Child Health: খুদের উচ্চতা বাড়ছে না? বাজার চলতি হেলথ ড্রিংক্সের বদলে এই ৩ খাবারের উপর ভরসা রাখুন
TV9 Bangla Digital | Edited By: megha
Updated on: Oct 20, 2022 | 12:02 PM
Healthy Food: বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে বাজারের চলতি হেলথ ড্রিংক্সের উপর ভরসা রাখেন অনেক বাবা-মা। কিন্তু এই ধরনের পানীয় আদৌ কি শিশুর বিকাশে সাহায্য করে?
Oct 20, 2022 | 12:02 PM
সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে বাবা-মায়েরা সবসময় চিন্তায় থাকেন। সামান্য কিছু অসুস্থতা দেখা দিলেই চিকিৎসকের কাছে দৌড়ে যান। কিন্তু সন্তানের উচ্চতা যে বাড়ছে না সেই দিকে কি আপনার খেয়াল রয়েছে?
1 / 6
বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে বাজারের চলতি হেলথ ড্রিংক্সের উপর ভরসা রাখেন অনেক বাবা-মা। কিন্তু এই ধরনের পানীয় শিশুর বিকাশে কতটা প্রভাব ফেলে তা নিয়ে প্রশ্ন রয়ে গিয়েছে। তাছাড়া শুধু হেলথ ড্রিংক্সের কি আপনার সন্তানের উচ্চতা বাড়বে?
2 / 6
তিন থেকে বারো বছর হল শিশুদের মধ্যে বেড়ে ওঠার আদর্শ সময়। তাই এই সময় পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া জরুরি। কিন্তু শুধু হেলথ ড্রিংক্স খাওয়ালে শিশুর উচ্চতা কিংবা মস্তিষ্ক কোনটারই বিকাশ হবে না। উচ্চতা বাড়াতে হেলথ ড্রিংক্সের বদলে এই ৩ খাবারে ভরসা রাখুন।
3 / 6
দুধ শিশুর শরীরে পুষ্টির জোগান দেয়। সন্তানের রোজের ডায়েটে দুধ অবশ্যই রাখুন। দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন, ক্যালশিয়াম ও অন্যান্য মিনারেল রয়েছে। দুধ মজবুত হাড় গঠনে সাহায্য করে।
4 / 6
কথায় রয়েছে, সপ্তাহে সাতদিনই একটা করে ডিম খাওয়া জরুরি। সন্তানের শারীরিক বিকাশে ডিম জরুরি। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন।
5 / 6
ছোট বয়স থেকে বাচ্চাকে মাছ খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। মাছের মধ্যে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শিশুর বিকাশে সাহায্য করে। মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শিশুর উচ্চতা ও মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
