हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Hilsa Benefits: সুগার, প্রেশার, কোলেস্টেরল থাকলে কি ইলিশ মাছ খাওয়া যায়?

Fish For Health: বর্ষাকালে ইলিশ খাবেন না, তা হয় নাকি? কখনও সর্ষে ইলিশ, ইলিশ ভাপা, ইলিশের টক, ইলিশ ভাজা আর তেল—ইলিশের তৈরি পদের তালিকা শেষ হবে না। তবে, ইলিশ খাওয়ার আগে এই মাছ কতটা স্বাস্থ্য কর তা জেনে নিন। সবাই কি খেতে পারেন এই মাছ?

| Updated on: Jul 20, 2024 | 12:37 PM
বর্ষাকালে ইলিশ খাবেন না, তা হয় নাকি? ঘটি হোক বাঙাল, সুস্বাদু ইলিশের কাছে হার মানে সকলে। কেউ কেউ ছুটির দিনে মাটন ফেলে কব্জি ডুবিয়ে ইলিশ দিয়ে ভাত খান। কিন্তু সেটা স্বাস্থ্যকর কি?

বর্ষাকালে ইলিশ খাবেন না, তা হয় নাকি? ঘটি হোক বাঙাল, সুস্বাদু ইলিশের কাছে হার মানে সকলে। কেউ কেউ ছুটির দিনে মাটন ফেলে কব্জি ডুবিয়ে ইলিশ দিয়ে ভাত খান। কিন্তু সেটা স্বাস্থ্যকর কি?

1 / 8
কখনও সর্ষে ইলিশ, ইলিশ ভাপা, ইলিশের টক, ইলিশ ভাজা আর তেল—ইলিশের তৈরি পদের তালিকা শেষ হবে না। ইলিশের স্বাদের সঙ্গে টেক্কা দেওয়া মতো মাছ নেই। তবে, ইলিশ খাওয়ার আগে এই মাছ কতটা স্বাস্থ্য কর তা জেনে নিন।

কখনও সর্ষে ইলিশ, ইলিশ ভাপা, ইলিশের টক, ইলিশ ভাজা আর তেল—ইলিশের তৈরি পদের তালিকা শেষ হবে না। ইলিশের স্বাদের সঙ্গে টেক্কা দেওয়া মতো মাছ নেই। তবে, ইলিশ খাওয়ার আগে এই মাছ কতটা স্বাস্থ্য কর তা জেনে নিন।

2 / 8
ইলিশের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। আর স্যাচুরেটেড ফ্যাট একদম নেই। ইলিশ মাছ খেলে হার্টের স্বাস্থ্য খুব ভাল থাকে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ইলিশ মাছ খেতে পারেন।

ইলিশের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। আর স্যাচুরেটেড ফ্যাট একদম নেই। ইলিশ মাছ খেলে হার্টের স্বাস্থ্য খুব ভাল থাকে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ইলিশ মাছ খেতে পারেন।

3 / 8
অস্টিওআর্থারাইটিসের সমস্যায় ভুগলে এই মরশুমে অবশ্যই ইলিশ মাছ খাবেন। শুধু ইলিশ মাছ নয়, যে কোনও সামুদ্রিক মাছ বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ইলিশ মাছ খান।

অস্টিওআর্থারাইটিসের সমস্যায় ভুগলে এই মরশুমে অবশ্যই ইলিশ মাছ খাবেন। শুধু ইলিশ মাছ নয়, যে কোনও সামুদ্রিক মাছ বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ইলিশ মাছ খান।

4 / 8
ইলিশ মাছ দেহে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই মাছ ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। হাঁপানির সমস্যায় ভুগলে অবশ্যই পাতে ইলিশ মাছ রাখুন। 

ইলিশ মাছ দেহে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই মাছ ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। হাঁপানির সমস্যায় ভুগলে অবশ্যই পাতে ইলিশ মাছ রাখুন। 

5 / 8
ইলিশ মাছের তেল চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। ইলিশ মাছের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং অন্ধত্বের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। 

ইলিশ মাছের তেল চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। ইলিশ মাছের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং অন্ধত্বের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। 

6 / 8
ইলিশ মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে। স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। এমনকি বয়সকালে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি মানসিক অবসাদ কাটাতে সাহায্য করে ইলিশ মাছ। 

ইলিশ মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে। স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। এমনকি বয়সকালে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়। পাশাপাশি মানসিক অবসাদ কাটাতে সাহায্য করে ইলিশ মাছ। 

7 / 8
স্বাস্থ্যকর হলেও কোলেস্টেরল ও ব্লাড প্রেশারের রোগীরা বেশি ইলিশ মাছ খাবেন না। ইলিশ মাছে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি। একইভাবে, ডায়াবেটিসের রোগীরাও বুঝেশুনে ইলিশ মাছ খান। এসব ক্ষেত্রে মাসে ১০০ গ্রামের বেশি ইলিশ মাছ খাবেন না।

স্বাস্থ্যকর হলেও কোলেস্টেরল ও ব্লাড প্রেশারের রোগীরা বেশি ইলিশ মাছ খাবেন না। ইলিশ মাছে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি। একইভাবে, ডায়াবেটিসের রোগীরাও বুঝেশুনে ইলিশ মাছ খান। এসব ক্ষেত্রে মাসে ১০০ গ্রামের বেশি ইলিশ মাছ খাবেন না।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
Hilsa Benefits: সুগার, প্রেশার, কোলেস্টেরল থাকলে কি ইলিশ মাছ খাওয়া যায়?
Elderly Diet Plan: বয়স হলেও জিভে টানতে হবে না লাগাম! এই নিয়মে খাবার খেলেই থাকবেন একদম ফিট
Hilsa Benefits: সুগার, প্রেশার, কোলেস্টেরল থাকলে কি ইলিশ মাছ খাওয়া যায়?
Zumba Benefits: জিমে যাওয়া সম্ভব নয়? নেচেই ঝরিয়ে ফেলুন বাহুর মেদ, এই কার্ডিয়ো কিন্তু দুর্দান্ত ফল দেয়