Head Pain: মাইগ্রেন, সাইনাস নাকি প্রেসার, আপনার মাথার যন্ত্রণার আসল কারণ কী? বুঝবেন কী করে?

দীর্ঘক্ষণ অফিসে কাজ করছেন, হঠাৎ শুরু হয়ে গেল মাথা দপ দপ করা। হয়তো রোদে বেরিয়েছিলেন কোনও কাজে, মাথার যন্ত্রণায় টেকা দায়। বাড়ির পাশে মাইক বাজলেও শুরু হয়ে যায় মাথা যন্ত্রণা। এমন হামেশাই আমাদের অনেকের সঙ্গে হয়ে থাকে। কেউ ভাবেন মাইগ্রেন, কেউ ভাবেন অন্য কোনও সমস্যা। কেউ আবার খুব একটা পাত্তা দেন না, কিন্তু কেন হয় এমনটা? কী কী কারণে হতে পারে মাথার যন্ত্রণা?

১। মাইগ্রেন – মাইগ্রেনের সমস্যা যাঁদের আছে, তাঁরা জানেন, এই ধরনের ব্যথা যে কোনও সময়ে হতে পারে। তাই সব সময়ে সতর্ক থাকতে হবে। মাইগ্রেনের ব্যথা একবার শুরু হলে ১-২ দিন থাকে। সেই সঙ্গে বমি বমি ভাবও থাকে। মাথা ঘোরার সমস্যা তো হয়ই। মাইগ্রেনের ব্যথা কী ভাবে সামলাবেন, তা অনেকেই জানেন। তবে হঠাৎ এমন যন্ত্রণা শুরু হলে বেশি করে জল খেতে হবে। সেই সঙ্গে কোনও কথা না বলে চুপ করে বেশ কিছু ক্ষণ বিশ্রাম নিতে হবে।

২। উদ্বেগের যন্ত্রণা – মানসিক অস্থিরতা কিংবা কোনও কারণে মনের মধ্যে থাকা চাপা উদ্বেগ থেকেও মাথা যন্ত্রণা হতে পারে। উদ্বেগের কারণে ব্যথা হলে তা মাথা থেকে ঘাড়েও ছড়িয়ে পড়ে। আধ থেকে এক ঘণ্টা এই ব্যথা থাকে। উদ্বেগ থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। যোগাসন, ধ্যানও করতে পারেন। তৎক্ষণাৎ স্বস্তি পেতে কিছু ক্ষণ চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন। উপকার পাবেন।

৩। উচ্চ রক্তচাপ – রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখার ওষুধ খাওয়ার পরেও অনেক সময়ে তা আয়ত্তের বাইরে চলে যায়। যাঁদের ঘন ঘন রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার ইতিহাস রয়েছে, তাঁদের এই বিষয়ে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। মাথা যন্ত্রণা, মাথাভার কিংবা মাথায় অতিরিক্ত চাপ অনুভূত হলে অবশ্যই রক্তচাপ মাপিয়ে নিতে হবে।

৪। সাইনাস – ঠান্ডা লাগা, সর্দিকাশি থেকেও মাথা যন্ত্রণা হয়। সর্দি জমে নাসারন্ধ্র বন্ধ হয়ে যায়। করোটি, নাক, চোখ, গাল এবং কপালের মধ্যে বেশ কিছু বায়ুপূর্ণ অংশ থাকে। ঘন ঘন আবহাওয়া পরিবর্তনে, ঠান্ডা লেগে বা প্রদাহের কারণে এই অংশগুলি ফুলে ওঠে। তখন অসহ্য যন্ত্রণা হয়।

৫। চোখের সমস্যা – দীর্ঘ ক্ষণ টিভি, কম্পিউটার, ফোনের পর্দায় চোখ রাখলেও অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ‘আই ফেটিগ’ দিয়ে সমস্যা শুরু হয়। কারও কারও চোখ থেকে জলও পড়ে। চোখের পিছন দিক থেকে যন্ত্রণা শুরু হয়ে ধীরে ধীরে তা মাথা পর্যন্ত পৌঁছে যেতে পারে।