এক চুমুকেই গলবে লিভারের ফ্যাট, কী দিয়ে বানাবেন এই স্পেশাল চা?
Fatty Liver Remedies: ফ্যাট লিভারের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। প্রায় ১০ জনের মধ্যে ৬ জন ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছে। মদ্যপান না করেও আপনি ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হতে পারেন। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজ়িজ এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজ়িজ—এই দু'ধরনের ফ্যাটি লিভারের নিয়ে সচেতন থাকা জরুরি।
মদ্যপান না করেও আপনি ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত হতে পারেন। অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজ়িজ এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজ়িজ—এই দু'ধরনের ফ্যাটি লিভারের নিয়ে সচেতন থাকা জরুরি।
1 / 8
ফ্যাট লিভারের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। প্রায় ১০ জনের মধ্যে ৬ জন ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছে। বাইরের খাবার খাওয়া প্রবণতা, শরীরচর্চার প্রতি অনীহা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
2 / 8
খাবার হজম না হওয়া, গ্যাস-অম্বলের সমস্যা লেগেই থাকা, পেটে ব্যথার মতো উপসর্গ ফ্যাটি লিভারের। প্রথম দিকে, ফ্যাটি লিভার ধরা পড়ে না। যখন ধরা পড়ে তখন অনেকটা দেরি হয়ে যায়।
3 / 8
ফ্যাটি লিভার ধরা পড়লে খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকতে হয়। মদ্যপান একেবারেই চলে না। পাশাপাশি খাবারে তেল-মশলা কমিয়ে দিতে হবে। বাইরের খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত।
4 / 8
ফ্যাটি লিভার ধরা পড়লে শাকসবজি ও দানাশস্য বেশি করে খান। শাকসবজির মধ্যে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা লিভারের জন্য উপযুক্ত। দানাশস্যের মধ্যে যে ফাইবার রয়েছে, তা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
5 / 8
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দূর করতে পুদিনা, লেমনগ্রাস ও আদার পানীয় বানিয়ে নিন। গরম জলের সঙ্গে পুদিনা, লেমনগ্রাস ও আদা থেঁতো করে ফুটিয়ে নিন। এই পানীয় ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে সাহায্য করবে।
6 / 8
পুদিনা পাতার মধ্যে মেন্হল রয়েছে, যা লিভারকে সুরক্ষিত রাখে। এই উপাদান লিভারের অক্সিডেটিভ চাপ ও প্রদাহ কমায়। লেমনগ্রাসের মধ্যে সিট্রাল রয়েছে, যা লিভারের ক্ষয় ও প্রদাহ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
7 / 8
আদার মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে, যা ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। পুদিনা, লেমনগ্রাস ও আদার পানীয় ফ্যাটি লিভারের সমস্যা কমানোর পাশাপাশি হজমের সমস্যাও দূর করে।
