हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Superfood: উদ্বেগ বাড়াচ্ছে করোনার চতুর্থ ঢেউ! ফুসফুসকে ভাল রাখতে ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার

Lungs Health: আবারও বাড়ছে কোভিড। পাশাপাশি সাধারণ ভাইরাল ফ্লুতেও আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। সমস্যা হল এই ধরনের রোগে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ফুসফুস। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে তরতাজা রাখবেন?

| Edited By: | Updated on: Jul 13, 2022 | 7:18 AM
Share
আবারও বাড়ছে কোভিড। পাশাপাশি সাধারণ ভাইরাল ফ্লুতেও আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। সমস্যা হল এই ধরনের রোগে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ফুসফুস। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে তরতাজা রাখবেন?

আবারও বাড়ছে কোভিড। পাশাপাশি সাধারণ ভাইরাল ফ্লুতেও আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। সমস্যা হল এই ধরনের রোগে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ফুসফুস। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে তরতাজা রাখবেন?

1 / 6
প্রতিদিন একটা করে আপেল খেলে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। ফুসফুসের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে আপেল। নিয়মিত আপেল খেলে ‘ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ’ (সিওপিডি)-এর ঝুঁকিও কমে যায়।

প্রতিদিন একটা করে আপেল খেলে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। ফুসফুসের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে আপেল। নিয়মিত আপেল খেলে ‘ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ’ (সিওপিডি)-এর ঝুঁকিও কমে যায়।

2 / 6
শুধু ফুসফুস নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে ডায়েটে সবুজ শাকসবজি রাখুন। কোভিড ও অন্যান্য রোগের ঝুঁকি এড়াতে এই মুহূর্তে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলা দরকার। এই কাজ করতে সাহায্য করবে এই সবুজ শাকসবজি।

শুধু ফুসফুস নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে ডায়েটে সবুজ শাকসবজি রাখুন। কোভিড ও অন্যান্য রোগের ঝুঁকি এড়াতে এই মুহূর্তে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলা দরকার। এই কাজ করতে সাহায্য করবে এই সবুজ শাকসবজি।

3 / 6
ফুসফুস ভাল রাখতে প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার রাখা প্রয়োজন। এর জন্য আপনি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি কিংবা ব্ল্যাকবেরির মতো ফলগুলো খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুসকে ভাল রাখতে সাহায্য করে।

ফুসফুস ভাল রাখতে প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার রাখা প্রয়োজন। এর জন্য আপনি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি কিংবা ব্ল্যাকবেরির মতো ফলগুলো খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুসকে ভাল রাখতে সাহায্য করে।

4 / 6
রক্তাল্পতার সমস্যা থাকলে বেদানার রস খান অনেকেই। ফুসফুসকে ভাল রাখতেও আপনি বেদানা খেতে পারেন। যাঁদের হাঁপানি বা টানের সমস্যা রয়েছে, একটু ঠান্ডা লাগলেও শরীর কাহিল হয়ে পড়ে তাঁরা বেদানা খেতে পারেন।

রক্তাল্পতার সমস্যা থাকলে বেদানার রস খান অনেকেই। ফুসফুসকে ভাল রাখতেও আপনি বেদানা খেতে পারেন। যাঁদের হাঁপানি বা টানের সমস্যা রয়েছে, একটু ঠান্ডা লাগলেও শরীর কাহিল হয়ে পড়ে তাঁরা বেদানা খেতে পারেন।

5 / 6
অনেকেই হয়তো জানেন না যে কফি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী। শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে কফি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে। কিন্তু আপনাকে সীমিত পরিমাণে কফি পান করতে হবে। অতিরিক্ত মাত্রায় কফি খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

অনেকেই হয়তো জানেন না যে কফি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী। শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে কফি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে। কিন্তু আপনাকে সীমিত পরিমাণে কফি পান করতে হবে। অতিরিক্ত মাত্রায় কফি খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?