हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Food Habit: নিয়মিত ব্রেকফাস্ট খান না? অজান্তেই শরীরে হচ্ছে এ সব ক্ষতি

সম্প্রতি এক সংস্থা এ নিয়ে সমীক্ষা চালিয়েছে। সেখানে দেথা গিয়েছে, শহুরে ভারতীয়দের চার জনের মধ্যে এক জনের ব্রেকফাস্ট বাদ যায় খাবারের তালিকা থেকে। ৭২ শতাংশ ভারতীয়ের ব্রেকফাস্টে পুষ্টিকর খাবার থাকে না বলেও উঠে এসেছে ওই সমীক্ষায়। কিন্তু সকালের খাবার বাদ গেলে শরীরের কী কী সমস্যা হতে পারে জানেন?

| Updated on: Mar 08, 2024 | 3:28 PM
Share
বর্তমান যুগে অনেকেরই সকালে দেরিতে ওঠা অভ্যাস। দেরিতে ওঠার কারণে অনেকেই প্রাতঃরাশ বা ব্রেকফাস্ট করেন না।

বর্তমান যুগে অনেকেরই সকালে দেরিতে ওঠা অভ্যাস। দেরিতে ওঠার কারণে অনেকেই প্রাতঃরাশ বা ব্রেকফাস্ট করেন না।

1 / 8
কিন্তু ব্রেকফাস্ট না খাওয়ার অভ্যাস শরীরের পক্ষে কতটা ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারেন জানেন?

কিন্তু ব্রেকফাস্ট না খাওয়ার অভ্যাস শরীরের পক্ষে কতটা ভয়ঙ্কর হয়ে উঠতে পারেন জানেন?

2 / 8
সম্প্রতি এক সংস্থা এ নিয়ে সমীক্ষা চালিয়েছে। সেখানে দেথা গিয়েছে, শহুরে ভারতীয়দের চার জনের মধ্যে এক জনের ব্রেকফাস্ট বাদ যায় খাবারের তালিকা থেকে।

সম্প্রতি এক সংস্থা এ নিয়ে সমীক্ষা চালিয়েছে। সেখানে দেথা গিয়েছে, শহুরে ভারতীয়দের চার জনের মধ্যে এক জনের ব্রেকফাস্ট বাদ যায় খাবারের তালিকা থেকে।

3 / 8
৭২ শতাংশ ভারতীয়ের ব্রেকফাস্টে পুষ্টিকর খাবার থাকে না বলেও উঠে এসেছে ওই সমীক্ষায়। কিন্তু সকালের খাবার বাদ গেলে শরীরের কী কী সমস্যা হতে পারে জানেন?

৭২ শতাংশ ভারতীয়ের ব্রেকফাস্টে পুষ্টিকর খাবার থাকে না বলেও উঠে এসেছে ওই সমীক্ষায়। কিন্তু সকালের খাবার বাদ গেলে শরীরের কী কী সমস্যা হতে পারে জানেন?

4 / 8
পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রাতে খাওয়ার পর দীর্ঘক্ষণ বন্ধ থাকে খাওয়া। তাই সকালের খাবার মস্কিষ্কের পুষ্টির জন্য একান্ত প্রয়োজনীয়।

পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, রাতে খাওয়ার পর দীর্ঘক্ষণ বন্ধ থাকে খাওয়া। তাই সকালের খাবার মস্কিষ্কের পুষ্টির জন্য একান্ত প্রয়োজনীয়।

5 / 8
সকালের খাবার বাদ গেলে তা শরীরের বিপাক হারে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। এর জেরে শরীরে ওজন বৃদ্ধি, এনার্জি লেভেল কম হওয়ার মতো সমস্যা তৈরি হয়।

সকালের খাবার বাদ গেলে তা শরীরের বিপাক হারে ব্যাপক প্রভাব ফেলে। এর জেরে শরীরে ওজন বৃদ্ধি, এনার্জি লেভেল কম হওয়ার মতো সমস্যা তৈরি হয়।

6 / 8
সকালে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া একান্ত প্রয়োজন। কিন্তু তা বাদ পড়লে পুষ্টির অভাব হবে। এর প্রভাব পড়বে শরীরে।

সকালে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া একান্ত প্রয়োজন। কিন্তু তা বাদ পড়লে পুষ্টির অভাব হবে। এর প্রভাব পড়বে শরীরে।

7 / 8
সকালে যদি পর্যাপ্ত খাবার খাওয়া হয়, তাহলে তা খিদেকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে। তা বাদ গেলে দিনের বাকি সময়ে বেশি খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়।

সকালে যদি পর্যাপ্ত খাবার খাওয়া হয়, তাহলে তা খিদেকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে। তা বাদ গেলে দিনের বাকি সময়ে বেশি খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন