हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Healthy Breakfast: রাত জেগে ঠাকুর দেখার পর সকালে বানিয়ে খান এই স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট

Overnight Oats: এই ব্রেকফাস্ট বানানোয় কোনও ঝঞ্জাট নেই। খেতেও লাগে বেশ...

| Edited By: | Updated on: Oct 04, 2022 | 10:29 AM
একদিকে আকাশের ভ্রূকুটি অন্যদিকে বৃষ্টি- আবহাওয়া যতই পুজো মাটি করার হাজারো চেষ্টা করুক না কেন ঠাকুর দেখায় কোনও খামতি নেই। বছরে মাত্র এই কটা দিনের জন্যই সারা বছরের অপেক্ষা। নতুন জামা, কেনাকাটা, প্ল্যানিং এক বছর আগে থেকে চলতে থাকে।

একদিকে আকাশের ভ্রূকুটি অন্যদিকে বৃষ্টি- আবহাওয়া যতই পুজো মাটি করার হাজারো চেষ্টা করুক না কেন ঠাকুর দেখায় কোনও খামতি নেই। বছরে মাত্র এই কটা দিনের জন্যই সারা বছরের অপেক্ষা। নতুন জামা, কেনাকাটা, প্ল্যানিং এক বছর আগে থেকে চলতে থাকে।

1 / 6
সারারাত ঠাকুর দেখার পর সকালে লুচি তরকারি কিংবা কচুরি শিঙাড়াতে ভুল করেও ব্রেকফাস্ট নয়। সে যতই পুজোর দিন হোর না কেন। এতে কিন্তু শরীর খারাপ হতে বাধ্য।

সারারাত ঠাকুর দেখার পর সকালে লুচি তরকারি কিংবা কচুরি শিঙাড়াতে ভুল করেও ব্রেকফাস্ট নয়। সে যতই পুজোর দিন হোর না কেন। এতে কিন্তু শরীর খারাপ হতে বাধ্য।

2 / 6
পুজোর এইকয়েকটা দিন খাওয়া-দাওয়া থাকে লাগাম ছাড়া। ফলে গ্যাস, অম্বল হজমের সমস্যা এসব লেগেই থাকে। যে কারণে সকালে পেটকে বিশ্রাম দিন। সকালেও যদি ভাজাভুজি খান তাহলে শরীর আরও খারাপ করবে। গ্যাস, অম্বলের সমস্যা হলে শরীরে একটা অস্বস্তি লেগেই থাকে।

পুজোর এইকয়েকটা দিন খাওয়া-দাওয়া থাকে লাগাম ছাড়া। ফলে গ্যাস, অম্বল হজমের সমস্যা এসব লেগেই থাকে। যে কারণে সকালে পেটকে বিশ্রাম দিন। সকালেও যদি ভাজাভুজি খান তাহলে শরীর আরও খারাপ করবে। গ্যাস, অম্বলের সমস্যা হলে শরীরে একটা অস্বস্তি লেগেই থাকে।

3 / 6
পুজোর আগে অধিকাংশই ডায়েট করেন। ডায়েট মানে নিয়ম মেনে খাওয়া। হঠাৎ করে বেনিয়ম হলে সেই অভ্যাসে ছেদ পড়ে। তাতে আরও বেশি সমস্যা হয়। এছাড়াও এই আবহাওয়াতে বাইরের খাবার বেশি খাওয়া মানেই বিপদ বাড়িয়ে তোলা।

পুজোর আগে অধিকাংশই ডায়েট করেন। ডায়েট মানে নিয়ম মেনে খাওয়া। হঠাৎ করে বেনিয়ম হলে সেই অভ্যাসে ছেদ পড়ে। তাতে আরও বেশি সমস্যা হয়। এছাড়াও এই আবহাওয়াতে বাইরের খাবার বেশি খাওয়া মানেই বিপদ বাড়িয়ে তোলা।

4 / 6
পুজোর দিন সকালে আলাদা করে ব্রেকফাস্ট বানানোর মত সময় বা ইচ্ছে কোনওটাই থাকে না। সেক্ষেত্রে ঠাকুর দেখতে যাওয়ার আগে থেকেই বানিয়ে রেখে যেতে পারেন এই ব্রেকফাস্ট। বানাতে সময় লাগবে মাত্র ৫ মিনিট। সেই সঙ্গে এই ব্রেকফাস্ট স্বাস্থ্যকরও।

পুজোর দিন সকালে আলাদা করে ব্রেকফাস্ট বানানোর মত সময় বা ইচ্ছে কোনওটাই থাকে না। সেক্ষেত্রে ঠাকুর দেখতে যাওয়ার আগে থেকেই বানিয়ে রেখে যেতে পারেন এই ব্রেকফাস্ট। বানাতে সময় লাগবে মাত্র ৫ মিনিট। সেই সঙ্গে এই ব্রেকফাস্ট স্বাস্থ্যকরও।

5 / 6
ঠাকুর দেখতে যাওয়ার আগে একগ্লাস দুধের মধ্যে এক চামচ ওটস, এক চামচ চিয়া সিডস, কফি গুঁড়ো, মধু, ড্রাই ফ্রুটস, ভ্যানিলা এসেন্স দিয়ে রেখে দিন ফ্রিজে ৭-৮ ঘন্টা। সকালে উঠে খেয়ে নিন। এই ব্রেকফাস্ট খেতে যেমন ভাল তেমনই বানাতে কোনও ঝক্কি নেই। শরীরও থাকবে ভাল।

ঠাকুর দেখতে যাওয়ার আগে একগ্লাস দুধের মধ্যে এক চামচ ওটস, এক চামচ চিয়া সিডস, কফি গুঁড়ো, মধু, ড্রাই ফ্রুটস, ভ্যানিলা এসেন্স দিয়ে রেখে দিন ফ্রিজে ৭-৮ ঘন্টা। সকালে উঠে খেয়ে নিন। এই ব্রেকফাস্ট খেতে যেমন ভাল তেমনই বানাতে কোনও ঝক্কি নেই। শরীরও থাকবে ভাল।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
মানুষ ট্রাম্পকে তো চেনেন, প্রাণীকে ট্রাম্পকে দেখেছেন কখনও?
মানুষ ট্রাম্পকে তো চেনেন, প্রাণীকে ট্রাম্পকে দেখেছেন কখনও?
শীতে ব্যথা বেদনার হাত থেকে নিজেকে ভাল রাখতে প্রস্তুতি নিন আগেই! কী করবেন জানেন?
শীতে ব্যথা বেদনার হাত থেকে নিজেকে ভাল রাখতে প্রস্তুতি নিন আগেই! কী করবেন জানেন?
শীতেও ত্বক টান টান রাখতে হলে কিন্তু এই ৩ ভুল করা চলবে না!
শীতেও ত্বক টান টান রাখতে হলে কিন্তু এই ৩ ভুল করা চলবে না!
সময় লাগে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড, বিশ্বের সবচেয়ে ছোট প্লেন রুট কোনটা জানেন?
সময় লাগে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড, বিশ্বের সবচেয়ে ছোট প্লেন রুট কোনটা জানেন?
শীতকালে পা ফাটে? এই ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু মুক্তি
শীতকালে পা ফাটে? এই ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু মুক্তি
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
ভিডিয়ো View more
জাস্টিন ট্রুডো কি সম্রাট নিরো হয়ে গেলেন?
জাস্টিন ট্রুডো কি সম্রাট নিরো হয়ে গেলেন?
‘জমি মাফিয়ার মাৎস্যন্যায়’, কলকাতার গুলশনে বাংলাদেশি নাগরিক?
‘জমি মাফিয়ার মাৎস্যন্যায়’, কলকাতার গুলশনে বাংলাদেশি নাগরিক?
৭টা ফর্মুলা মেনে চললেই ভোটে বারবার জিতে ফেরা কেউ আটকাতে পারবে না
৭টা ফর্মুলা মেনে চললেই ভোটে বারবার জিতে ফেরা কেউ আটকাতে পারবে না
চক-ডাস্টার কেনার পয়সাও নেই! এভাবেই চলছে স্কুল
চক-ডাস্টার কেনার পয়সাও নেই! এভাবেই চলছে স্কুল
জার্মানির মাটিতে News9 Global Summit, উপস্থিত থাকবেন প্রধানমন্ত্রী নরে
জার্মানির মাটিতে News9 Global Summit, উপস্থিত থাকবেন প্রধানমন্ত্রী নরে
বিয়ে ভাঙার সিদ্ধান্ত এআর রহমানের, মানসিক ভাবে বিপর্যস্ত গায়কের স্ত্রী
বিয়ে ভাঙার সিদ্ধান্ত এআর রহমানের, মানসিক ভাবে বিপর্যস্ত গায়কের স্ত্রী
Moonmoon Sen: পিতৃহারা রিয়া-রাইমা, প্রয়াত মুনমুনের স্বামী ভরত দেববর্মা
Moonmoon Sen: পিতৃহারা রিয়া-রাইমা, প্রয়াত মুনমুনের স্বামী ভরত দেববর্মা
কার্তিক পুজোর এক ইতিহাস বর্তমান কাটোয়ার অলি-গলিতে
কার্তিক পুজোর এক ইতিহাস বর্তমান কাটোয়ার অলি-গলিতে
শিয়ালদহ আদালত সঞ্জয়, পুলিশর কাণ্ডকারখানায় ফিরল কুণাল ঘোষের স্মৃতি!
শিয়ালদহ আদালত সঞ্জয়, পুলিশর কাণ্ডকারখানায় ফিরল কুণাল ঘোষের স্মৃতি!
সুশান্ত ঘোষের উপর হামলা, শাসকদলের গোষ্ঠীকোন্দলকেই দায়ী করলেন শমীক
সুশান্ত ঘোষের উপর হামলা, শাসকদলের গোষ্ঠীকোন্দলকেই দায়ী করলেন শমীক