পেটের সমস্যায় ভুগছেন? রামদেবের বলা এই যোগাসনেই মিলবে মুক্তি, কমবে সুগারও
Patanjali: অন্ত্রে অনেক জীবাণু থাকে যার মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং প্রোটোজোয়া। এতে ভাল এবং খারাপ উভয় ব্যাকটেরিয়াই থাকে। গবেষণা অনুসারে, অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের ফলে ভাল ব্যাকটেরিয়া মারা যায়, যার ফলে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে শুরু করে।
নয়া দিল্লি: সারা বিশ্বে যোগের পীঠস্থান হিসাবে পরিচিত ভারত। বছরের পর বছর ধরে যোগাসনের অভ্যাস করেই ভারতীয়রা সুস্থ জীবনযাপন করছেন। পতঞ্জলির প্রতিষ্ঠাতা বাবা রামদেবও যোগের গুরুত্ব প্রচারে অনেক অবদান রেখেছেন। তিনি বিশ্বাস করেন, যোগ ও আয়ুর্বেদে জটিল, বড় বড় রোগও নিরাময় বা নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
সোশ্যাল মিডিয়ায় যোগাসন ও ফিটনেস টিপস শেয়ার করেন রামদেব। তাঁর কথায়, আয়ুর্বেদ পদ্ধতিতে পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখা যায়। বজ্রাসনের মাধ্যমে শরীর সুস্থ রাখা যায়। এটি অন্ত্রের জন্য বিশেষ উপকারী।
রামদেব প্রাণায়াম এবং যোগাসনকে গোটা বিশ্বে জনপ্রিয় করে তুলেছেন। তিনি যোগব্যায়ামকে কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের সঙ্গেই নয়, মানসিক ও আধ্যাত্মিক ভারসাম্যের সঙ্গেও যুক্ত করেছেন। যোগাসনের মাধ্যমে অনেক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। রামদেব বলেন যে যদি নিয়মিত বজ্রাসন করা যায়, তাহলে পাচনতন্ত্র সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়। এই যোগাসনের মাধ্যমে ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
অন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের অবনতি হলে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায় এবং হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এটি ত্বকের উপরও প্রভাব ফেলে। NCBI-এর মতে, অন্ত্রে অনেক জীবাণু থাকে যার মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং প্রোটোজোয়া। এতে ভাল এবং খারাপ উভয় ব্যাকটেরিয়াই থাকে। গবেষণা অনুসারে, অতিরিক্ত অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের ফলে ভাল ব্যাকটেরিয়া মারা যায়, যার ফলে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের অবনতি হতে শুরু করে। অন্ত্রের স্বাস্থ্যের অবনতির কারণে ক্রমাগত গ্যাস, বদহজম এবং অ্যাসিডিটি থাকে। এর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্য, ত্বকের সমস্যা এবং শক্তির অভাবও দেখা দিতে শুরু করে।
জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে অন্ত্রের স্বাস্থ্যেরও অবনতি হতে শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাবও হয়। হজম শক্তিশালী করার জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। এছাড়াও দই জাতীয় প্রোবায়োটিকগুলিও খুব কার্যকর। তবে যোগব্যায়াম দ্বিগুণ উপকার করে।
বজ্রাসন-
বাবা রামদেবের মতে এই আসন করার জন্য হাঁটু গেড়ে বসতে হবে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি একসঙ্গে যুক্ত করতে হবে। গোড়ালির উপরে ভর দিয়ে বসতে হবে। মনে রাখবেন যে আপনাকে মেরুদণ্ড সোজা রাখতে হবে। এবার আপনার উভয় হাত বন্ধ করে আপনার নাভির উপর রাখুন এবং সামনের দিকে ঝুঁকুন। ১ মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকুন এবং কমপক্ষে ৫ বার এটি করুন।
বজ্রাসনের উপকারিতা-
রামদেব বলেন যে নিয়মিত এই আসন করলে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে এবং ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর রোগও দূরে থাকবে। খাবার খাওয়ার পর এই আসনটি করলে খাবার সহজেই অন্ত্রে পৌঁছে যায়। এটি করলে বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই আসনটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা হজম অঙ্গ এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।
