English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Winter Food: শীতের মরসুমে কোন খাদ্যগুলি রোজ খাবেন, পরামর্শ দিলেন সেলেব্রিটি শেফ

মরসুমি খাবার খাওয়ার সুবিধা হল এগুলি সহজেই উপলব্ধ এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতাও অনেক। কিন্তু রোজের খাদ্যতালিকায় কোন মরসুমি সবজি বা ফলকে রাখবেন তার পরামর্শ দিলেন জনপ্রিয় সেলেব্রিটি শেফ...

| Edited By: | Updated on: Nov 28, 2021 | 1:50 PM
সেলেব্রিটি শেফ সঞ্জীব কাপুর শীতের ফল ও শাক সবজির স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বলেছেন। তার সঙ্গে তিনি এমন কিছু খাদ্যের কথা বলেছেন যেগুলি শীতকালে রোজ খাওয়া উচিত।

সেলেব্রিটি শেফ সঞ্জীব কাপুর শীতের ফল ও শাক সবজির স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বলেছেন। তার সঙ্গে তিনি এমন কিছু খাদ্যের কথা বলেছেন যেগুলি শীতকালে রোজ খাওয়া উচিত।

1 / 5
মুলো: মুলোর মধ্যে বিটা ক্যারোটিন, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ, বি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। স্যালাদ বা রায়তা হিসাবে এটি খেতে পারেন।

মুলো: মুলোর মধ্যে বিটা ক্যারোটিন, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ, বি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। স্যালাদ বা রায়তা হিসাবে এটি খেতে পারেন।

2 / 5
শিম: শুধু মাত্র শীতের সময়ই শিম পাওয়া যায়। যেহেতু বিন যুক্ত এবং প্রাকৃতিক পুষ্টি সমৃদ্ধ সবজি, তাই প্রতিদিন এটি খান।

শিম: শুধু মাত্র শীতের সময়ই শিম পাওয়া যায়। যেহেতু বিন যুক্ত এবং প্রাকৃতিক পুষ্টি সমৃদ্ধ সবজি, তাই প্রতিদিন এটি খান।

3 / 5
আমলকী: শীতকালীন ফল হল আমলকী। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা শরীরের পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনি আমলকী চাটনি, ক্যান্ডি ও আচার বানিয়ে শীতকালে খেতে পারেন।

আমলকী: শীতকালীন ফল হল আমলকী। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা শরীরের পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনি আমলকী চাটনি, ক্যান্ডি ও আচার বানিয়ে শীতকালে খেতে পারেন।

4 / 5
মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলুর মধ্যে ফাইবার, ভিটামিন সি, বিটাক্যারোটিনের মত পুষ্টিযুক্ত উপাদান রয়েছে। এই খাদ্য আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলুর মধ্যে ফাইবার, ভিটামিন সি, বিটাক্যারোটিনের মত পুষ্টিযুক্ত উপাদান রয়েছে। এই খাদ্য আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি হজমশক্তিকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
গরমে স্বস্তি এনে দেবে তরমুজের শরবত
গরমে স্বস্তি এনে দেবে তরমুজের শরবত
রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা জল খাওয়া কি ঠিক?
রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা জল খাওয়া কি ঠিক?
কেন স্বামীকে ছাড়তে চেয়েছিলেন মৌসুমী?
কেন স্বামীকে ছাড়তে চেয়েছিলেন মৌসুমী?
অভিষেকের সঙ্গে ছাড়াছাড়িতে জীবন ওলটপালট হয় করিশ্মার!
অভিষেকের সঙ্গে ছাড়াছাড়িতে জীবন ওলটপালট হয় করিশ্মার!
কী হয়েছিল অঞ্জনার? কেন এত অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন?
কী হয়েছিল অঞ্জনার? কেন এত অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন?
রাত বাড়লেই কেন হোটেলে ডাক পড়ত ববির?
রাত বাড়লেই কেন হোটেলে ডাক পড়ত ববির?
ভিডিয়ো View more
T20