লক্ষণ থাকে না। তবে মাথা ব্যথা, চোখের সমস্যা, অতিরিক্ত ঘাম, শরীরে অস্বস্তি, ক্লান্ত লাগা, ঘুম ভাব এসব কিন্তু আসে রক্তচাপ বেড়ে গেলে।
3 / 5
পারিবারিক ইতিহাসে যদি উচ্চরক্তচাপের সমস্যা থাকে তাহলে প্রথম থেকেই সচেতন থাকুন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নির্দিষ্ট ওষুধ খান। ওষুধ নিজের থেকে বন্ধ করবেন না। চিকিৎসক যে ভাবে খেতে বলেছেন সেই নিয়ম মেনেই খান। ব্লাড প্রেসারের ওষুধ ঠিকমত না খেলে সেখান থেকে আসতে পারে হার্ট, কিডনির সমস্যা। আর এই সব সমস্যা একসঙ্গে শরীরে জুড়ে বসলে সেখান থেকে জটিলতাও বাড়ে তাড়াতাড়ি। আর তাই আপনাকে যা কিছু মেনে চলতে হবে-
4 / 5
ধূমপান, মদ্যপান একেবারেই এড়িয়ে চলুন। রোজকার খাবারে নুনের পরিমাণ কম রাখুন। নুনের মধ্যেকার সোডিয়াম বাড়িয়ে দেয় রক্তচাপের সমস্যা। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। পরিশ্রম করুন, কিন্তু অতিরিক্ত পরিশ্রমও একেবারেই নয়। এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে পারলেই সুস্থ থাকবেন।
