हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Diet For High Uric Acid Level: রোজ এই সব খাবার খেলে ইউরিক অ্যাসিড থাকবে নিয়ন্ত্রণে, কিডনি স্টোনও গলে যাবে নিজে থেকে

How to lower uric acid naturally: ফল, শাকসবজি, জল বেশি করে খান। ডাবের জল খাবেন কিন্তু ফলের রস একেবারেই চলবে না

| Edited By: | Updated on: Mar 14, 2023 | 6:35 AM
Share
ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে অনেক সমস্যা হয়। পা ফুলে যায়, পা ফেলতে সমস্যা হয়। গাঁটে গাঁটে ব্যথা হয়। গেঁটে বাত বা গাউটের সমস্যা কিন্তু আসে ইউরিক অ্যাসিড থেকেই।

ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে অনেক সমস্যা হয়। পা ফুলে যায়, পা ফেলতে সমস্যা হয়। গাঁটে গাঁটে ব্যথা হয়। গেঁটে বাত বা গাউটের সমস্যা কিন্তু আসে ইউরিক অ্যাসিড থেকেই।

1 / 7
ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের একরকম বর্জ্য। পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলেই সেখান থেকে এই সমস্যা হয়। ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে কিডনিতে পাথরের সম্ভাবনা বাড়ে। সাধারণত প্রস্রাবের মাধ্যমেই তা বাইরে বেরিয়ে যায়। বেরতে না পারলেই গাউট, কিডনিতে স্টোনের মত সমস্যা হয়।

ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের একরকম বর্জ্য। পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলেই সেখান থেকে এই সমস্যা হয়। ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে কিডনিতে পাথরের সম্ভাবনা বাড়ে। সাধারণত প্রস্রাবের মাধ্যমেই তা বাইরে বেরিয়ে যায়। বেরতে না পারলেই গাউট, কিডনিতে স্টোনের মত সমস্যা হয়।

2 / 7
আর তাই ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে নিজেকেই সাবধানে থাকতে হবে। সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে বিশেষ ডায়েটও। ব্রেকফাস্ট থেকেই শুরু করুন নিয়ম মানা। ব্রেকফাস্ট ভাল করা খুব জরুরি। আর তাই ব্রেকফাস্টে একেবারে লো ফ্যাট মিল্ক, সিরিয়ালস, স্ট্রবেরি এসব খেতে পারেন। সেই সঙ্গে ব্ল্যাক কফি খান এক কাপ আর সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।

আর তাই ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে নিজেকেই সাবধানে থাকতে হবে। সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে বিশেষ ডায়েটও। ব্রেকফাস্ট থেকেই শুরু করুন নিয়ম মানা। ব্রেকফাস্ট ভাল করা খুব জরুরি। আর তাই ব্রেকফাস্টে একেবারে লো ফ্যাট মিল্ক, সিরিয়ালস, স্ট্রবেরি এসব খেতে পারেন। সেই সঙ্গে ব্ল্যাক কফি খান এক কাপ আর সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।

3 / 7
বাতের সমস্যা থাকলে দুপুরে ভাত না খাওয়াই ভাল। পরিবর্তে রুটি খান। ওট দিয়ে রুটি বানিয়ে নিন। সঙ্গে মুরগির ব্রেস্ট পিস খান ২ টুকরো। একবাটি সবজি সিদ্ধ, স্যালাড আর পারলে একবাটি টকদই। এই ভাবে লাঞ্চ সাজিয়ে নিন

বাতের সমস্যা থাকলে দুপুরে ভাত না খাওয়াই ভাল। পরিবর্তে রুটি খান। ওট দিয়ে রুটি বানিয়ে নিন। সঙ্গে মুরগির ব্রেস্ট পিস খান ২ টুকরো। একবাটি সবজি সিদ্ধ, স্যালাড আর পারলে একবাটি টকদই। এই ভাবে লাঞ্চ সাজিয়ে নিন

4 / 7
রাতের জন্য এককাপ গরম দুধ রাখুন। সেই সঙ্গে ফ্রেশ স্ট্রবেরি পেলে খুবই ভাল। নইলে লাউ, টমেটোর জুস বানিয়েও কিন্তু খেতে পারেন। এতে পেট ভরবে আর ওজনও কমবে দ্রুত।

রাতের জন্য এককাপ গরম দুধ রাখুন। সেই সঙ্গে ফ্রেশ স্ট্রবেরি পেলে খুবই ভাল। নইলে লাউ, টমেটোর জুস বানিয়েও কিন্তু খেতে পারেন। এতে পেট ভরবে আর ওজনও কমবে দ্রুত।

5 / 7
এছাড়াও এই সমস্যায় প্রোটিন মেপে খেতে হয়। তাই গাঁটের ব্যথা হলে মাশরুম, ডাল, রাজমা, পনির, সোয়াবিন এসব এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। আর খেলেও তা কিন্তু একদম মেপে খেতে হবে।

এছাড়াও এই সমস্যায় প্রোটিন মেপে খেতে হয়। তাই গাঁটের ব্যথা হলে মাশরুম, ডাল, রাজমা, পনির, সোয়াবিন এসব এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। আর খেলেও তা কিন্তু একদম মেপে খেতে হবে।

6 / 7
ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় রেড মিট, সামুদ্রিক যে কোনওখাবার, বিয়ার, ওয়াইন, ফলের রস, কেক, পেস্ট্রি, সিরিয়ালস এসব একেবারেই চলবে না। সবথেকে মারাত্মক হল ফলের রস।

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় রেড মিট, সামুদ্রিক যে কোনওখাবার, বিয়ার, ওয়াইন, ফলের রস, কেক, পেস্ট্রি, সিরিয়ালস এসব একেবারেই চলবে না। সবথেকে মারাত্মক হল ফলের রস।

7 / 7
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?