हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Dark Circle: পুজোর আগে ডার্ক সার্কেল দূর করতে চান? আই ক্রিম ছেড়ে ডায়েটের উপর জোর দিন

Nutrients for Dark Circle: রোজ রাতে আই ক্রিম মেখে ঘুমোতে গেলেই যে আপনি ডার্ক সার্কেলের বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করতে পারবেন, তা নয়। অনেক সময় ডায়েটের উপর জোর দেওয়ার দরকার পড়ে। অনেক সময় দেহে পুষ্টির ঘাটতি থাকলেও চোখের চারপাশে কালি পড়ে। 

| Edited By: | Updated on: Sep 24, 2023 | 11:23 AM
Share
রাতে ঠিক করে ঘুম হয় না। তার সঙ্গে কাজের চাপ। ব্যক্তিগত জীবনেও রয়েছে মানসিক চাপ। পাশাপাশি দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ বা মোবাইলের স্ক্রিন চোখ রাখা। এগুলোর জেরেই চোখের চারপাশে চওড়া হতে থাকে ডার্ক সার্কেল। 

রাতে ঠিক করে ঘুম হয় না। তার সঙ্গে কাজের চাপ। ব্যক্তিগত জীবনেও রয়েছে মানসিক চাপ। পাশাপাশি দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ বা মোবাইলের স্ক্রিন চোখ রাখা। এগুলোর জেরেই চোখের চারপাশে চওড়া হতে থাকে ডার্ক সার্কেল। 

1 / 8
জীবনধারাই ডার্ক সার্কেলের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। তবে, শুধু যে মানসিক চাপ, অনিদ্রা বা স্ক্রিন টাইপ ডার্ক সার্কেলের জন্য দায়ী, তা নয়। অনেক সময় দেহে পুষ্টির ঘাটতি থাকলেও চোখের চারপাশে কালি পড়ে। 

জীবনধারাই ডার্ক সার্কেলের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। তবে, শুধু যে মানসিক চাপ, অনিদ্রা বা স্ক্রিন টাইপ ডার্ক সার্কেলের জন্য দায়ী, তা নয়। অনেক সময় দেহে পুষ্টির ঘাটতি থাকলেও চোখের চারপাশে কালি পড়ে। 

2 / 8
রোজ রাতে আই ক্রিম মেখে ঘুমোতে গেলেই যে আপনি ডার্ক সার্কেলের বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করতে পারবেন, তা নয়। অনেক সময় ডায়েটের উপর জোর দেওয়ার দরকার পড়ে। কোন-কোন পুষ্টির ঘাটতিতে বাড়তে পারে ডার্ক সার্কেল, রইল টিপস। 

রোজ রাতে আই ক্রিম মেখে ঘুমোতে গেলেই যে আপনি ডার্ক সার্কেলের বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করতে পারবেন, তা নয়। অনেক সময় ডায়েটের উপর জোর দেওয়ার দরকার পড়ে। কোন-কোন পুষ্টির ঘাটতিতে বাড়তে পারে ডার্ক সার্কেল, রইল টিপস। 

3 / 8
ভিটামিন এ ত্বকের উপর অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসেবে কাজ করে। এটি ত্বকের ইলাস্টিসিটি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। বলিরেখা, ত্বকের অ্যালার্জি প্রতিরোধে কাজ করে। পাশাপাশি ডার্ক সার্কেল দূর করে ভিটামিন এ। তাই ডায়েটে লাল-হলুদ-সবুজ ক্যাপসিকাম, পেঁপে, পালং শাক এবং অন্যান্য শাকসবজি ও ফল রাখুন।

ভিটামিন এ ত্বকের উপর অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসেবে কাজ করে। এটি ত্বকের ইলাস্টিসিটি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। বলিরেখা, ত্বকের অ্যালার্জি প্রতিরোধে কাজ করে। পাশাপাশি ডার্ক সার্কেল দূর করে ভিটামিন এ। তাই ডায়েটে লাল-হলুদ-সবুজ ক্যাপসিকাম, পেঁপে, পালং শাক এবং অন্যান্য শাকসবজি ও ফল রাখুন।

4 / 8
ত্বকের খেয়াল রাখতে গেলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি খাওয়া জরুরি। ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং কোষে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়। তাই রোজের খাদ্যতালিকায় লেবু, আমলকি, বেরি জাতীয় ফল ইত্যাদি রাখুন। 

ত্বকের খেয়াল রাখতে গেলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল ও সবজি খাওয়া জরুরি। ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এটি ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং কোষে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়। তাই রোজের খাদ্যতালিকায় লেবু, আমলকি, বেরি জাতীয় ফল ইত্যাদি রাখুন। 

5 / 8
ত্বকের যত্নে ভিটামিন ই অপরিহার্য। এটি ত্বকের লালচে ভাব, বলিরেখা, চোখের চারপাশের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমটরি উপাদান থাকায় ভিটামিন ই অক্সিডেটিভ চাপ কমায়। রোজ আখরোট, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড ইত্যাদি খান। 

ত্বকের যত্নে ভিটামিন ই অপরিহার্য। এটি ত্বকের লালচে ভাব, বলিরেখা, চোখের চারপাশের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমটরি উপাদান থাকায় ভিটামিন ই অক্সিডেটিভ চাপ কমায়। রোজ আখরোট, চিয়া সিড, ফ্ল্যাক্স সিড ইত্যাদি খান। 

6 / 8
ডার্ক সার্কেল কমাতে গেলে ডায়েটে ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। ভিটামিন কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা ত্বকের উপর থাকা দাগছোপ দূর করতে সাহায্য করে। সবুজ শাকসবজি বেশি করে খান। 

ডার্ক সার্কেল কমাতে গেলে ডায়েটে ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। ভিটামিন কে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা ত্বকের উপর থাকা দাগছোপ দূর করতে সাহায্য করে। সবুজ শাকসবজি বেশি করে খান। 

7 / 8
দেহে আয়রনের ঘাটতি থাকলেও চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কেল জোরাল হয়। আয়রন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়, কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং চোখের চারপাশের ত্বককে নরম রাখে। ডাল, গুড়, বিভিন্ন শাকসবজি ও ফলের মধ্যে আয়রন পাওয়া যায়। 

দেহে আয়রনের ঘাটতি থাকলেও চোখের চারপাশে ডার্ক সার্কেল জোরাল হয়। আয়রন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়, কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং চোখের চারপাশের ত্বককে নরম রাখে। ডাল, গুড়, বিভিন্ন শাকসবজি ও ফলের মধ্যে আয়রন পাওয়া যায়। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন