Gum Bleeding: নিয়ম করে দিনে ২বার ব্রাশের পরেও মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়ছে? রোজকার এই সমস্যা থেকে মুক্তি যেভাবে…
Oral Health Care: দিনে দু'বার দাঁত মাজার পরও অনেকের দাঁত ও মাড়ির সমস্যা পিছু ছাড়ে না। দাঁত ও মাড়ির সমস্যার পিছনে বেশ কিছু কারণ দায়ী হয়। দেহে জলের অভাব থাকলে মাড়ির সমস্যা দেখা দেয়। আবার ভিটামিন সি-এর অভাবেই মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়তে থাকে।
চিকেন খেতে দাঁতে মাংসের কুচি আটকে গিয়েছে। সেটা পরিষ্কার করতে টুথপিক দিয়ে দাঁতে খোঁচা দিয়েছেন। এরপরই মাড়ি দিয়ে শুরু হয়ে গিয়েছে রক্তপাত। এমন ঘটনা আকছাড় ঘটে থাকে। দাঁতের গোড়া বা মাড়ির জোর আলগা হয়ে গেলে অনেক সময় রক্তপাত হয়। আবার অনেক সময় সেখানকার পেশিতে আঘাত লাগলেও রক্ত পড়তে থাকে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, কোনও আঘাত ছাড়াও মাড়ি দিয়ে রক্তপাত হচ্ছে। দিনে দু’বার দাঁত মাজার পরও অনেকের দাঁত ও মাড়ির সমস্যা পিছু ছাড়ে না।
দাঁত ও মাড়ির সমস্যার পিছনে বেশ কিছু কারণ দায়ী হয়। দেহে জলের অভাব থাকলে মাড়ির সমস্যা দেখা দেয়। আবার ভিটামিন সি-এর অভাবেই মাড়ি দিয়ে রক্ত পড়তে থাকে। ধূমপানের অভ্যাস থাকলেও আপনি দাঁতের সমস্যায় ভুগতে পারেন। কিন্তু এই সমস্যাকে মুক্তি পাবেন কীভাবে? রইল টিপস।
দাঁত পরিষ্কার রাখুন: দিনে দু’বার ২ মিনিট ধরে ব্রাশ করুন। এমন টুথপেস্ট বেছে নিন যার মধ্যে ফ্লোরাইড রয়েছে। এটি এমন একটি খনিজ বা দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে তোলে। দাঁত মাজার পাশাপাশি ফ্লস ব্যবহার করা জরুরি। মাড়ির চারপাশে নোংরা জমে সমস্যা বাড়ায়। ফ্লস ব্যবহার করলে মাড়িও পরিষ্কার করা যায়। দাঁত মাজার সঙ্গে ফ্লস করলে মাড়িতে জমে থাকা সমস্ত ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার হয়ে যায়।
কুলকুচি করুন: প্রতিবার খাবার খেয়ে ভাল করে কুলকুচি করুন। বেশিরভাগ সময় দাঁতের ফাঁকে, মাড়িতে খাবারের টুকরো আটকে থাকে। এগুলো ভাল পরিষ্কার না করলে দাঁতের ফাঁকে জমে পচতে থাকে। তাই খাবার খাওয়া পর ভাল করে কুলকুচি করা জরুরি। প্রয়োজনে আপনি মাউথওয়াশ ব্যবহার করে কুলকুচি করতে পারেন। এটি খাবারের কণা থেকে শুরু করে ব্যাকটেরিয়াও পরিষ্কার করে দেবে।
ডায়েটের উপর জোর দিন: চিনি ও স্টার্চযুক্ত খাবার যত বেশি খাবেন, দাঁতের ক্ষতি হবে। তার বদলে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। এছাড়া ডায়েটে রাখুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার। কারণ দেহে ভিটামিন সি-এর অভাব থাকলে দাঁত ও মাড়ির সমস্যা দেখা দেয়। তাই পাতিলেবু, কমলালেবু, মোসাম্বি, বেলপেপার, ব্রকোলির মতো ফল ও সবজি রোজের পাতে রাখুন।
ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপানের কারণে ওরাল স্বাস্থ্য ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। মাড়ি দিয়ে রক্তপাত বন্ধ করতে হলে ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
ঘরোয়া টোটকার সাহায্য নিন: মাড়ি দিয়ে রক্তপাত বন্ধ না হলে নুন জলে কুলকুচি করুন। এই ঘরোয়া টোটকা আপনাকে দাঁতের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেবে। নুন-জল মুখের মধ্যে থাকা ব্যাকটেরিয়াকে পরিষ্কার করে দেয়। এছাড়া আপনি ১ চামচ নারকেল তেল বা তিসির তেল বা সূর্যমুখীর তেল গরম করে দাঁত ও মাড়িতে ১০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। এতে দাঁত ও মাড়ি সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যা কমে যাবে।
