हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Superfood: উদ্বেগ বাড়াচ্ছে করোনার চতুর্থ ঢেউ! ফুসফুসকে ভাল রাখতে ডায়েটে রাখুন এই ৫ খাবার

Lungs Health: আবারও বাড়ছে কোভিড। পাশাপাশি সাধারণ ভাইরাল ফ্লুতেও আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। সমস্যা হল এই ধরনের রোগে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ফুসফুস। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে তরতাজা রাখবেন?

| Edited By: | Updated on: Jul 13, 2022 | 7:18 AM
আবারও বাড়ছে কোভিড। পাশাপাশি সাধারণ ভাইরাল ফ্লুতেও আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। সমস্যা হল এই ধরনের রোগে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ফুসফুস। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে তরতাজা রাখবেন?

আবারও বাড়ছে কোভিড। পাশাপাশি সাধারণ ভাইরাল ফ্লুতেও আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। সমস্যা হল এই ধরনের রোগে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ফুসফুস। এই পরিস্থিতিতে কীভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে তরতাজা রাখবেন?

1 / 6
প্রতিদিন একটা করে আপেল খেলে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। ফুসফুসের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে আপেল। নিয়মিত আপেল খেলে ‘ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ’ (সিওপিডি)-এর ঝুঁকিও কমে যায়।

প্রতিদিন একটা করে আপেল খেলে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। ফুসফুসের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে আপেল। নিয়মিত আপেল খেলে ‘ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ’ (সিওপিডি)-এর ঝুঁকিও কমে যায়।

2 / 6
শুধু ফুসফুস নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে ডায়েটে সবুজ শাকসবজি রাখুন। কোভিড ও অন্যান্য রোগের ঝুঁকি এড়াতে এই মুহূর্তে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলা দরকার। এই কাজ করতে সাহায্য করবে এই সবুজ শাকসবজি।

শুধু ফুসফুস নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে ডায়েটে সবুজ শাকসবজি রাখুন। কোভিড ও অন্যান্য রোগের ঝুঁকি এড়াতে এই মুহূর্তে আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলা দরকার। এই কাজ করতে সাহায্য করবে এই সবুজ শাকসবজি।

3 / 6
ফুসফুস ভাল রাখতে প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার রাখা প্রয়োজন। এর জন্য আপনি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি কিংবা ব্ল্যাকবেরির মতো ফলগুলো খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুসকে ভাল রাখতে সাহায্য করে।

ফুসফুস ভাল রাখতে প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার রাখা প্রয়োজন। এর জন্য আপনি স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি কিংবা ব্ল্যাকবেরির মতো ফলগুলো খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুসকে ভাল রাখতে সাহায্য করে।

4 / 6
রক্তাল্পতার সমস্যা থাকলে বেদানার রস খান অনেকেই। ফুসফুসকে ভাল রাখতেও আপনি বেদানা খেতে পারেন। যাঁদের হাঁপানি বা টানের সমস্যা রয়েছে, একটু ঠান্ডা লাগলেও শরীর কাহিল হয়ে পড়ে তাঁরা বেদানা খেতে পারেন।

রক্তাল্পতার সমস্যা থাকলে বেদানার রস খান অনেকেই। ফুসফুসকে ভাল রাখতেও আপনি বেদানা খেতে পারেন। যাঁদের হাঁপানি বা টানের সমস্যা রয়েছে, একটু ঠান্ডা লাগলেও শরীর কাহিল হয়ে পড়ে তাঁরা বেদানা খেতে পারেন।

5 / 6
অনেকেই হয়তো জানেন না যে কফি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী। শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে কফি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে। কিন্তু আপনাকে সীমিত পরিমাণে কফি পান করতে হবে। অতিরিক্ত মাত্রায় কফি খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

অনেকেই হয়তো জানেন না যে কফি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী। শ্বাসনালীর প্রদাহ কমাতে কফি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে। কিন্তু আপনাকে সীমিত পরিমাণে কফি পান করতে হবে। অতিরিক্ত মাত্রায় কফি খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?