Papaya During Pregnancy: সদ্য মা হয়েছেন, কতটা নিরাপদ পেঁপে? মিথ এড়িয়ে জানুন আসল সত্য

শুধুমাত্র একটি মেয়ের কাছেই নয়, গর্ভাবস্থা একটা পুরো পরিবারের কাছেই আনন্দের বিষয়। সন্তানের সঙ্গে সঙ্গে পরিবারে আসে আনন্দ, খুশি আর উত্তেজনা। গর্ভস্থ সন্তান যাতে সুস্থ থাকে তার জন্য় মায়েরা এই সময় খুব নিয়ম করেই খাওয়া দাওয়া করেন। পরিবারের প্রতিটি সদস্যদেরও উচিত হবু মায়ের যত্ন নেওয়া। তবে হবু মায়েরা কী খাবেন আর কী খাবেন না এই বিষয়ে সচেতন করেন সব ডাক্তারই। আর এই তালিকায় যে খাবারটি নিয়ে সবচেয়ে বেশি বিভ্রান্ত তৈরি হয় তা হল পেঁপে। এই সময় পেঁপে খাওয়া উচিত কি উচিত নয় তা নিয়ে বেশ কিছু বিতর্ক রয়েছে। এখনকার অধিকাংশ হবুমা-ই পেঁপে এড়িয়ে চলেন। আর তাই আজ রইল পেঁপের কিছু উপকারিতা এবং অপকারিতা।

শরীরের জন্য পেঁপে খুবই উপকারী। পেঁপের মধ্যে রয়েছে যথেষ্ঠ পরিমাণে খনিজ, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। গর্ভাবস্থায় একদম পাকা পেঁপে শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। তবে কাঁচা পেঁপে গর্ভবতীদের জন্য খাওয়া ঠিক নয়। আর তাই কাঁচা-পাকা নয়, সম্পূর্ণ পাকা পেঁপে শরীরের জন্য খুবই ভাল। এর মধ্যে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, বি, সি, পটাশিয়াম, বিটা-ক্যারোটিন। যা রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। পাকা পেঁপের মধ্যে ফলিক অ্যাসিড থাকে যা গর্ভাবস্থায় শিসুর স্নায়বিক বিকাশে সাহায্য করে। সঠিক পরিমাণ পাকা পেঁপে নিয়মিত খেলে স্তন্যদুগ্ধ পরিমাণ মতো উৎপন্ন হয়। পেঁপের মধ্যেকার বিভিন্ন ভিটামিন যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

পাকা পেঁপে কোলিন, ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন এ, বি, সি-এর স্বাস্থ্যকর উৎস। তবে গর্ভাবস্থায় কাঁচা পেঁপে একেবারেই ভাল নয়। এই পেঁপের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ল্যাটেক্স- যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন ও অক্সিটোসিনকে উদ্দীপিত করতে পারে। সেই সঙ্গে জরায়ুকে সংকুচিত করে দেয়। এর ফলে মিসক্যারেজ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এছাড়াও পেঁপের মধ্যে থাকে ইমেনাগগ যা গর্ভপাতের কারণ হতে পারে। সেই সঙ্গে পেঁপের পাতা-বীজে থাকে কার্পাইন যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে। অকাল প্রসব বা গর্ভপাত ঠেকাতেই এই সময় পেঁপে না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলাদের যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে তাহলেও পেঁপে খাওয়া ঠিক নয়।