हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Cold And Cough: শীত জুড়ে সর্দি-কাশি লেগে থাকে? মুক্তি উপায় রয়েছে আপনার হেঁশেলেই

Home Remedies for Winter: এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো যেমন সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে, তেমনই শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলে।

| Edited By: | Updated on: Dec 12, 2022 | 10:22 AM
Share
ঋতু পরিবর্তন হলেই সর্দি-কাশির সমস্যা দেখা দেয়। তার পাশাপাশি শরীরে ব্যথা, ক্লান্তি, জ্বর ইত্যাদি উপসর্গও থাকে। এই সব সমস্যা দূর করতে ডায়েটের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। এই শীতে ডায়েটে কী-কী রাখবেন, রইল তার টিপস।

ঋতু পরিবর্তন হলেই সর্দি-কাশির সমস্যা দেখা দেয়। তার পাশাপাশি শরীরে ব্যথা, ক্লান্তি, জ্বর ইত্যাদি উপসর্গও থাকে। এই সব সমস্যা দূর করতে ডায়েটের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। এই শীতে ডায়েটে কী-কী রাখবেন, রইল তার টিপস।

1 / 6
পুষ্টিবিদদের মতে, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। শীতের মরশুমে সহজেই আপনি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল পেয়ে যাবেন। কমলালেবু, বেরি, পেয়ারার মতো ফলে ভিটামিন সি রয়েছে।

পুষ্টিবিদদের মতে, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। শীতের মরশুমে সহজেই আপনি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল পেয়ে যাবেন। কমলালেবু, বেরি, পেয়ারার মতো ফলে ভিটামিন সি রয়েছে।

2 / 6
আদার চা শীতের জন্য উপকারী। আদার মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। কিন্তু বার বার আদার চা খেলে শরীরে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে যাবে। তাই চায়ের বদলে আদা ভেজানো জল খেতে পারেন।

আদার চা শীতের জন্য উপকারী। আদার মধ্যে শক্তিশালী অ্যান্টিবায়োটিক ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। কিন্তু বার বার আদার চা খেলে শরীরে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে যাবে। তাই চায়ের বদলে আদা ভেজানো জল খেতে পারেন।

3 / 6
শীতে শরীরকে সুস্থ রাখতে স্যুপ খান। এই মরশুমে আপনি শীতকালীন সবজির স্যুপ, চিকেনের স্যুপ খেতে পারেন। চেষ্টা করুন এই সব স্যুপে যেন রসুনের পরিমাণ বেশি থাকে। রসুন দেওয়া স্যুপ শরীরকে গরম রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

শীতে শরীরকে সুস্থ রাখতে স্যুপ খান। এই মরশুমে আপনি শীতকালীন সবজির স্যুপ, চিকেনের স্যুপ খেতে পারেন। চেষ্টা করুন এই সব স্যুপে যেন রসুনের পরিমাণ বেশি থাকে। রসুন দেওয়া স্যুপ শরীরকে গরম রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

4 / 6
শীতের রাতে হলুদ মেশানো দুধ পান করতে পারেন। এর মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। এটি শরীরে প্রদাহ কমায় এবং ঋতুকালীন শারীরিক সমস্যাগুলো দূরে রাখে।

শীতের রাতে হলুদ মেশানো দুধ পান করতে পারেন। এর মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। এটি শরীরে প্রদাহ কমায় এবং ঋতুকালীন শারীরিক সমস্যাগুলো দূরে রাখে।

5 / 6
এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো যেমন সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে, তেমনই শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলে। এতে সহজেই যে কোনও ধরনের সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো যেমন সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে, তেমনই শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলে। এতে সহজেই যে কোনও ধরনের সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?