हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Weight Loss Food: মোমো থেকে ক্যারামেল কাস্টার্ড‌—ডায়েট করলেও খেতে পারেন যে ৫ মুখরোচক পদ

Healthy Snacks for Weight Loss: বিকাল হলেই অনেকেই চাউমিন, ফুচকার দোকানে লাইন দেন। কিন্তু ওজন ঝরাতে গেলে এসব খাবার ছুঁয়েও দেখা যাবে না। তিনবেলার খাবার ডায়েট মেনে খেলেও সন্ধের জলখাবারে কী খাবেন? কোন-কোন খাবার খেতে পারবেন সন্ধের জলখাবারে, রইল টিপস।

| Edited By: | Updated on: Sep 05, 2023 | 3:34 PM
Share
পুজোর আগে মেদ গলাতে হলে শরীরচর্চা ও ডায়েট দুটোই করতে হবে সমানতালে। তাই পছন্দের অনেক খাবার না চাইতেও ত্যাগ দিতে হবে। কড়া নিয়মে ডায়েট করলে তবেই সরু হবে মেদ।

পুজোর আগে মেদ গলাতে হলে শরীরচর্চা ও ডায়েট দুটোই করতে হবে সমানতালে। তাই পছন্দের অনেক খাবার না চাইতেও ত্যাগ দিতে হবে। কড়া নিয়মে ডায়েট করলে তবেই সরু হবে মেদ।

1 / 8
বিকাল হলেই অনেকেই চাউমিন, ফুচকার দোকানে লাইন দেন। কিন্তু ওজন ঝরাতে গেলে এসব খাবার ছুঁয়েও দেখা যাবে না। তিনবেলার খাবার ডায়েট মেনে খেলেও সন্ধের জলখাবারে কী খাবেন? 

বিকাল হলেই অনেকেই চাউমিন, ফুচকার দোকানে লাইন দেন। কিন্তু ওজন ঝরাতে গেলে এসব খাবার ছুঁয়েও দেখা যাবে না। তিনবেলার খাবার ডায়েট মেনে খেলেও সন্ধের জলখাবারে কী খাবেন? 

2 / 8
পুষ্টিবিদদের মতে, এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা মুখরোচক এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে সেগুলো রান্না করতে হবে। এতে ক্যালোরি বাড়বে না। কোন-কোন খাবার খেতে পারবেন সন্ধের জলখাবারে, রইল টিপস।

পুষ্টিবিদদের মতে, এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা মুখরোচক এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে সেগুলো রান্না করতে হবে। এতে ক্যালোরি বাড়বে না। কোন-কোন খাবার খেতে পারবেন সন্ধের জলখাবারে, রইল টিপস।

3 / 8
বিকালের জলখাবারে রাখতে পারেন মোমো। প্যান ফ্রায়েড নয় কিন্তু। স্টিম মোমো খান। মোমো তৈরি করতে যে পরিমাণ ময়দা ব্যবহার করা হয়, তাতে ওজন বাড়ার ভয় নেই। আর এতে সবজি ও চিকেন সেদ্ধ করে ব্যবহার করা হয়, যা আদতে স্বাস্থ্যকর। 

বিকালের জলখাবারে রাখতে পারেন মোমো। প্যান ফ্রায়েড নয় কিন্তু। স্টিম মোমো খান। মোমো তৈরি করতে যে পরিমাণ ময়দা ব্যবহার করা হয়, তাতে ওজন বাড়ার ভয় নেই। আর এতে সবজি ও চিকেন সেদ্ধ করে ব্যবহার করা হয়, যা আদতে স্বাস্থ্যকর। 

4 / 8
সন্ধেবেলার খিদে মেটাতে কর্ন চার্ট বেছে নিন। ভুট্টা প্রোটিনের উৎস, এটি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে। ভুট্টার দানা সেদ্ধ করে নিন। অল্প মাখন, নুন, গোলমরিচের গুঁড়ো, পেঁয়াজ কুচি ও লেবুর রস মিশিয়ে খান কর্ন চার্ট। 

সন্ধেবেলার খিদে মেটাতে কর্ন চার্ট বেছে নিন। ভুট্টা প্রোটিনের উৎস, এটি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে। ভুট্টার দানা সেদ্ধ করে নিন। অল্প মাখন, নুন, গোলমরিচের গুঁড়ো, পেঁয়াজ কুচি ও লেবুর রস মিশিয়ে খান কর্ন চার্ট। 

5 / 8
ওজন কমাতে সাহায্য করে টক দই ও শসা। সন্ধেবেলা আপনিও খেতে পারেন টক দই ও শসা। এতে অল্প নুন ও গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে রায়তা মতো বানিয়ে নিন। এছাড়া আপনি গ্রিক ইয়োগার্ট‌ের সঙ্গে স্ট্রবেরি, ব্লুবেরির মতো ফল মিশিয়ে খেতে পারেন। 

ওজন কমাতে সাহায্য করে টক দই ও শসা। সন্ধেবেলা আপনিও খেতে পারেন টক দই ও শসা। এতে অল্প নুন ও গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে রায়তা মতো বানিয়ে নিন। এছাড়া আপনি গ্রিক ইয়োগার্ট‌ের সঙ্গে স্ট্রবেরি, ব্লুবেরির মতো ফল মিশিয়ে খেতে পারেন। 

6 / 8
ডার্ক চকোলেট খেতে ভালবাসেন? ডার্ক চকোলেটের সঙ্গে আমন্ড মিশিয়ে খান। ডার্ক চকোলেটের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং আমন্ড স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে সমৃদ্ধ। তাই এই খাবার খেলে মনও ভাল থাকবে এবং পেটও ভরবে। এমনকী ওজনও কমবে।

ডার্ক চকোলেট খেতে ভালবাসেন? ডার্ক চকোলেটের সঙ্গে আমন্ড মিশিয়ে খান। ডার্ক চকোলেটের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং আমন্ড স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে সমৃদ্ধ। তাই এই খাবার খেলে মনও ভাল থাকবে এবং পেটও ভরবে। এমনকী ওজনও কমবে।

7 / 8
মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হলে ক্যারামেল কাস্টার্ড‌ খেতে পারেন। দুধ, ডিম, ভ্যানিলা এসেন্স ও চিনি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন ক্যারামেল কাস্টার্ড‌। চিনি ক্যারামেল সস বানাতে ব্যবহার করা হয়। তাই এতে ওজন বাড়ায় ভয় খুব বেশি নেই। 

মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হলে ক্যারামেল কাস্টার্ড‌ খেতে পারেন। দুধ, ডিম, ভ্যানিলা এসেন্স ও চিনি দিয়ে বানিয়ে ফেলুন ক্যারামেল কাস্টার্ড‌। চিনি ক্যারামেল সস বানাতে ব্যবহার করা হয়। তাই এতে ওজন বাড়ায় ভয় খুব বেশি নেই। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন