हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Superfoods: ত্বকের হারানো লাবণ্য ফিরে পেতে আজ থেকেই ডায়েটে রাখুন এই ৪ সুপারফুড !

Food For health: শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই কিন্তু চলবে না। ত্বক যাতে ভিতর থেকে পুষ্টি পায় সেদিকেও কিন্তু নজর রাখতে হবে। তবেই ধরা থাকবে ত্বকের প্রাকৃতিক লাবণ্য

| Edited By: | Updated on: Mar 01, 2022 | 2:32 AM
কথায় বলে মুখ হল মনের আয়না। অর্থাৎ আমরা কেমন আছি, কী ভাবছি- তার প্রতিচ্ছবি ধরা থাকে আমাদের মুখে। মানসিক চাপ, দূষণ, একটানা রাত জাগা, ক্লান্তি এবং পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া- এই সব কিছুই কিন্তু প্রভাব ফেলে আমাদের ত্বকে। চামড়া কুঁচকে যায়, ঘন ঘন ব্রন-ফুসকুড়ি হওয়া, ত্বকে কালচে ছোপ সবেরই মূল কারণ কিন্তু অপুষ্টি। সময় মত ত্বকের যত্ন না নিলে, পুষ্টিকর খাবর না খেলে এবং জল কম খেলে কিন্তু সেই ছাপ মুখে পড়তে বাধ্য। সব সময় ফেসিয়াল কিংবা মুখ ক্লিনআপ করলেই যে ত্বক ভাল হয়ে যাবে এমন নয়। তার জন্য কিন্তু প্রয়োজন প্রয়োজনীয় খাবারের। আর তাই ত্বকের জন্য যে সব খাবার অবশ্যই রাখবেন ডায়েটে

কথায় বলে মুখ হল মনের আয়না। অর্থাৎ আমরা কেমন আছি, কী ভাবছি- তার প্রতিচ্ছবি ধরা থাকে আমাদের মুখে। মানসিক চাপ, দূষণ, একটানা রাত জাগা, ক্লান্তি এবং পুষ্টিকর খাবার না খাওয়া- এই সব কিছুই কিন্তু প্রভাব ফেলে আমাদের ত্বকে। চামড়া কুঁচকে যায়, ঘন ঘন ব্রন-ফুসকুড়ি হওয়া, ত্বকে কালচে ছোপ সবেরই মূল কারণ কিন্তু অপুষ্টি। সময় মত ত্বকের যত্ন না নিলে, পুষ্টিকর খাবর না খেলে এবং জল কম খেলে কিন্তু সেই ছাপ মুখে পড়তে বাধ্য। সব সময় ফেসিয়াল কিংবা মুখ ক্লিনআপ করলেই যে ত্বক ভাল হয়ে যাবে এমন নয়। তার জন্য কিন্তু প্রয়োজন প্রয়োজনীয় খাবারের। আর তাই ত্বকের জন্য যে সব খাবার অবশ্যই রাখবেন ডায়েটে

1 / 5
রোজ একবাটি করে টকদই খান। টকদইয়ের মধ্যে যে প্রোবায়োটিক উপাদান থাকে তা কিন্তু আমাদের ত্বকের জন্য খুবই ভাল। যাঁরা দই খেতে পছন্দ করেন না তাঁরা একবাটি করে ছানা খান।

রোজ একবাটি করে টকদই খান। টকদইয়ের মধ্যে যে প্রোবায়োটিক উপাদান থাকে তা কিন্তু আমাদের ত্বকের জন্য খুবই ভাল। যাঁরা দই খেতে পছন্দ করেন না তাঁরা একবাটি করে ছানা খান।

2 / 5
বাদামের মধ্যে রয়েছে জিঙ্ক, সেলেনিয়াম। যা আমাদের ত্বকের জন্য ভাল। এছাড়াও বাদামের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা আমাদের রক্ত কোশকে রক্ষা করে। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।

বাদামের মধ্যে রয়েছে জিঙ্ক, সেলেনিয়াম। যা আমাদের ত্বকের জন্য ভাল। এছাড়াও বাদামের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা আমাদের রক্ত কোশকে রক্ষা করে। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।

3 / 5
গ্রিন টি-এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের ত্বকের জন্য খুব ভাল। এছাড়াও গ্রিন টি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক থাকে সুস্থ।

গ্রিন টি-এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের ত্বকের জন্য খুব ভাল। এছাড়াও গ্রিন টি শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক থাকে সুস্থ।

4 / 5
মাছ- মাছের মধ্যে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা আমাদের ত্বক এবং মস্তিষ্কের জন্য কিন্তু খুবই ভাল। যে কারণে মাছ অবশ্যই রাখুন রোজকার পাতে।

মাছ- মাছের মধ্যে রয়েছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা আমাদের ত্বক এবং মস্তিষ্কের জন্য কিন্তু খুবই ভাল। যে কারণে মাছ অবশ্যই রাখুন রোজকার পাতে।

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
রোজ ২টি এলাচ খেলেই ম্যাজিকের মতো ঝরবে মেদ
রোজ ২টি এলাচ খেলেই ম্যাজিকের মতো ঝরবে মেদ
ঘন ঘন চা খান? ১ মাস না খেয়ে দেখুন বড় পরিবর্তন
ঘন ঘন চা খান? ১ মাস না খেয়ে দেখুন বড় পরিবর্তন
বিরিয়ানি তো খান, এর হাঁড়ি কেন লাল কাপড়ে মোড়া থাকে জানেন?
বিরিয়ানি তো খান, এর হাঁড়ি কেন লাল কাপড়ে মোড়া থাকে জানেন?
বিয়ে হচ্ছে না? অর্থ আসছে না? এ জিনিস নিয়ে ঘুমোন, কামাল হবেই
বিয়ে হচ্ছে না? অর্থ আসছে না? এ জিনিস নিয়ে ঘুমোন, কামাল হবেই
শীতকালে দাড়ি চুলকায়? সমস্যা থেকে যেভাবে মিলবে মুক্তি
শীতকালে দাড়ি চুলকায়? সমস্যা থেকে যেভাবে মিলবে মুক্তি
দিনের কোন সময় বাড়ি-ঘর মুছলে 'কু'নজর এড়াতে পারবেন?
দিনের কোন সময় বাড়ি-ঘর মুছলে 'কু'নজর এড়াতে পারবেন?