Heart Attack: শীতকালে কেন বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি?
Heart Attack: বিশেষজ্ঞদের মতে বিশেষ করে যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ থাকে তাঁদের ,মধ্যে ঝুঁকি আরও বেশি। শীতকালে, শরীরের রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হয়, যাকে ভাসোকনস্ট্রিকশন বলা হয়।
সারা বিশ্বে মানুষ মৃত্যুর সবচেয়ে বড় কারণ হল হার্ট অ্যাটাক। প্রতিদিন বহু মানুষ মারা যান হার্টের সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন সেই সংখাটাই কয়েক গুণ বেড়ে যায় শীতকালে। কিন্তু প্রশ্ন হল কেন এমনটা হয়?
বিশেষজ্ঞদের মতে বিশেষ করে যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ থাকে তাঁদের ,মধ্যে ঝুঁকি আরও বেশি। শীতকালে, শরীরের রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হয়, যাকে ভাসোকনস্ট্রিকশন বলা হয়। এই প্রক্রিয়া শরীরে রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। অর্থাৎ হৃৎপিণ্ডের রক্তচাপ বেড়ে যায়।
তাই সতর্ক থাকতে হবে। তবে মনে রাখবেন সব ধরনের বুকে ব্যথাই কিন্তু হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ নয়। হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে ব্যথা শরীরের অন্যান্য অংশ যেমন চোয়াল, বাম বা ডান কাঁধ এবং পিঠেও হতে পারে। অন্যান্য উপসর্গ যেমন ঘাম, উদ্বেগের অনুভূতি, ধড়ফড়ানি, অস্বস্তি হলে সতর্ক হতে হবে।
চিকিৎসকরা বলছেন অনেক সময় শীতকালে ভোর বেলা বা সকালের দিকে হার্ট অ্যাটাক বেশি হয়। তাই সকালে আপনি কী ভাবে ঘুম থেকে উঠবেন তাও গুরুত্বপূর্ণ।
কেবল হার্ট অ্যাটাক নয়, চিকিৎসকেদের মতে শীতকালে ব্রেন স্ট্রোকের টনাও বাড়তে থাকে। মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেলে বা মস্তিষ্কের রক্তনালী ফেটে গেলে স্ট্রোক হয়। ফলে মস্তিষ্কের কোষেরও হঠাৎ ক্ষতি হতে পারে। ব্রেন স্ট্রোক এড়াতে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
এই সব রোগের প্রধান কারণ হল শীতকালে শারীরিক কার্যকলাপ কম থাকে। কম তাপমাত্রার কারণে বেশিরভাগ মানুষ প্রায়শই বাড়ির ভিতরে থাকে। উচ্চ-ক্যালোরি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো, বাইরে যাওয়ার সময় গরম জামা কাপড় পরা এবং শাকসবজি, ফল, উচ্চ ফাইবার সামগ্রী এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন সহ হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখার পরামর্শ দেন।
