हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss Recipe: ওটসের এই রেসিপি রাখুন ওয়েট লস জার্নিতে, পেট ভরবে আর খেতেও লাগবে ভাল

Oats With Almond Milk: এভাবে ওটস খেলে খেতে ভাল লাগবে আর ওজনও কমবে। ওটস এভাবে সারারাত ফ্রিজে রাখলে এর মধ্যে প্রোবায়োটিক তৈরি হয়। যা আমাদের শরীরের জন্য খুব ভাল।

| Edited By: | Updated on: Jul 16, 2023 | 6:58 PM
Share
ওটস খেলেও অনেকের পেটের সমস্যা হয়। বিশেষত দুধ বা দই ছাড়া ওটস একেবারেই খাওয়া যায় না। এবার এই দুধ বা দই খেলেই হজম জনিত নানা সমস্যে দেখা যায়।

ওটস খেলেও অনেকের পেটের সমস্যা হয়। বিশেষত দুধ বা দই ছাড়া ওটস একেবারেই খাওয়া যায় না। এবার এই দুধ বা দই খেলেই হজম জনিত নানা সমস্যে দেখা যায়।

1 / 8
ব্রেকফাস্টে দুধ-ওটস খেয়ে আসার পর নেকেরই পেট ফাঁপা, গ্যাস, অ্যাসিডিটি হজমের সমস্যা এসব হয়। আর গ্যাস-পেট ফাঁপার মত সমস্যা হলে শরীরে একটা অস্বস্তি লেগে থাকে, কোনও কাজ মন দিয়ে করা যায় না।

ব্রেকফাস্টে দুধ-ওটস খেয়ে আসার পর নেকেরই পেট ফাঁপা, গ্যাস, অ্যাসিডিটি হজমের সমস্যা এসব হয়। আর গ্যাস-পেট ফাঁপার মত সমস্যা হলে শরীরে একটা অস্বস্তি লেগে থাকে, কোনও কাজ মন দিয়ে করা যায় না।

2 / 8
সেক্ষেত্রে ওটস খান এই ভাবে। এতে পেট ভরা থাকবে আর হজমের কোনও রকম সমস্যা হবে না। সেই সঙ্গে ওজনও ঝরবে খুব তাড়াতাড়ি। দেখে নিন কী ভাবে খাবেন।

সেক্ষেত্রে ওটস খান এই ভাবে। এতে পেট ভরা থাকবে আর হজমের কোনও রকম সমস্যা হবে না। সেই সঙ্গে ওজনও ঝরবে খুব তাড়াতাড়ি। দেখে নিন কী ভাবে খাবেন।

3 / 8
আগের রাতে গরম জলে ৬-৯ টি আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে আগে আমন্ডের খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে। এবার এই আমন্ডের মধ্যে এক কাপ মাপে জল দিয়ে খুব ভাল করে ভিজিয়ে রাখুন।

আগের রাতে গরম জলে ৬-৯ টি আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে আগে আমন্ডের খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে। এবার এই আমন্ডের মধ্যে এক কাপ মাপে জল দিয়ে খুব ভাল করে ভিজিয়ে রাখুন।

4 / 8
২ চামচ ওটস আগে থেকেই গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। একটা বোলে একটা পাকা কলা নিয়ে স্ম্যাশ করে নিতে হবে। এবার ভিজিয়ে রাখা ওটসের থেকে জল ঝারিয়ে নিতে হবে ভাল করে।

২ চামচ ওটস আগে থেকেই গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন। একটা বোলে একটা পাকা কলা নিয়ে স্ম্যাশ করে নিতে হবে। এবার ভিজিয়ে রাখা ওটসের থেকে জল ঝারিয়ে নিতে হবে ভাল করে।

5 / 8
কলার মধ্যে দু চামচ ওটস, এক চামচ চিয়া সিড, দুটো খেজুর কুচি করে দিয়ে ওর মধ্যে আমন্ড মিল্ক মিশিয়ে দিন। এবার তা সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন।

কলার মধ্যে দু চামচ ওটস, এক চামচ চিয়া সিড, দুটো খেজুর কুচি করে দিয়ে ওর মধ্যে আমন্ড মিল্ক মিশিয়ে দিন। এবার তা সারারাত ফ্রিজে রেখে দিন।

6 / 8
কুমড়োর বীজ আগে থেকেই ড্রাই রোস্ট করে রাখুন। পরদিন সকালে এর মধ্যে ওই বীজ মিশিয়ে খেয়ে নিন। এতে খেতে খুব ভাল লাগে। সঙ্গে মিশিয়ে নিন দারুচিনির গুঁড়ো।

কুমড়োর বীজ আগে থেকেই ড্রাই রোস্ট করে রাখুন। পরদিন সকালে এর মধ্যে ওই বীজ মিশিয়ে খেয়ে নিন। এতে খেতে খুব ভাল লাগে। সঙ্গে মিশিয়ে নিন দারুচিনির গুঁড়ো।

7 / 8
এভাবে বাচ্চাদেরও ওটস দিতে পারেন ব্রেকফাস্টে বিশেষত যাদের ল্যাকটোজ অ্যালার্জি রয়েছে

এভাবে বাচ্চাদেরও ওটস দিতে পারেন ব্রেকফাস্টে বিশেষত যাদের ল্যাকটোজ অ্যালার্জি রয়েছে

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন