Ramdev: মাত্র ৫ মিনিটেই ফের হয়ে উঠবেন চনমনে, ফিরে পাবেন এনার্জি! রামদেব বলছেন ম্যাজিক আপনার হাতেই
Benefits of Yoga: এখানে এমন কিছু আসন রয়েছে যা ৫ মিনিট ধরে করলে পুরো শরীর আবার তেজী ঘোড়ার মতো ছুটবে। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলবে। এর মধ্যে রয়েছে, গদা ঘুমনা, হনুমান দণ্ড, সূর্য নমস্কার, চক্রাসন, বৃজাসন।
তাঁকে চেনে দেশ। তাঁকে চেনে বিশ্ব। তাঁর যোগব্যায়ামের কৌশল, তাঁর অধ্যাবসায় তাঁকে আরও কাছের করেছে আমআদমির। যোগগুরু বাবা রামদেব দীর্ঘদিন ধরে যোগব্যায়াম শেখাচ্ছেন। রামদেব আন্তর্জাতিক স্তরে যোগ ব্যায়ামকে একটি নতুন পরিচিতি দিয়েছেন। এর পাশাপাশি, তিনি পতঞ্জলির মাধ্যমে আয়ুর্বেদের পুরনো পদ্ধতিগুলিকে প্রতিটি ঘরে পৌঁছে দেওয়ার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছেন। সম্প্রতি রামদেবের একটি ভিডিয়ো সামনে এসেছে। সেখানেই তিনি মাত্র কয়েক মিনিট খরচ করে বড়সড় সমস্যার সমাধানের কথা বলছেন।
তাঁর স্পষ্ট কথা নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে আপনি অনেক গুরুতর রোগ থেকে দূরে থাকতে পারেন। যোগব্যায়ামে এমন অনেক আসন রয়েছে যা বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। কিন্তু গতিময়, ব্যস্ত জীবনে অনেকেই আজকাল আর যোগব্যায়ামের জন্য সময় বের করতে পারেন না। এ ক্ষেত্রেও মুশকিল আসান রামদেবের হাতেই।
এখানে এমন কিছু আসন রয়েছে যা ৫ মিনিট ধরে করলে পুরো শরীর আবার তেজী ঘোড়ার মতো ছুটবে। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলবে। এর মধ্যে রয়েছে, গদা ঘুমনা, হনুমান দণ্ড, সূর্য নমস্কার, চক্রাসন, বৃজাসন। এরমধ্যে চক্রাসন শরীরের অনেক উপকার করে। এটি মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করে। হজমের উন্নতির জন্যও উপকারী। বজ্রাসন পিঠের ব্যথা কমায়। সূর্য নমস্কার অন্যদিকে সকালে ৫ মিনিট সূর্য নমস্কার করলে পেশী শক্তিশালী হয় এবং শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। সূর্য নমস্কার হৃদরোগ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্যও উপকারী।
