हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর ক্রিকেটের বাজেট অলিম্পিক কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল ওয়েব স্টোরি নির্বাচন

Child Health: খুদের উচ্চতা বাড়ছে না? বাজার চলতি হেলথ ড্রিংক্সের বদলে এই ৩ খাবারের উপর ভরসা রাখুন

Healthy Food: বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে বাজারের চলতি হেলথ ড্রিংক্সের উপর ভরসা রাখেন অনেক বাবা-মা। কিন্তু এই ধরনের পানীয় আদৌ কি শিশুর বিকাশে সাহায্য করে?

| Edited By: | Updated on: Oct 20, 2022 | 12:02 PM
সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে বাবা-মায়েরা সবসময় চিন্তায় থাকেন। সামান্য কিছু অসুস্থতা দেখা দিলেই চিকিৎসকের কাছে দৌড়ে যান। কিন্তু সন্তানের উচ্চতা যে বাড়ছে না সেই দিকে কি আপনার খেয়াল রয়েছে?

সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে বাবা-মায়েরা সবসময় চিন্তায় থাকেন। সামান্য কিছু অসুস্থতা দেখা দিলেই চিকিৎসকের কাছে দৌড়ে যান। কিন্তু সন্তানের উচ্চতা যে বাড়ছে না সেই দিকে কি আপনার খেয়াল রয়েছে?

1 / 6
বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে বাজারের চলতি হেলথ ড্রিংক্সের উপর ভরসা রাখেন অনেক বাবা-মা। কিন্তু এই ধরনের পানীয় শিশুর বিকাশে কতটা প্রভাব ফেলে তা নিয়ে প্রশ্ন রয়ে গিয়েছে। তাছাড়া শুধু হেলথ ড্রিংক্সের কি আপনার সন্তানের উচ্চতা বাড়বে?

বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে বাজারের চলতি হেলথ ড্রিংক্সের উপর ভরসা রাখেন অনেক বাবা-মা। কিন্তু এই ধরনের পানীয় শিশুর বিকাশে কতটা প্রভাব ফেলে তা নিয়ে প্রশ্ন রয়ে গিয়েছে। তাছাড়া শুধু হেলথ ড্রিংক্সের কি আপনার সন্তানের উচ্চতা বাড়বে?

2 / 6
তিন থেকে বারো বছর হল শিশুদের মধ্যে বেড়ে ওঠার আদর্শ সময়। তাই এই সময় পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া জরুরি। কিন্তু শুধু হেলথ ড্রিংক্স খাওয়ালে শিশুর উচ্চতা কিংবা মস্তিষ্ক কোনটারই বিকাশ হবে না। উচ্চতা বাড়াতে হেলথ ড্রিংক্সের বদলে এই ৩ খাবারে ভরসা রাখুন।

তিন থেকে বারো বছর হল শিশুদের মধ্যে বেড়ে ওঠার আদর্শ সময়। তাই এই সময় পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া জরুরি। কিন্তু শুধু হেলথ ড্রিংক্স খাওয়ালে শিশুর উচ্চতা কিংবা মস্তিষ্ক কোনটারই বিকাশ হবে না। উচ্চতা বাড়াতে হেলথ ড্রিংক্সের বদলে এই ৩ খাবারে ভরসা রাখুন।

3 / 6
দুধ শিশুর শরীরে পুষ্টির জোগান দেয়। সন্তানের রোজের ডায়েটে দুধ অবশ্যই রাখুন। দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন, ক্যালশিয়াম ও অন্যান্য মিনারেল রয়েছে। দুধ মজবুত হাড় গঠনে সাহায্য করে।

দুধ শিশুর শরীরে পুষ্টির জোগান দেয়। সন্তানের রোজের ডায়েটে দুধ অবশ্যই রাখুন। দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন, ক্যালশিয়াম ও অন্যান্য মিনারেল রয়েছে। দুধ মজবুত হাড় গঠনে সাহায্য করে।

4 / 6
কথায় রয়েছে, সপ্তাহে সাতদিনই একটা করে ডিম খাওয়া জরুরি। সন্তানের শারীরিক বিকাশে ডিম জরুরি। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন।

কথায় রয়েছে, সপ্তাহে সাতদিনই একটা করে ডিম খাওয়া জরুরি। সন্তানের শারীরিক বিকাশে ডিম জরুরি। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন।

5 / 6
ছোট বয়স থেকে বাচ্চাকে মাছ খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। মাছের মধ্যে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শিশুর বিকাশে সাহায্য করে। মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শিশুর উচ্চতা ও মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

ছোট বয়স থেকে বাচ্চাকে মাছ খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। মাছের মধ্যে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শিশুর বিকাশে সাহায্য করে। মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শিশুর উচ্চতা ও মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
ভিডিয়ো View more
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...