English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Tomato: ঝালে-ঝোলে ছাড়া আর কীভাবে টমেটো খাবেন? রইল স্বাস্থ্যকর উপায়ের খোঁজ

Healthy Foods: ঝালে-ঝোলে, তরকারিতে টমেটো দেওয়া হয়। এটি এমন একটি সবজি যার উপকারিতা শেষ করে করা সম্ভব নয়। কিন্তু কোন উপায়ে খেলে উপকার পাবেন, জানুন...

| Edited By: | Updated on: Jan 10, 2023 | 8:00 AM
ঝালে-ঝোলে, তরকারিতে টমেটো দেওয়া হয়। এটি এমন একটি সবজি যার উপকারিতা শেষ করে করা সম্ভব নয়। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা এর স্বাস্থ্যগুণ বাড়িয়ে তোলে।

ঝালে-ঝোলে, তরকারিতে টমেটো দেওয়া হয়। এটি এমন একটি সবজি যার উপকারিতা শেষ করে করা সম্ভব নয়। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা এর স্বাস্থ্যগুণ বাড়িয়ে তোলে।

1 / 8
তবে, তরকারি ছাড়াও ভিন্ন উপায়ে আপনি টমেটো খেতে পারেন। এভাবে টমেটো খেয়েও লাগে। টমেটোকে আর কী-কী ভাবে আপনি ডায়েটে যোগ করতে পারেন, দেখে নিন...

তবে, তরকারি ছাড়াও ভিন্ন উপায়ে আপনি টমেটো খেতে পারেন। এভাবে টমেটো খেয়েও লাগে। টমেটোকে আর কী-কী ভাবে আপনি ডায়েটে যোগ করতে পারেন, দেখে নিন...

2 / 8
টমেটোর স্যালাদ বানিয়ে নিন। শসা, পেঁয়াজ, লেটুস ইত্যাদি দিয়ে বানিয়ে নিন। এক্ষেত্রে আপনি চেরি টমেটো ব্যবহার করতে পারেন। উপর দিয়ে ফেটা চিজ দিয়ে দিতে পারেন।

টমেটোর স্যালাদ বানিয়ে নিন। শসা, পেঁয়াজ, লেটুস ইত্যাদি দিয়ে বানিয়ে নিন। এক্ষেত্রে আপনি চেরি টমেটো ব্যবহার করতে পারেন। উপর দিয়ে ফেটা চিজ দিয়ে দিতে পারেন।

3 / 8
ওমলেট খান? ডিমের সঙ্গে টুইস্ট করুন টমেটো। ডিম ভেজে নিন। টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। ডিম ভাজার সঙ্গে টমেটো দিয়ে নেড়ে দিন। এই পদ একটু রসালো হবে কিন্তু সুস্বাদু হবে।

ওমলেট খান? ডিমের সঙ্গে টুইস্ট করুন টমেটো। ডিম ভেজে নিন। টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। ডিম ভাজার সঙ্গে টমেটো দিয়ে নেড়ে দিন। এই পদ একটু রসালো হবে কিন্তু সুস্বাদু হবে।

4 / 8
টমেটো সস হিসেবেও খেতে পারেন। কিন্তু টমেটো সস কেনার বদলে বাড়িতে বানিয়ে নিন। টমেটো সস বানিয়ে রাখলে এটি আপনি যে কোনও খাবারে দিয়ে খেতে পারেন। টমেটো সেদ্ধ করে পিউরি বানিয়ে সংরক্ষণ করুন।

টমেটো সস হিসেবেও খেতে পারেন। কিন্তু টমেটো সস কেনার বদলে বাড়িতে বানিয়ে নিন। টমেটো সস বানিয়ে রাখলে এটি আপনি যে কোনও খাবারে দিয়ে খেতে পারেন। টমেটো সেদ্ধ করে পিউরি বানিয়ে সংরক্ষণ করুন।

5 / 8
টমেটোর জুস অনেকেই পান করুন। এটাও টমেটো খাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। এছাড়াও আপনি টমেটোও স্মুদি বানাতে পারেন। এটাও কিন্তু টমেটো খাওয়া ভাল উপায়।

টমেটোর জুস অনেকেই পান করুন। এটাও টমেটো খাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। এছাড়াও আপনি টমেটোও স্মুদি বানাতে পারেন। এটাও কিন্তু টমেটো খাওয়া ভাল উপায়।

6 / 8
টিফিনে স্যান্ডুউইচ খান? পাউরুটির মধ্যে দু'টুকরো টমেটো দিয়ে দিন। চিজ, চিকেন, শসা, লেটুসের সঙ্গে টমেটো দিয়ে স্যান্ডুউইচ কিন্তু মন্দ লাগবে না। পাশাপাশি পেটও ভরে যাবে।

টিফিনে স্যান্ডুউইচ খান? পাউরুটির মধ্যে দু'টুকরো টমেটো দিয়ে দিন। চিজ, চিকেন, শসা, লেটুসের সঙ্গে টমেটো দিয়ে স্যান্ডুউইচ কিন্তু মন্দ লাগবে না। পাশাপাশি পেটও ভরে যাবে।

7 / 8
শীতের রাতে টমেটো স্যুপ বানিয়ে নিতে পারেন। এটা কিন্তু টমেটো খাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায়। ঠান্ডার দিনে টমেটো স্যুপ পেটও ভরাবে, শরীরকে গরম রাখবে এবং শরীরকে হাজারো উপকারিতা প্রদান করবে।

শীতের রাতে টমেটো স্যুপ বানিয়ে নিতে পারেন। এটা কিন্তু টমেটো খাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায়। ঠান্ডার দিনে টমেটো স্যুপ পেটও ভরাবে, শরীরকে গরম রাখবে এবং শরীরকে হাজারো উপকারিতা প্রদান করবে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
গরমে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করছেন তো?
গরমে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করছেন তো?
গরমে এই ৫ খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন
গরমে এই ৫ খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে এই সস্তার পানীয়
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে এই সস্তার পানীয়
প্রথম স্ত্রী দামিনীর সঙ্গে কথা হয় সুদীপের?
প্রথম স্ত্রী দামিনীর সঙ্গে কথা হয় সুদীপের?
বাবা সইফের সঙ্গে এই কাজটি কখনওই করবেন না সারা...
বাবা সইফের সঙ্গে এই কাজটি কখনওই করবেন না সারা...
'নিতম্ব' বিতর্কে জেরবার নোরা...
'নিতম্ব' বিতর্কে জেরবার নোরা...