हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Liver Health: মিষ্টি খাওয়া থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না? সাবধান, লিভারের ক্ষতি ডেকে আনছেন

Unhealthy Habits: লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়া জরুরি। কারণ কোলেস্টেরল বাড়লে লিভারেও চর্বি জমে। তখনই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এক বড় উদ্বেগের বিষয়। তাই লিভারের খেয়াল রাখতে এই অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

| Edited By: | Updated on: Nov 28, 2022 | 1:57 PM
Share
লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়া জরুরি। কারণ কোলেস্টেরল বাড়লে লিভারেও চর্বি জমে। তখনই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এক বড় উদ্বেগের বিষয়। তাই লিভারের খেয়াল রাখতে এই অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

লিভারের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হওয়া জরুরি। কারণ কোলেস্টেরল বাড়লে লিভারেও চর্বি জমে। তখনই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এক বড় উদ্বেগের বিষয়। তাই লিভারের খেয়াল রাখতে এই অভ্যাস এড়িয়ে চলুন।

1 / 6
অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের জন্য ক্ষতিকর। এমনকী প্রচুর পরিমাণে চিনি খেলেও শরীরে চর্বি জমতে পারে। এই ধরনের খাবার লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাছাড়া মদ্যপান ও চিনির সেবন ডায়াবেটিস ও স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের জন্য ক্ষতিকর। এমনকী প্রচুর পরিমাণে চিনি খেলেও শরীরে চর্বি জমতে পারে। এই ধরনের খাবার লিভার সিরোসিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাছাড়া মদ্যপান ও চিনির সেবন ডায়াবেটিস ও স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

2 / 6
জাঙ্ক ফুড সুস্বাদু হলেও এটি শরীর, বিশেষত লিভারের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। জাঙ্ক ফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার হজম হতে সময় নেয়। অর্থাৎ হজমে সমস্যা দেখা দেয়। এতে লিভারে ফ্যাট জমতে থাকে। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।

জাঙ্ক ফুড সুস্বাদু হলেও এটি শরীর, বিশেষত লিভারের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। জাঙ্ক ফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার হজম হতে সময় নেয়। অর্থাৎ হজমে সমস্যা দেখা দেয়। এতে লিভারে ফ্যাট জমতে থাকে। তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন।

3 / 6
নিজেকে ফিট রাখতে শরীরচর্চা করা জরুরি। কিন্তু জিম করতে গিয়ে অনেকেই সাপ্লিমেন্টের সাহায্য নেন। অতিরিক্ত পরিমাণে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া কিংবা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া একদমই উচিত নয়। এতে আপনার লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

নিজেকে ফিট রাখতে শরীরচর্চা করা জরুরি। কিন্তু জিম করতে গিয়ে অনেকেই সাপ্লিমেন্টের সাহায্য নেন। অতিরিক্ত পরিমাণে সাপ্লিমেন্ট খাওয়া কিংবা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া একদমই উচিত নয়। এতে আপনার লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

4 / 6
অনেক সময় ব্যথানাশক ওষুধও লিভারের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক, পেইন কিলার কিংবা স্টেরয়েড-যুক্ত ওষুধের দীর্ঘদিন সেবনের ফলে লিভার, হার্ট, কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ গ্রহণ করবেন না।

অনেক সময় ব্যথানাশক ওষুধও লিভারের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক, পেইন কিলার কিংবা স্টেরয়েড-যুক্ত ওষুধের দীর্ঘদিন সেবনের ফলে লিভার, হার্ট, কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ গ্রহণ করবেন না।

5 / 6
প্রতিদিনের ডায়েট থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিন। বিস্কুট, কুকিজ, ময়দা, পেস্ট্রি, কেক, আইসক্রিম, স্ন্যাকস এবং চিপসের অতিরিক্ত ব্যবহার লিভারের ক্ষতি করতে পারে। এর বদলে শাকসবজি, ফল এবং গোটা শস্য খান।

প্রতিদিনের ডায়েট থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিন। বিস্কুট, কুকিজ, ময়দা, পেস্ট্রি, কেক, আইসক্রিম, স্ন্যাকস এবং চিপসের অতিরিক্ত ব্যবহার লিভারের ক্ষতি করতে পারে। এর বদলে শাকসবজি, ফল এবং গোটা শস্য খান।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?