हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর ক্রিকেটের বাজেট অলিম্পিক কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল ওয়েব স্টোরি নির্বাচন

Diet For High Uric Acid Level: রোজ এই সব খাবার খেলে ইউরিক অ্যাসিড থাকবে নিয়ন্ত্রণে, কিডনি স্টোনও গলে যাবে নিজে থেকে

How to lower uric acid naturally: ফল, শাকসবজি, জল বেশি করে খান। ডাবের জল খাবেন কিন্তু ফলের রস একেবারেই চলবে না

| Edited By: | Updated on: Mar 14, 2023 | 6:35 AM
ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে অনেক সমস্যা হয়। পা ফুলে যায়, পা ফেলতে সমস্যা হয়। গাঁটে গাঁটে ব্যথা হয়। গেঁটে বাত বা গাউটের সমস্যা কিন্তু আসে ইউরিক অ্যাসিড থেকেই।

ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলে অনেক সমস্যা হয়। পা ফুলে যায়, পা ফেলতে সমস্যা হয়। গাঁটে গাঁটে ব্যথা হয়। গেঁটে বাত বা গাউটের সমস্যা কিন্তু আসে ইউরিক অ্যাসিড থেকেই।

1 / 7
ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের একরকম বর্জ্য। পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলেই সেখান থেকে এই সমস্যা হয়। ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে কিডনিতে পাথরের সম্ভাবনা বাড়ে। সাধারণত প্রস্রাবের মাধ্যমেই তা বাইরে বেরিয়ে যায়। বেরতে না পারলেই গাউট, কিডনিতে স্টোনের মত সমস্যা হয়।

ইউরিক অ্যাসিড আমাদের শরীরের একরকম বর্জ্য। পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলেই সেখান থেকে এই সমস্যা হয়। ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে কিডনিতে পাথরের সম্ভাবনা বাড়ে। সাধারণত প্রস্রাবের মাধ্যমেই তা বাইরে বেরিয়ে যায়। বেরতে না পারলেই গাউট, কিডনিতে স্টোনের মত সমস্যা হয়।

2 / 7
আর তাই ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে নিজেকেই সাবধানে থাকতে হবে। সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে বিশেষ ডায়েটও। ব্রেকফাস্ট থেকেই শুরু করুন নিয়ম মানা। ব্রেকফাস্ট ভাল করা খুব জরুরি। আর তাই ব্রেকফাস্টে একেবারে লো ফ্যাট মিল্ক, সিরিয়ালস, স্ট্রবেরি এসব খেতে পারেন। সেই সঙ্গে ব্ল্যাক কফি খান এক কাপ আর সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।

আর তাই ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে নিজেকেই সাবধানে থাকতে হবে। সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে বিশেষ ডায়েটও। ব্রেকফাস্ট থেকেই শুরু করুন নিয়ম মানা। ব্রেকফাস্ট ভাল করা খুব জরুরি। আর তাই ব্রেকফাস্টে একেবারে লো ফ্যাট মিল্ক, সিরিয়ালস, স্ট্রবেরি এসব খেতে পারেন। সেই সঙ্গে ব্ল্যাক কফি খান এক কাপ আর সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।

3 / 7
বাতের সমস্যা থাকলে দুপুরে ভাত না খাওয়াই ভাল। পরিবর্তে রুটি খান। ওট দিয়ে রুটি বানিয়ে নিন। সঙ্গে মুরগির ব্রেস্ট পিস খান ২ টুকরো। একবাটি সবজি সিদ্ধ, স্যালাড আর পারলে একবাটি টকদই। এই ভাবে লাঞ্চ সাজিয়ে নিন

বাতের সমস্যা থাকলে দুপুরে ভাত না খাওয়াই ভাল। পরিবর্তে রুটি খান। ওট দিয়ে রুটি বানিয়ে নিন। সঙ্গে মুরগির ব্রেস্ট পিস খান ২ টুকরো। একবাটি সবজি সিদ্ধ, স্যালাড আর পারলে একবাটি টকদই। এই ভাবে লাঞ্চ সাজিয়ে নিন

4 / 7
রাতের জন্য এককাপ গরম দুধ রাখুন। সেই সঙ্গে ফ্রেশ স্ট্রবেরি পেলে খুবই ভাল। নইলে লাউ, টমেটোর জুস বানিয়েও কিন্তু খেতে পারেন। এতে পেট ভরবে আর ওজনও কমবে দ্রুত।

রাতের জন্য এককাপ গরম দুধ রাখুন। সেই সঙ্গে ফ্রেশ স্ট্রবেরি পেলে খুবই ভাল। নইলে লাউ, টমেটোর জুস বানিয়েও কিন্তু খেতে পারেন। এতে পেট ভরবে আর ওজনও কমবে দ্রুত।

5 / 7
এছাড়াও এই সমস্যায় প্রোটিন মেপে খেতে হয়। তাই গাঁটের ব্যথা হলে মাশরুম, ডাল, রাজমা, পনির, সোয়াবিন এসব এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। আর খেলেও তা কিন্তু একদম মেপে খেতে হবে।

এছাড়াও এই সমস্যায় প্রোটিন মেপে খেতে হয়। তাই গাঁটের ব্যথা হলে মাশরুম, ডাল, রাজমা, পনির, সোয়াবিন এসব এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। আর খেলেও তা কিন্তু একদম মেপে খেতে হবে।

6 / 7
ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় রেড মিট, সামুদ্রিক যে কোনওখাবার, বিয়ার, ওয়াইন, ফলের রস, কেক, পেস্ট্রি, সিরিয়ালস এসব একেবারেই চলবে না। সবথেকে মারাত্মক হল ফলের রস।

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় রেড মিট, সামুদ্রিক যে কোনওখাবার, বিয়ার, ওয়াইন, ফলের রস, কেক, পেস্ট্রি, সিরিয়ালস এসব একেবারেই চলবে না। সবথেকে মারাত্মক হল ফলের রস।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
ভিডিয়ো View more
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...