हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Blood Sugar: উচ্ছে খেলেই কি সুগার বশে রাখা যাবে?

Type 2 diabetes: ডায়াবেটিস কখনই পুরোপুরি সেরে যায় না। ওষুধ আর খাবারে একে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় মাত্র

| Edited By: | Updated on: Jun 17, 2022 | 10:18 AM
বিশ্বজুড়ে বাড়ছে ডায়াবেটিস আক্রান্তের সংখ্যা। সমস্যা বাড়লেও সঠিক চিকিৎসা এবং ডায়াবেটিসের কারণ এখনও পর্যন্ত জানা যায়নি। ডায়াবেটিস হল ক্রনিক সমস্যা। মূলত রোজকারের জীবনযাপন, খাওয়া দাওয়া এবং স্ট্রেস এর জন্য দায়ী। খুব কম বয়স থেকেই এখন শরীরে জাঁকিয়ে বসছে এই টাইপ ২ ডায়াবেটিস।

বিশ্বজুড়ে বাড়ছে ডায়াবেটিস আক্রান্তের সংখ্যা। সমস্যা বাড়লেও সঠিক চিকিৎসা এবং ডায়াবেটিসের কারণ এখনও পর্যন্ত জানা যায়নি। ডায়াবেটিস হল ক্রনিক সমস্যা। মূলত রোজকারের জীবনযাপন, খাওয়া দাওয়া এবং স্ট্রেস এর জন্য দায়ী। খুব কম বয়স থেকেই এখন শরীরে জাঁকিয়ে বসছে এই টাইপ ২ ডায়াবেটিস।

1 / 7
ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে শরীরে রোগ-প্রতিরোধক ক্ষমতা কমে যায়। বেড়ে যায় সংক্রমণের ঝুঁকি। এছাড়াও পায়ে ব্যথা, কিডনির সমস্যা, চোখের সমস্যা এসবও বাড়ে। থাকে ক্লান্তি, অবসাদ।

ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে শরীরে রোগ-প্রতিরোধক ক্ষমতা কমে যায়। বেড়ে যায় সংক্রমণের ঝুঁকি। এছাড়াও পায়ে ব্যথা, কিডনির সমস্যা, চোখের সমস্যা এসবও বাড়ে। থাকে ক্লান্তি, অবসাদ।

2 / 7
তাই প্রত্যেক মানুষের উচিত বছরে অন্তত ২ বার করে সুগার পরীক্ষা করানো। যদি তা নির্ধারিত মাত্রার থেকে বেশি থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, ওষুধ খান। সঙ্গে বদল আনুন ডায়েটে। ওষুধ আর খাবার খেয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় মাত্র, তা পুরোপুরি সারে না।

তাই প্রত্যেক মানুষের উচিত বছরে অন্তত ২ বার করে সুগার পরীক্ষা করানো। যদি তা নির্ধারিত মাত্রার থেকে বেশি থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন, ওষুধ খান। সঙ্গে বদল আনুন ডায়েটে। ওষুধ আর খাবার খেয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় মাত্র, তা পুরোপুরি সারে না।

3 / 7
সুগার রোগীদের রোজ ডায়েটে তেতো রাখতে বলা হয়। তবে এই ধারণাটাও ঠিক নয় যে রোজ তেতো খেলেই সুগার কমে যাবে। সেক্ষেত্রে পরিমাণে অনেকটা খেতে হবে বাস্তবে যা সম্ভব নয়।

সুগার রোগীদের রোজ ডায়েটে তেতো রাখতে বলা হয়। তবে এই ধারণাটাও ঠিক নয় যে রোজ তেতো খেলেই সুগার কমে যাবে। সেক্ষেত্রে পরিমাণে অনেকটা খেতে হবে বাস্তবে যা সম্ভব নয়।

4 / 7
তাই রোজ নিয়ম করে তেতো খান। যেমনটা ঠিক আগেকার দিনে করা হত। প্রথম ভাতে কোনও তেতো খেয়ে তারপর শাক, সবজি, ডাল, তরকারি, মাছ এই ভাবে খেতে পারলে শরীর ভাল থাকবে। সঙ্গে কত পরিমাণ ক্যালোরি আর কতটা কার্বোহাইড্রেট খাচ্ছেন সেদিকেও কিন্তু নজর রাখা জরুরি।

তাই রোজ নিয়ম করে তেতো খান। যেমনটা ঠিক আগেকার দিনে করা হত। প্রথম ভাতে কোনও তেতো খেয়ে তারপর শাক, সবজি, ডাল, তরকারি, মাছ এই ভাবে খেতে পারলে শরীর ভাল থাকবে। সঙ্গে কত পরিমাণ ক্যালোরি আর কতটা কার্বোহাইড্রেট খাচ্ছেন সেদিকেও কিন্তু নজর রাখা জরুরি।

5 / 7
তবে রোজ তেতো খাচ্ছেন বলে যে সুগারের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেবেন এরকমটা কিন্তু করবেন না। এতে লাভের থেকে ক্ষতি বেশি। চিকিৎসক আপনার প্রয়োজন অনুসারেই ওষুধ দিয়েছেন। নিজের থেকে এই ওষুধ কখনও বন্ধ করবেন না। বিশেষত টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং গর্ভাবস্থাকালীন ডায়াবেটিস কিন্তু শুধুমাত্র ওষুধে সারে না।

তবে রোজ তেতো খাচ্ছেন বলে যে সুগারের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেবেন এরকমটা কিন্তু করবেন না। এতে লাভের থেকে ক্ষতি বেশি। চিকিৎসক আপনার প্রয়োজন অনুসারেই ওষুধ দিয়েছেন। নিজের থেকে এই ওষুধ কখনও বন্ধ করবেন না। বিশেষত টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং গর্ভাবস্থাকালীন ডায়াবেটিস কিন্তু শুধুমাত্র ওষুধে সারে না।

6 / 7
ডায়াবেটিসের অন্যতম ওষুধ হল হাঁটা এবং শরীরচর্চা। তাই রোজ নিয়ম করে হাঁটুন। চিনি, শর্করা, কার্বোহাইড্রেট একেবারেই এড়িয়ে চলুন। সুগার মাপুন প্রতি ১০ দিন অন্ত। ভুলেও নিজের থেকে কোনও ওষুধ খাবেন না বা চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ মাঝপথে বন্ধ করে দেবেন না।

ডায়াবেটিসের অন্যতম ওষুধ হল হাঁটা এবং শরীরচর্চা। তাই রোজ নিয়ম করে হাঁটুন। চিনি, শর্করা, কার্বোহাইড্রেট একেবারেই এড়িয়ে চলুন। সুগার মাপুন প্রতি ১০ দিন অন্ত। ভুলেও নিজের থেকে কোনও ওষুধ খাবেন না বা চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ মাঝপথে বন্ধ করে দেবেন না।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
Blood Sugar: উচ্ছে খেলেই কি সুগার বশে রাখা যাবে?
International Yoga Day: যোগাই শেখাবে জীবনের মূল্যবান পাঠ! শিশুমন গঠনে এই ৫ জিনিস মাথায় রাখুন
Blood Sugar: উচ্ছে খেলেই কি সুগার বশে রাখা যাবে?
High-risk pregnancy: প্রেগন্যান্সিতে এই সব লক্ষণ কোনও ভাবেই উপেক্ষা নয়, হতে পারে গর্ভপাতের ইঙ্গিত