Vitamin B12: পা অসাড় হয়ে যাচ্ছে? ভিটামিন বি১২ ঘাটতি মেটাতে এই ৬ খাবার রোজের পাতে রাখুন

Food for Health: নিরামিষ খাবারে ভিটামিন বি১২-এর পরিমাণ কিছুটা কম থাকে। যাঁরা নিরামিষ খাবার খান, তাঁদের মধ্যে এই পুষ্টির ঘাটতি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।