हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Berries: শরীরে দেখা দিয়েছে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি? এই ফলগুলোই বাড়াবে অনাক্রম্যতা

Health Benefits: সুস্থ থাকতে গেলে তাজা ফল খাওয়া ভীষণ জরুরি। সেই ফল যদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হয়, তাহলে সেটা আরও উপকারী। এর জন্য আপনি বেছে নিতে পারে বেরি। ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, র‌্যাস্পবেরি, ক্র্যানবেরির মতো ফলগুলো পুষ্টিতে ভরপুর।

| Edited By: | Updated on: Jul 21, 2022 | 6:20 PM
সুস্থ থাকতে গেলে তাজা ফল খাওয়া ভীষণ জরুরি। সেই ফল যদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হয়, তাহলে সেটা আরও উপকারী। এর জন্য আপনি বেছে নিতে পারে বেরি। ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, র‌্যাস্পবেরি, ক্র্যানবেরির মতো ফলগুলো পুষ্টিতে ভরপুর।

সুস্থ থাকতে গেলে তাজা ফল খাওয়া ভীষণ জরুরি। সেই ফল যদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হয়, তাহলে সেটা আরও উপকারী। এর জন্য আপনি বেছে নিতে পারে বেরি। ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, র‌্যাস্পবেরি, ক্র্যানবেরির মতো ফলগুলো পুষ্টিতে ভরপুর।

1 / 6
বেরির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। নিয়মিত বেরি খেলে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ব্লাড প্রেশার। কোলেস্টেরলের মাত্রাও সহজে বাড়তে পারে না। পাশাপাশি উন্নত হয় হার্টের স্বাস্থ্য।

বেরির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। নিয়মিত বেরি খেলে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ব্লাড প্রেশার। কোলেস্টেরলের মাত্রাও সহজে বাড়তে পারে না। পাশাপাশি উন্নত হয় হার্টের স্বাস্থ্য।

2 / 6
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে দারুণ কার্যকর ব্লুবেরির মতো ফলগুলো। এতে ভিটামিন কে রয়েছে। এটি এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতেই কমে হৃদরোগের ঝুঁকি।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে দারুণ কার্যকর ব্লুবেরির মতো ফলগুলো। এতে ভিটামিন কে রয়েছে। এটি এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতেই কমে হৃদরোগের ঝুঁকি।

3 / 6
মহিলারা বেশি আক্রান্ত হন ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশনে। ইউটিআই-এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বেরি। মহিলারা অবশ্যই পাতে রাখুন এই ফলগুলো। এতে কমবে অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও।

মহিলারা বেশি আক্রান্ত হন ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশনে। ইউটিআই-এর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বেরি। মহিলারা অবশ্যই পাতে রাখুন এই ফলগুলো। এতে কমবে অন্যান্য রোগের ঝুঁকিও।

4 / 6
বেরির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি যে কোনও ধরনের ভাইরাস গঠিত রোগের বিরুদ্ধে ঢাল হিসেবে কাজ করে। বেরি খাওয়ার অর্থ হল আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে তোলা।

বেরির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি যে কোনও ধরনের ভাইরাস গঠিত রোগের বিরুদ্ধে ঢাল হিসেবে কাজ করে। বেরি খাওয়ার অর্থ হল আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা আরও শক্তিশালী করে তোলা।

5 / 6
বেরির মধ্যে থাকা ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করে। পাশাপাশি এর মধ্যে থাকা অন্যান্য ভিটামিন ও মিনারেলগুলো ত্বককে ভাল রাখে। যদি ত্বকের বার্ধক্যকে দূরে রাখতে চান, তাহলে পাতে রাখুন ব্লুবেরি, স্ট্রবেরির মতো ফলগুলোকে।

বেরির মধ্যে থাকা ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্য উন্নত করে। পাশাপাশি এর মধ্যে থাকা অন্যান্য ভিটামিন ও মিনারেলগুলো ত্বককে ভাল রাখে। যদি ত্বকের বার্ধক্যকে দূরে রাখতে চান, তাহলে পাতে রাখুন ব্লুবেরি, স্ট্রবেরির মতো ফলগুলোকে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
মানুষ ট্রাম্পকে তো চেনেন, প্রাণীকে ট্রাম্পকে দেখেছেন কখনও?
মানুষ ট্রাম্পকে তো চেনেন, প্রাণীকে ট্রাম্পকে দেখেছেন কখনও?
শীতেও ত্বক টান টান রাখতে হলে কিন্তু এই ৩ ভুল করা চলবে না!
শীতেও ত্বক টান টান রাখতে হলে কিন্তু এই ৩ ভুল করা চলবে না!
সময় লাগে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড, বিশ্বের সবচেয়ে ছোট প্লেন রুট কোনটা জানেন?
সময় লাগে মাত্র ৪৭ সেকেন্ড, বিশ্বের সবচেয়ে ছোট প্লেন রুট কোনটা জানেন?
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
নিমেষে ঝকঝক করবে বাথরুমের কমোড! কী ভাবে জানেন?
নিমেষে ঝকঝক করবে বাথরুমের কমোড! কী ভাবে জানেন?
এই রুটি খেয়েই ছিপছিপে থাকেন অনুষ্কা শর্মা! অভিনেত্রী জানালেন সেই রেসিপি
এই রুটি খেয়েই ছিপছিপে থাকেন অনুষ্কা শর্মা! অভিনেত্রী জানালেন সেই রেসিপি
ভিডিয়ো View more
ব্যাঙ্কে না গিয়েই KYC আপডেট? সাবধান, ওরা কিন্তু ফাঁদ পেতে বসে আছে...
ব্যাঙ্কে না গিয়েই KYC আপডেট? সাবধান, ওরা কিন্তু ফাঁদ পেতে বসে আছে...
বাড়িতে ঢুকে তুলে নিয়ে যাচ্ছে মহিলাদের, ধরাধামেই 'নরক দর্শন' এই দেশে
বাড়িতে ঢুকে তুলে নিয়ে যাচ্ছে মহিলাদের, ধরাধামেই 'নরক দর্শন' এই দেশে
আন্তর্জাতিক মঞ্চ কাঁপাল 'মাই নেম ইজ জান', কী বললেন অর্পিতা?
আন্তর্জাতিক মঞ্চ কাঁপাল 'মাই নেম ইজ জান', কী বললেন অর্পিতা?
মেয়ের চোখে বাবা শক্তি চট্টোপাধ্যায়
মেয়ের চোখে বাবা শক্তি চট্টোপাধ্যায়
জাস্টিন ট্রুডো কি সম্রাট নিরো হয়ে গেলেন?
জাস্টিন ট্রুডো কি সম্রাট নিরো হয়ে গেলেন?
‘জমি মাফিয়ার মাৎস্যন্যায়’, কলকাতার গুলশনে বাংলাদেশি নাগরিক?
‘জমি মাফিয়ার মাৎস্যন্যায়’, কলকাতার গুলশনে বাংলাদেশি নাগরিক?
৭টা ফর্মুলা মেনে চললেই ভোটে বারবার জিতে ফেরা কেউ আটকাতে পারবে না
৭টা ফর্মুলা মেনে চললেই ভোটে বারবার জিতে ফেরা কেউ আটকাতে পারবে না
চক-ডাস্টার কেনার পয়সাও নেই! এভাবেই চলছে স্কুল
চক-ডাস্টার কেনার পয়সাও নেই! এভাবেই চলছে স্কুল
জার্মানির মাটিতে News9 Global Summit, উপস্থিত থাকবেন প্রধানমন্ত্রী নরে
জার্মানির মাটিতে News9 Global Summit, উপস্থিত থাকবেন প্রধানমন্ত্রী নরে
বিয়ে ভাঙার সিদ্ধান্ত এআর রহমানের, মানসিক ভাবে বিপর্যস্ত গায়কের স্ত্রী
বিয়ে ভাঙার সিদ্ধান্ত এআর রহমানের, মানসিক ভাবে বিপর্যস্ত গায়কের স্ত্রী