हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Healthy Lungs Food: ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই কয়েকটি খাবারই যথেষ্ট

শীতের সময় তার ওপর ওমিক্রনের প্রভাব, সব মিলিয়ে ফুসফুস ভাল রাখাটাই যেন বড় চ্যালেঞ্জ। কয়েকটি খাবার খাদ্যতালিকায় থাকলে ফুসফুল ভাল থাকবে। একই সঙ্গে ইমিউনিটিও বাড়বে।

| Edited By: | Updated on: Jan 30, 2022 | 5:53 PM
আখরোট: আখরোটের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই উপাদানটি আস্থমা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ফুসফুসের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

আখরোট: আখরোটের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এই উপাদানটি আস্থমা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ফুসফুসের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

1 / 6
আদা: সর্দি, কাশিতে আদা প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট থেকে সব টক্সিন বের করে দিতে পারে।ভিটামিন, মিনারেল, যেমন– পটাশিয়াম, ম্যাগমেশিয়াম, জিঙ্কের মতো উপাদান রয়েছে আদায়। রান্নায় আদা খেতে পারেন। অথবা আদা দেওয়া চা বা সালাড ট্রাই করুন।

আদা: সর্দি, কাশিতে আদা প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট থেকে সব টক্সিন বের করে দিতে পারে।ভিটামিন, মিনারেল, যেমন– পটাশিয়াম, ম্যাগমেশিয়াম, জিঙ্কের মতো উপাদান রয়েছে আদায়। রান্নায় আদা খেতে পারেন। অথবা আদা দেওয়া চা বা সালাড ট্রাই করুন।

2 / 6
হলুদ: শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা কমাতে হলুদ প্রাকৃতিক ওযুধের কাজ করে। নির্দিষ্ট পরিমাণ হলুদ প্রতিদিন শরীরে গেলে ফুসফুস পরিষ্কার রাখে। ইমিউনিটি বাড়াতেও সাহায্য করে হলুদ। রান্নায় তো হলুদ সকলেই ব্যবহার করেন। আপনি চাইলে কাঁচা হলুদ চিবিয়ে অথবা দুধের মধ্যে দিয়েও খেতে পারেন।

হলুদ: শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা কমাতে হলুদ প্রাকৃতিক ওযুধের কাজ করে। নির্দিষ্ট পরিমাণ হলুদ প্রতিদিন শরীরে গেলে ফুসফুস পরিষ্কার রাখে। ইমিউনিটি বাড়াতেও সাহায্য করে হলুদ। রান্নায় তো হলুদ সকলেই ব্যবহার করেন। আপনি চাইলে কাঁচা হলুদ চিবিয়ে অথবা দুধের মধ্যে দিয়েও খেতে পারেন।

3 / 6
মধু: মধুর মধ্যে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান এমনিতেই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কারও ঠাণ্ডার ধাত থাকলে মধু খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এই সময় ইমিউনিটি বাড়াতে এবং ফুসফুস ভাল রাখতে প্রতিদিন হালকা গরম জলে এক চামচ মধু টোটকা হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।

মধু: মধুর মধ্যে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান এমনিতেই শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কারও ঠাণ্ডার ধাত থাকলে মধু খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এই সময় ইমিউনিটি বাড়াতে এবং ফুসফুস ভাল রাখতে প্রতিদিন হালকা গরম জলে এক চামচ মধু টোটকা হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।

4 / 6
রসুন: আস্থমা সমস্যা থাকলে রসুন খেতে বলেন চিকিৎসকরা। কারণ এর মধ্যে থাকা অ্যালিসিন নামক একটি নির্দিষ্ট উপাদান অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ রসুন খেলে ফুসফুসে ক্যানসারের সম্ভবনা কমে।

রসুন: আস্থমা সমস্যা থাকলে রসুন খেতে বলেন চিকিৎসকরা। কারণ এর মধ্যে থাকা অ্যালিসিন নামক একটি নির্দিষ্ট উপাদান অ্যান্টিবায়োটিক হিসেবে কাজ করে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ রসুন খেলে ফুসফুসে ক্যানসারের সম্ভবনা কমে।

5 / 6
গ্রিন টি: এর প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। ফুসফুস ভাল রাখা থেকে শুরু করে ওজন কমানো, অনেক সমস্যার সমাধান লুকিয়ে রয়েছে গ্রিন টি–র মধ্যে। নিয়মিত পান করুন গ্রিন টি।

গ্রিন টি: এর প্রচুর উপকারিতা রয়েছে। ফুসফুস ভাল রাখা থেকে শুরু করে ওজন কমানো, অনেক সমস্যার সমাধান লুকিয়ে রয়েছে গ্রিন টি–র মধ্যে। নিয়মিত পান করুন গ্রিন টি।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে একটা কাজ করতে হবে, তাহলেই খেলা শুরু
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
পৃথিবীর ৭০ শতাংশ বাঘই আছে একটি জায়গায়! কোথায় জানেন?
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এক বছরেই বদলাবে জীবন, উপায় বললেন প্রেমানন্দ মহারাজ
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
এই জায়গায় একটা ছেলে পেতে হাপিত্যেশ করে বসে থাকেন মেয়েরা!
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
মেয়েরা চুল বাঁধলে ছেলেদের যৌন উত্তেজনা হয়, আজব তত্ত্ব স্কুলের
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
ভূমিকম্পে কোন দেশ 'ফার্স্ট' জানেন! কত নম্বরে ভারত?
Healthy Lungs Food: ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই কয়েকটি খাবারই যথেষ্ট
Budget 2022: বাজেট সম্পর্কে এই বিষয়গুলি না জানলেই নয়…
Healthy Lungs Food: ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এই কয়েকটি খাবারই যথেষ্ট
Santiniketan Nature Art: শান্তিনিকেতনে মৃত গাছে অধ্যাপকের ‘জীবন্ত’ শিল্পকর্ম দেখুন ছবিতে…