English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Lychee Benefits: লাল থোকা লিচুতে ছেয়েছে ফলপট্টি, উপকারিতা জানা আছে তো?

বাজারে গেলেই এখন দেখা মিলছে লিচুর। গ্রীষ্মকালীন এই ফলের জুড়ি মেলা ভার। লিচুর যা উপকার, তা জানলে হয়তো ডায়েটে প্রতিদিন রাখবেন এই ফল।

| Edited By: | Updated on: Jun 06, 2022 | 11:28 AM
ভিটামিন সি-তে ভরপুর লিচু। এটি এমন একটি গ্রীষ্মকালীন ফল, যা আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। ইউমিউনিটি বুস্টার হিসেবে কাজ করে লিচু। এর পাশাপাশি আপনার ত্বকের যাবতীয় সমস্যা দূর হবে।

ভিটামিন সি-তে ভরপুর লিচু। এটি এমন একটি গ্রীষ্মকালীন ফল, যা আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। ইউমিউনিটি বুস্টার হিসেবে কাজ করে লিচু। এর পাশাপাশি আপনার ত্বকের যাবতীয় সমস্যা দূর হবে।

1 / 6
লিচুর মধ্যে জলের ভাগ বেশি। অন্তত ৮২ শতাংশই হল জল। তাই গরমে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে আদর্শ হল লিচু। গরমে ডিহাইড্রেশনের হাত থেকে বাঁচতে লিচু খান।

লিচুর মধ্যে জলের ভাগ বেশি। অন্তত ৮২ শতাংশই হল জল। তাই গরমে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে আদর্শ হল লিচু। গরমে ডিহাইড্রেশনের হাত থেকে বাঁচতে লিচু খান।

2 / 6
গরমে সুগারের রোগীদেরও লিচু খেতে বলছেন পুষ্টিবিদরা। এতে শর্করার মাত্রা থাকলেও তা তুলনামূলক ভাবে কম। তাছাড়া লিচুর মধ্যে থাকা চিনি চায়াবেটিসের রোগীদের জন্য ততটাও ক্ষতিকারক নয়।

গরমে সুগারের রোগীদেরও লিচু খেতে বলছেন পুষ্টিবিদরা। এতে শর্করার মাত্রা থাকলেও তা তুলনামূলক ভাবে কম। তাছাড়া লিচুর মধ্যে থাকা চিনি চায়াবেটিসের রোগীদের জন্য ততটাও ক্ষতিকারক নয়।

3 / 6
লিচুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। এতে পাচনতন্ত্রও উন্নত হয়। গরমে এই ফল খেলে আপনি বদহজমের সমস্যাও এড়াতে পারবেন।

লিচুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। এতে পাচনতন্ত্রও উন্নত হয়। গরমে এই ফল খেলে আপনি বদহজমের সমস্যাও এড়াতে পারবেন।

4 / 6
লিচুর মধ্যে পলিফেনোলিক উপাদান রয়েছে। যা ব্রেস্ট, কোলন এবং প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন লিচু খেলে লিভার ক্যানসারের ঝুঁকি ৩০ শতাংশ এবং ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে।

লিচুর মধ্যে পলিফেনোলিক উপাদান রয়েছে। যা ব্রেস্ট, কোলন এবং প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন লিচু খেলে লিভার ক্যানসারের ঝুঁকি ৩০ শতাংশ এবং ফুসফুসের ক্যানসারের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে।

5 / 6
লিচুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। হাইপারটেশনের সমস্যায় ভুগলে লিচুকে ডায়েটে রাখুন। এর পাশাপাশি এই ফলটি শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। সব মিলিয়ে কমে হৃদরোগের ঝুঁকি।

লিচুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। হাইপারটেশনের সমস্যায় ভুগলে লিচুকে ডায়েটে রাখুন। এর পাশাপাশি এই ফলটি শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে। সব মিলিয়ে কমে হৃদরোগের ঝুঁকি।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
যে খাবারে দ্রুত বাড়বে চুল
যে খাবারে দ্রুত বাড়বে চুল
হেঁশেলে উপাদান দিয়ে ট্যান তুলুন
হেঁশেলে উপাদান দিয়ে ট্যান তুলুন
গরমেও ঠোঁট ফাটছে? যা করবেন...
গরমেও ঠোঁট ফাটছে? যা করবেন...
এই দুটি পারফিউম মাখেন শাহরুখ, দাম কত?
এই দুটি পারফিউম মাখেন শাহরুখ, দাম কত?
এই ব্যক্তিকে দেখলেই ভয়ে কাঁটা আলিয়া, কে তিনি?
এই ব্যক্তিকে দেখলেই ভয়ে কাঁটা আলিয়া, কে তিনি?
প্রথম ছবিতে বাবার বয়সি অভিনেতার সঙ্গে পর্দায় 'ঘনিষ্ট' হন ক্যাটরিনা
প্রথম ছবিতে বাবার বয়সি অভিনেতার সঙ্গে পর্দায় 'ঘনিষ্ট' হন ক্যাটরিনা
T20