Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Thyroid: থাইরয়েডের জন্য ওজন বেড়েছে? ফিট থাকতে কী ধরনের খাবার বেশি করে খাবেন, জানুন

Weight Loss: হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যায়। এর জন্য কী ধরনের খাবার ডায়েটে রাখবেন, দেখে নিন...

| Edited By: | Updated on: Dec 07, 2022 | 8:55 AM
হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যায়। এটা থাইরয়েডের অন্যতম লক্ষণ। থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়। সেক্ষেত্রে ওষুধের সাহায্য নিতে হয়। কিন্তু থাইরয়েড ধরা পড়লে এবং ওজন বাড়লে ডায়েটের দিকে নজর দিতে হবে। ওজন কমাতে কী ধরনের খাবার ডায়েটে রাখবেন, দেখে নিন।

হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যায়। এটা থাইরয়েডের অন্যতম লক্ষণ। থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়। সেক্ষেত্রে ওষুধের সাহায্য নিতে হয়। কিন্তু থাইরয়েড ধরা পড়লে এবং ওজন বাড়লে ডায়েটের দিকে নজর দিতে হবে। ওজন কমাতে কী ধরনের খাবার ডায়েটে রাখবেন, দেখে নিন।

1 / 6
আপনার যদি থাইরয়েড থাকে এবং ওজন খুব বেড়ে যায় তাহলে আয়োডিন-যুক্ত খাবার খান। আয়োডিন ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর জন্য ডায়েটে আয়োডিনযুক্ত নুন, সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত পণ্য এবং ডিম খেতে পারেন।

আপনার যদি থাইরয়েড থাকে এবং ওজন খুব বেড়ে যায় তাহলে আয়োডিন-যুক্ত খাবার খান। আয়োডিন ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর জন্য ডায়েটে আয়োডিনযুক্ত নুন, সামুদ্রিক খাবার, দুগ্ধজাত পণ্য এবং ডিম খেতে পারেন।

2 / 6
ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। এটি হজমে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের সমস্যাকে দূরে রাখে। পাশাপাশি ফাইবার থাইরয়েডের জন্য হওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।

ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। এটি হজমে সাহায্য করে এবং কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের সমস্যাকে দূরে রাখে। পাশাপাশি ফাইবার থাইরয়েডের জন্য হওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।

3 / 6
থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতাকে সক্রিয় রাখতে শরীরে ভিটামিন ডি প্রয়োজন। শীতের মরশুমে সূর্যালোকের অভাবে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বেশি দেখা যায়। এক্ষেত্রে আপনি ডিম, মাশরুম, দুগ্ধজাত পণ্য ইত্যাদি খেতে পারেন।

থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতাকে সক্রিয় রাখতে শরীরে ভিটামিন ডি প্রয়োজন। শীতের মরশুমে সূর্যালোকের অভাবে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বেশি দেখা যায়। এক্ষেত্রে আপনি ডিম, মাশরুম, দুগ্ধজাত পণ্য ইত্যাদি খেতে পারেন।

4 / 6
কপার যুক্ত খাবার ডায়েটে রাখুন। এর জন্য বাদাম, তিলের বীজ এবং বিভিন্ন ধরনের ডাল খেতে পারেন। এতে থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ করে। পাশাপাশি বিপাকীয় হার বাড়ে এবং ওজন বৃদ্ধি নিয়ে কোনও চিন্তা থাকে না।

কপার যুক্ত খাবার ডায়েটে রাখুন। এর জন্য বাদাম, তিলের বীজ এবং বিভিন্ন ধরনের ডাল খেতে পারেন। এতে থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ করে। পাশাপাশি বিপাকীয় হার বাড়ে এবং ওজন বৃদ্ধি নিয়ে কোনও চিন্তা থাকে না।

5 / 6
থাইরয়েডের রোগীরা ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। এই পুষ্টি থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। সামুদ্রিক মাছ, ঘি, আখরোট, ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড ইত্যাদি খেতে পারেন।

থাইরয়েডের রোগীরা ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। এই পুষ্টি থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। সামুদ্রিক মাছ, ঘি, আখরোট, ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড ইত্যাদি খেতে পারেন।

6 / 6
Follow Us:
ঘাতক ট্রাম্পই, শুল্ক 'যুদ্ধে'র কারণে শুক্রবারই রক্তাক্ত ভারতের বাজার!
ঘাতক ট্রাম্পই, শুল্ক 'যুদ্ধে'র কারণে শুক্রবারই রক্তাক্ত ভারতের বাজার!
'কীসে মঙ্গল হয় সেটা মুখ্যমন্ত্রী জানেন', চাকরিহারাদের কী আশ্বাস দিলেন
'কীসে মঙ্গল হয় সেটা মুখ্যমন্ত্রী জানেন', চাকরিহারাদের কী আশ্বাস দিলেন
কীভাবে এগোলে হারানো চাকরি ফেরত পাবে, জানালেন শুভেন্দু
কীভাবে এগোলে হারানো চাকরি ফেরত পাবে, জানালেন শুভেন্দু
'হাই হ্যালো ছোড়ো, জয়শ্রী রাম বোলো', শুভেন্দুর নতুন শ্লোগান
'হাই হ্যালো ছোড়ো, জয়শ্রী রাম বোলো', শুভেন্দুর নতুন শ্লোগান
হাতে বিরাট অর্ডার বুক, আপনাকে মালামাল করতে পারে এই সব শেয়ার!
হাতে বিরাট অর্ডার বুক, আপনাকে মালামাল করতে পারে এই সব শেয়ার!
স্মলক্যাপে বাজি হতে পারে এই সেক্টরগুলোই!
স্মলক্যাপে বাজি হতে পারে এই সেক্টরগুলোই!
জ্যাম কাটিয়ে বাসের চেয়েও কম খরচে বাইকে চেপে অফিস, সময় বাঁচাবে EV!
জ্যাম কাটিয়ে বাসের চেয়েও কম খরচে বাইকে চেপে অফিস, সময় বাঁচাবে EV!
সরকারি বেশ কয়েকটি ব্যাঙ্কের শেয়ার ধাক্কা খেলেও আজ উঠেছে পিএসইউ ব্যাঙ্ক
সরকারি বেশ কয়েকটি ব্যাঙ্কের শেয়ার ধাক্কা খেলেও আজ উঠেছে পিএসইউ ব্যাঙ্ক
ডোনাল্ড ট্রাম্পের সামনে টানা ২৫ ঘণ্টা বক্তৃতা দিলেন ইনি, বাথরুমও যাননি
ডোনাল্ড ট্রাম্পের সামনে টানা ২৫ ঘণ্টা বক্তৃতা দিলেন ইনি, বাথরুমও যাননি
এভাবে কেউ নিজের স্বামীকে মারে? স্ত্রীর কীর্তি দেখলে শিউরে উঠবেন!
এভাবে কেউ নিজের স্বামীকে মারে? স্ত্রীর কীর্তি দেখলে শিউরে উঠবেন!