Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Liver Health: মিষ্টি খাওয়া থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না? সাবধান, লিভারের ক্ষতি ডেকে আনছেন

Unhealthy Habits: লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়া জরুরি। কারণ কোলেস্টেরল বাড়লে লিভারেও চর্বি জমে। তখনই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এক বড় উদ্বেগের বিষয়। তাই লিভারের খেয়াল রাখতে এই অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

| Edited By: | Updated on: Nov 28, 2022 | 1:57 PM
লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়া জরুরি। কারণ কোলেস্টেরল বাড়লে লিভারেও চর্বি জমে। তখনই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এক বড় উদ্বেগের বিষয়। তাই লিভারের খেয়াল রাখতে এই অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়া জরুরি। কারণ কোলেস্টেরল বাড়লে লিভারেও চর্বি জমে। তখনই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এক বড় উদ্বেগের বিষয়। তাই লিভারের খেয়াল রাখতে এই অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

1 / 6
অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের জন্য ক্ষতিকর। এমনকী প্রচুর পরিমাণে চিনি খেলেও শরীরে চর্বি জমতে পারে। এই ধরনের খাবার লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাছাড়া মদ্যপান ও চিনির সেবন ডায়াবেটিস ও স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের জন্য ক্ষতিকর। এমনকী প্রচুর পরিমাণে চিনি খেলেও শরীরে চর্বি জমতে পারে। এই ধরনের খাবার লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাছাড়া মদ্যপান ও চিনির সেবন ডায়াবেটিস ও স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

2 / 6
জাঙ্ক ফুড সুস্বাদু হলেও এটি শরীর, বিশেষত লিভারের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। জাঙ্ক ফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার হজম হতে সময় নেয়। অর্থাৎ হজমে সমস্যা দেখা দেয়। এতে লিভারে ফ্যাট জমতে থাকে। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।

জাঙ্ক ফুড সুস্বাদু হলেও এটি শরীর, বিশেষত লিভারের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। জাঙ্ক ফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার হজম হতে সময় নেয়। অর্থাৎ হজমে সমস্যা দেখা দেয়। এতে লিভারে ফ্যাট জমতে থাকে। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।

3 / 6
নিজেকে ফিট রাখতে শরীরচর্চা করা জরুরি। কিন্তু জিম করতে গিয়ে অনেকেই সাপ্লিমেন্টের সাহায্য নেন। অতিরিক্ত পরিমাণে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া কিংবা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া একদমই উচিত নয়। এতে আপনার লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

নিজেকে ফিট রাখতে শরীরচর্চা করা জরুরি। কিন্তু জিম করতে গিয়ে অনেকেই সাপ্লিমেন্টের সাহায্য নেন। অতিরিক্ত পরিমাণে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া কিংবা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া একদমই উচিত নয়। এতে আপনার লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

4 / 6
অনেক সময় ব্যথানাশক ওষুধও লিভারের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক, পেইন কিলার কিংবা স্টেরয়েড-যুক্ত ওষুধের দীর্ঘদিন সেবনের ফলে লিভার, হার্ট, কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ গ্রহণ করবেন না।

অনেক সময় ব্যথানাশক ওষুধও লিভারের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক, পেইন কিলার কিংবা স্টেরয়েড-যুক্ত ওষুধের দীর্ঘদিন সেবনের ফলে লিভার, হার্ট, কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ গ্রহণ করবেন না।

5 / 6
প্রতিদিনের ডায়েট থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিন। বিস্কুট, কুকিজ, ময়দা, পেস্ট্রি, কেক, আইসক্রিম, স্ন্যাকস এবং চিপসের অতিরিক্ত ব্যবহার লিভারের ক্ষতি করতে পারে। এর বদলে শাকসবজি, ফল এবং গোটা শস্য খান।

প্রতিদিনের ডায়েট থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিন। বিস্কুট, কুকিজ, ময়দা, পেস্ট্রি, কেক, আইসক্রিম, স্ন্যাকস এবং চিপসের অতিরিক্ত ব্যবহার লিভারের ক্ষতি করতে পারে। এর বদলে শাকসবজি, ফল এবং গোটা শস্য খান।

6 / 6
Follow Us:
বিরাট 'বার্তা' নিয়ে ব্রিগেডের পথে ৮২-র 'তরুণ' কান্তি!
বিরাট 'বার্তা' নিয়ে ব্রিগেডের পথে ৮২-র 'তরুণ' কান্তি!
কেন স্বাস্থ্য ও শিক্ষার উন্নতিসাধনে এগিয়ে এলেন, জানালেন রচনা
কেন স্বাস্থ্য ও শিক্ষার উন্নতিসাধনে এগিয়ে এলেন, জানালেন রচনা
'বিভাজনের রুটি সেঁকার জন্য উনুন জ্বালিয়ে বসে আছে', মন্তব্য অধীরের
'বিভাজনের রুটি সেঁকার জন্য উনুন জ্বালিয়ে বসে আছে', মন্তব্য অধীরের
দেখা করেনি রাজ্যপাল, রাস্তায় বসে বিক্ষোভ জনতার
দেখা করেনি রাজ্যপাল, রাস্তায় বসে বিক্ষোভ জনতার
'দরকার হলে আমাদের জায়গা দিয়ে দেব, BSF ক্যাম্প চাই'
'দরকার হলে আমাদের জায়গা দিয়ে দেব, BSF ক্যাম্প চাই'
এপ্রিলের তৃতীয় সপ্তাহে একলাফে উঠল বাজার, এবার কি তবে ঊর্ধ্বগতি?
এপ্রিলের তৃতীয় সপ্তাহে একলাফে উঠল বাজার, এবার কি তবে ঊর্ধ্বগতি?
মুর্শিদাবাদে কেন পুলিশ টিয়ার গ্যাস ছুঁড়লনা?: অগ্নিমিত্রা
মুর্শিদাবাদে কেন পুলিশ টিয়ার গ্যাস ছুঁড়লনা?: অগ্নিমিত্রা
সাধনকক্ষ থেকে বেরিয়ে ভবানী ভবনে হাজির 'উদ্বিগ্ন' সাধু-সন্ন্যাসীরা
সাধনকক্ষ থেকে বেরিয়ে ভবানী ভবনে হাজির 'উদ্বিগ্ন' সাধু-সন্ন্যাসীরা
'স্বাধীনতা পাই না, বাড়িতে ঘুমোতে পারছি না', আতঙ্কে মায়েরা
'স্বাধীনতা পাই না, বাড়িতে ঘুমোতে পারছি না', আতঙ্কে মায়েরা
মামা-ভাগ্নের ১৩ হাজার কোটি টাকা চুরির 'গল্প'
মামা-ভাগ্নের ১৩ হাজার কোটি টাকা চুরির 'গল্প'