हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Yoga for Child: এই যোগাসনগুলি শিশুদের উচ্চতা ও মনোযোগ বাড়াতে উপকারী

Yoga Benefits: ২১ জুন, আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। প্রতি বছর ভারত-সহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে বিশেষভাবে পালিত হয় আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। এবছরও তার ব্যতিক্রম হয়নি। শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য যোগাসন খুব জরুরি। শিশুদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে ও উচ্চতা বাড়াতে সেরা যোগাসন কোনগুলি এবং কোনটির কী কার্যকারিতা জেনে নিন।

| Updated on: Jun 21, 2024 | 5:10 PM
Share
শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস যেমন সঠিক হওয়া জরুরি, তেমনই প্রতিদিনের রুটিনে যোগার জন্য কিছুটা সময় রাখা জরুরি। বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সমাধানে খুব কার্যকরী যোগাসন

শরীর সুস্থ ও ফিট রাখতে জীবনযাত্রা, খাদ্যাভ্যাস যেমন সঠিক হওয়া জরুরি, তেমনই প্রতিদিনের রুটিনে যোগার জন্য কিছুটা সময় রাখা জরুরি। বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সমাধানে খুব কার্যকরী যোগাসন

1 / 8
আজ, ২১ জুন, আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। প্রতি বছর ভারত-সহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে বিশেষভাবে পালিত হয় আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। এবছরও তার ব্যতিক্রম হয়নি। এবারে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী দেশবাসীকে উৎসাহ দিতে কাশ্মীরের ডাল লেকের কাছে যোগ দিবসের অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করেন

আজ, ২১ জুন, আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। প্রতি বছর ভারত-সহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে বিশেষভাবে পালিত হয় আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। এবছরও তার ব্যতিক্রম হয়নি। এবারে প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী দেশবাসীকে উৎসাহ দিতে কাশ্মীরের ডাল লেকের কাছে যোগ দিবসের অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করেন

2 / 8
শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য যোগাসন খুব জরুরি। শিশুদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে ও উচ্চতা বাড়াতে সেরা যোগাসন কোনগুলি এবং কোনটির কী কার্যকারিতা জেনে নিন

শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য যোগাসন খুব জরুরি। শিশুদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতে ও উচ্চতা বাড়াতে সেরা যোগাসন কোনগুলি এবং কোনটির কী কার্যকারিতা জেনে নিন

3 / 8
যারা সবে যোগাসন শুরু করছে এবং অবশ্যই শিশুদের জন্য তাদাসন খুব উপকারী। একটি পা সামনের দিকে বাড়িয়ে শরীর টানটান করে হাত সোজা করে মাথার উপর তুলে নমস্কারের ভঙ্গিমার এই আসনটি শিশুদের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে

যারা সবে যোগাসন শুরু করছে এবং অবশ্যই শিশুদের জন্য তাদাসন খুব উপকারী। একটি পা সামনের দিকে বাড়িয়ে শরীর টানটান করে হাত সোজা করে মাথার উপর তুলে নমস্কারের ভঙ্গিমার এই আসনটি শিশুদের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে

4 / 8
উপুড় হয়ে বুকে ভর দিয়ে শুয়ে পা পিছন দিকে ভাঁজ করে তুলে হাত দিয়ে টেনে ধরে ধনুরাসন করানো যেতে পারে শিশুদের। এটা শিশুদের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি থেকে মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশেও সাহায্য করে। পেটে মেদও জমতে দেয় না

উপুড় হয়ে বুকে ভর দিয়ে শুয়ে পা পিছন দিকে ভাঁজ করে তুলে হাত দিয়ে টেনে ধরে ধনুরাসন করানো যেতে পারে শিশুদের। এটা শিশুদের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি থেকে মানসিক স্বাস্থ্যের বিকাশেও সাহায্য করে। পেটে মেদও জমতে দেয় না

5 / 8
উপযুক্ত ডায়েটের পাশাপাশি প্রতিদিনের রুটিনে যোগা রাখুন। যোগব্যায়াম হাড় মজবুত রাখতে এবং জয়েন্টগুলি কার্যকরী রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৩টি যোগাসন করলেই জয়েন্টের ব্যথা হবে উধাও

উপযুক্ত ডায়েটের পাশাপাশি প্রতিদিনের রুটিনে যোগা রাখুন। যোগব্যায়াম হাড় মজবুত রাখতে এবং জয়েন্টগুলি কার্যকরী রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন ৩টি যোগাসন করলেই জয়েন্টের ব্যথা হবে উধাও

6 / 8
শিশুদের শ্বাসতন্ত্রের বিকাশে খুব উপকারী ভুজঙ্গাসন। অর্থাৎ উপুড় হয়ে মাটিতে শুয়ে দুটো হাত সামনের দিকে রেখে তালুতে ভর দিয়ে দেহের সামনের অংশ উপরে তুলে ধরে ভুজঙ্গের মতো দেহাকৃতি হয়। এই আসন পেশি শক্তিশালী করতে এবং মনোযোগ বাড়াতেও কার্যকরী

শিশুদের শ্বাসতন্ত্রের বিকাশে খুব উপকারী ভুজঙ্গাসন। অর্থাৎ উপুড় হয়ে মাটিতে শুয়ে দুটো হাত সামনের দিকে রেখে তালুতে ভর দিয়ে দেহের সামনের অংশ উপরে তুলে ধরে ভুজঙ্গের মতো দেহাকৃতি হয়। এই আসন পেশি শক্তিশালী করতে এবং মনোযোগ বাড়াতেও কার্যকরী

7 / 8
পা মুড়ে সোজা হয়ে বসে হাত টানটান করে মাথার উপরের তুলে নমস্কারের ভঙ্গিমায় রাখুন। এটাকে পার্বতাসন বলে। রোজ এটা করলে মনে শান্তি আসে। এছাড়া শিশুদের একাগ্রতা বাড়াতে এবং মেরুদণ্ড দৃঢ় করতে কার্যকরী। পা মুড়ে সোজা হয়ে বসে হাত টানটান করে মাথার উপরের তুলে নমস্কারের ভঙ্গিমায় রাখুন। এটাকে পার্বতাসন বলে। রোজ এটা করলে মনে শান্তি আসে। এছাড়া শিশুদের একাগ্রতা বাড়াতে এবং মেরুদণ্ড দৃঢ় করতে কার্যকরী

পা মুড়ে সোজা হয়ে বসে হাত টানটান করে মাথার উপরের তুলে নমস্কারের ভঙ্গিমায় রাখুন। এটাকে পার্বতাসন বলে। রোজ এটা করলে মনে শান্তি আসে। এছাড়া শিশুদের একাগ্রতা বাড়াতে এবং মেরুদণ্ড দৃঢ় করতে কার্যকরী। পা মুড়ে সোজা হয়ে বসে হাত টানটান করে মাথার উপরের তুলে নমস্কারের ভঙ্গিমায় রাখুন। এটাকে পার্বতাসন বলে। রোজ এটা করলে মনে শান্তি আসে। এছাড়া শিশুদের একাগ্রতা বাড়াতে এবং মেরুদণ্ড দৃঢ় করতে কার্যকরী

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more