Post-COVID Care: লং কোভিডের সমস্যা থেকে কীভাবে নিজেকে সুস্থ করে তুলবেন ? যা পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

গত দুবছর ধরেই বিশ্বজুড়ে ত্রাস চালাচ্ছে কোভিড। প্রচুর মানুষ আক্রান্ত হয়েছেন। ভাইরাসের সঙ্গে লড়াইতে অনেকেই যেমন জয়ী হয়েছেন তেমনই অসংখ্য মানুষ প্রাণ হারিয়েছেন। নভেম্বর মাসের একেবারে শেষের দিকে দক্ষিণ আফ্রিকায় নতুন এক ভ্যারিয়েন্টের খোঁজ মেলে। এরপর হু সেই ভ্যারিয়েন্টকে কোভিডেরই নয়া রূপের তকমা দেয়। আর তারপর তা ছড়িয়ে পড়তে থাকে বিশ্বজুড়ে। বিশ্বজুড়ে প্রায় ১৫৫টিরও বেশি দেশে ছড়িয়ে পড়ে এই ভাইরাস। প্রতিদিন অসংখ্য মানুষ আক্রান্ত হয়েছেন। তবে ওমিক্রনে যাঁরা আক্রান্ত হয়েছেন, তাঁরা কিন্তু বাড়িতেই থেকে সুস্থ হয়ে উঠেছেন। সামান্য সর্দি, কাশি, জ্বর, ক্লান্তি, হাঁসি এসব সমস্যাই ছিল। অনেকের ক্ষেত্রেই স্বাদ-গন্ধ চলে যাওয়ার মত সমস্যাও হয়েছিল। কিন্তু সবার ক্ষেত্রে এই সমস্যা আসেনি। তবে কোভিড পরবর্তী বেশ কিছু সমস্যা কিন্তু থেকে যাচ্ছে দীর্ঘদিন পর্যন্ত। দ্বিতীয় তরঙ্গেও যাঁরা আক্রান্ত হয়েছিলেন তাঁরাও এই একই সমস্যার কথা বলেছেন। ওমিক্রনের ক্ষেত্রেও কিন্তু তাই। ওমিক্রনে হাসপাতালে ভর্তির সংখ্যা ছিল মাত্র ৮-১০%। কিন্তু বাড়িতে থেকেই যাঁরা সুস্থ হয়ে উঠেছেন সেই ৮০% কিন্তু দীর্ঘ কোভিডের সমস্যায় ভুগেছেন।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে যাঁদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, তাঁদের মধ্যেই কিন্তু বাড়ছে লং কোভিডের ঝুঁকি। শুধু তাই নয়, ৪০ বছর বয়সের ঊর্ধ্বে যাঁরা আক্রান্ত হয়েছেন তাঁদের মধ্যেও কিন্তু এই লং কোভিডের সম্ভাবনা অনেকটাই। এছাড়াও যাঁদের বয়স ৬০ এর বেশি এবং কোভিডে আক্রান্ত হয়েছেন তাঁরাও কিন্তু লং কোভিডের সমস্যায় ভুগছেন।

তবে বিশেষজ্ঞরা এক্ষেত্রে বার বার ভ্যাকসিনের কথাই বলেছেন। একমাত্র ভ্যাকসিনই কমাতে পারে লং কোভিডের ঝুঁকি। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা ভ্যাকসিনের দুটি ডোজ নিয়েছেন এবং বুস্টার ডোজও নিয়েছেন তাঁদের ক্ষেত্রে লং কোভিডে ভোগার সম্ভাবনা কিন্তু কম। তবে এই ভ্যাকসিনের কার্যকারিতা ৬০ বছরের ঊর্ধ্বে যত ভাল কাজ করে তেমনই ১৮-৩৫ বছর বয়সীদের মধ্যে কিন্তু ভ্যাকসিনের কার্যকারিতা কম। কোভিড থেকে সেরে ওঠার পরও কাশি, ক্লান্তি, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্টের সমস্যা এসব কিন্তু থেকেই যাচ্ছে। এছাড়াও প্যারোসমিয়া, অ্যানোসমিয়া এসব নানা সমস্যার কথাই সবচেয়ে বেশি উঠে এসেছে। যা শুধু রোজকার জীবনযাত্রাই নয়, জীবনও বিপন্ন হতে পারে।

এছাড়াও যাঁদের হার্টের সমস্যা রয়েছে, ডায়াবিটিসের সমস্যা বা ক্যানসারের সমস্যা রয়েছে তাঁদের আগে থেকেই সতর্ক থাকতে হবে। বরং কোভিড থেকে সেরে ওঠার পরও যথাযথ বিশ্রামের প্রয়োজন। বিশ্রামই একমাত্র পারে ভেতর থেকে সুস্থ করে তুলতে। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। ধীরে ধীরে ওয়ার্কআউট শুরু করুন। প্রথমেই কিন্তু ভারী কোনও শরীরচর্চা নয়। এতে চাপ পড়ে হার্টে। নিজেকে সময় দিন, বিশ্রাম নিন, শরীর ধীরে ধীরেই সুস্থ হয়ে উঠবে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: Coronavirus: কোভিডের ভাইরাস বাতাসে ২০০ ফুট পর্যন্ত সংক্রমিত হতে পারে! বলছে নতুন সমীক্ষা…