हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

চালকুমড়ো থেকে কালো আঙুর—এই ৭ খাবার রোজ খেলে টক্সিনও বেরোবে আবার ইমিউনিটিও বাড়বে

Superfood for Detoxification: 'সুপারফুড'—যে খাবার শরীরকে সুস্থ রাখবে, দেহে পুষ্টির জোগান দেবে। আয়ুর্বেদের মতে, শরীর তখনই সুস্থ থাকে তখন দেহ থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায়। আর এই কাজটাও সুপারফুড করতে পারে। কিন্তু এর জন্য কোন-কোন খাবার রোজ খাবেন, রইল টিপস।

| Updated on: Feb 03, 2024 | 11:35 AM
Share
'সুপারফুড'—যে খাবার শরীরকে সুস্থ রাখবে, দেহে পুষ্টির জোগান দেবে। আয়ুর্বেদের মতে, শরীর তখনই সুস্থ থাকে তখন দেহ থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায়। আর এই কাজটাও সুপারফুড করতে পারে। কিন্তু এর জন্য কোন-কোন খাবার রোজ খাবেন, রইল টিপস।

'সুপারফুড'—যে খাবার শরীরকে সুস্থ রাখবে, দেহে পুষ্টির জোগান দেবে। আয়ুর্বেদের মতে, শরীর তখনই সুস্থ থাকে তখন দেহ থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায়। আর এই কাজটাও সুপারফুড করতে পারে। কিন্তু এর জন্য কোন-কোন খাবার রোজ খাবেন, রইল টিপস।

1 / 8
শীতকালেই শুধু দেখা পাওয়া যায় আমলকি। আমলকির মধ্যে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা ইমিউনিটি বৃদ্ধি পাশাপাশি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতেও সাহায্য করে। ব্যালেন্স ডায়েটের জন্য জরুরি এই ফল। আমলকি খেলে ত্বকও ভাল থাকে।

শীতকালেই শুধু দেখা পাওয়া যায় আমলকি। আমলকির মধ্যে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা ইমিউনিটি বৃদ্ধি পাশাপাশি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতেও সাহায্য করে। ব্যালেন্স ডায়েটের জন্য জরুরি এই ফল। আমলকি খেলে ত্বকও ভাল থাকে।

2 / 8
দুধ না খেলে স্বাস্থ্য সঙ্গ দেবে না। গরুর দুধের মধ্যে ডিটক্সিফাইং এজেন্ট রয়েছে। এটি শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পাশাপাশি হাড়কে মজবুত করে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এই পানীয় প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলে পরিপূর্ণ। 

দুধ না খেলে স্বাস্থ্য সঙ্গ দেবে না। গরুর দুধের মধ্যে ডিটক্সিফাইং এজেন্ট রয়েছে। এটি শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পাশাপাশি হাড়কে মজবুত করে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এই পানীয় প্রোটিন, ভিটামিন ও মিনারেলে পরিপূর্ণ। 

3 / 8
দাম বেশি হলেও স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী কালো আঙুর। আয়ুর্বেদের মতে, কালো আঙুর মেটাবলিজম উন্নত করার পাশাপাশি দেহে জমে থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বাইরে বের করে দেয়। চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী এই ফল।

দাম বেশি হলেও স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী কালো আঙুর। আয়ুর্বেদের মতে, কালো আঙুর মেটাবলিজম উন্নত করার পাশাপাশি দেহে জমে থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বাইরে বের করে দেয়। চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী এই ফল।

4 / 8
মুগ কড়াই প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার ও মিনারেলের পরিপূর্ণ। আয়ুর্বেদের মতে, এই সুপারফুড ওজন কমাতে এবং ডায়ারিয়া, বমি, পেটের গণ্ডগোল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

মুগ কড়াই প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার ও মিনারেলের পরিপূর্ণ। আয়ুর্বেদের মতে, এই সুপারফুড ওজন কমাতে এবং ডায়ারিয়া, বমি, পেটের গণ্ডগোল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

5 / 8
আয়ুর্বেদে ঘিয়ের কদর সবচেয়ে বেশি। রোজ এক চামচ দেশি ঘি খেলে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে। ভাল মানের ঘিয়ের মধ্যে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই ঘি খেলে লিপিড প্রোফাইলের উপর প্রভাব ফেলে এমন ভাবার কোনও কারণ নেই।

আয়ুর্বেদে ঘিয়ের কদর সবচেয়ে বেশি। রোজ এক চামচ দেশি ঘি খেলে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে। ভাল মানের ঘিয়ের মধ্যে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই ঘি খেলে লিপিড প্রোফাইলের উপর প্রভাব ফেলে এমন ভাবার কোনও কারণ নেই।

6 / 8
ঘিয়ের পাশাপাশি মধুর ব্যবহার আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি। মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। মধু খেলে যেমন টক্সিন বেরিয়ে যায়, তেমনই কাশি ও ত্বকের সমস্যা কমে।

ঘিয়ের পাশাপাশি মধুর ব্যবহার আয়ুর্বেদে সবচেয়ে বেশি। মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। মধু খেলে যেমন টক্সিন বেরিয়ে যায়, তেমনই কাশি ও ত্বকের সমস্যা কমে।

7 / 8
চালকুমড়ো খান? এই সবজির মধ্যে পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। চালকুমড়োর মধ্যে ওষুধি গুণ রয়েছে, যা একাধিক রোগের ঝুঁকি কমায়। এই সবজিতে ফাইবার ও ভিটামিন রয়েছে, যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

চালকুমড়ো খান? এই সবজির মধ্যে পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। চালকুমড়োর মধ্যে ওষুধি গুণ রয়েছে, যা একাধিক রোগের ঝুঁকি কমায়। এই সবজিতে ফাইবার ও ভিটামিন রয়েছে, যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?