हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Tomato: ঝালে-ঝোলে ছাড়া আর কীভাবে টমেটো খাবেন? রইল স্বাস্থ্যকর উপায়ের খোঁজ

Healthy Foods: ঝালে-ঝোলে, তরকারিতে টমেটো দেওয়া হয়। এটি এমন একটি সবজি যার উপকারিতা শেষ করে করা সম্ভব নয়। কিন্তু কোন উপায়ে খেলে উপকার পাবেন, জানুন...

| Edited By: | Updated on: Jan 10, 2023 | 8:00 AM
Share
ঝালে-ঝোলে, তরকারিতে টমেটো দেওয়া হয়। এটি এমন একটি সবজি যার উপকারিতা শেষ করে করা সম্ভব নয়। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা এর স্বাস্থ্যগুণ বাড়িয়ে তোলে।

ঝালে-ঝোলে, তরকারিতে টমেটো দেওয়া হয়। এটি এমন একটি সবজি যার উপকারিতা শেষ করে করা সম্ভব নয়। টমেটোর মধ্যে লাইকোপেন নামের একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা এর স্বাস্থ্যগুণ বাড়িয়ে তোলে।

1 / 8
তবে, তরকারি ছাড়াও ভিন্ন উপায়ে আপনি টমেটো খেতে পারেন। এভাবে টমেটো খেয়েও লাগে। টমেটোকে আর কী-কী ভাবে আপনি ডায়েটে যোগ করতে পারেন, দেখে নিন...

তবে, তরকারি ছাড়াও ভিন্ন উপায়ে আপনি টমেটো খেতে পারেন। এভাবে টমেটো খেয়েও লাগে। টমেটোকে আর কী-কী ভাবে আপনি ডায়েটে যোগ করতে পারেন, দেখে নিন...

2 / 8
টমেটোর স্যালাদ বানিয়ে নিন। শসা, পেঁয়াজ, লেটুস ইত্যাদি দিয়ে বানিয়ে নিন। এক্ষেত্রে আপনি চেরি টমেটো ব্যবহার করতে পারেন। উপর দিয়ে ফেটা চিজ দিয়ে দিতে পারেন।

টমেটোর স্যালাদ বানিয়ে নিন। শসা, পেঁয়াজ, লেটুস ইত্যাদি দিয়ে বানিয়ে নিন। এক্ষেত্রে আপনি চেরি টমেটো ব্যবহার করতে পারেন। উপর দিয়ে ফেটা চিজ দিয়ে দিতে পারেন।

3 / 8
ওমলেট খান? ডিমের সঙ্গে টুইস্ট করুন টমেটো। ডিম ভেজে নিন। টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। ডিম ভাজার সঙ্গে টমেটো দিয়ে নেড়ে দিন। এই পদ একটু রসালো হবে কিন্তু সুস্বাদু হবে।

ওমলেট খান? ডিমের সঙ্গে টুইস্ট করুন টমেটো। ডিম ভেজে নিন। টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। ডিম ভাজার সঙ্গে টমেটো দিয়ে নেড়ে দিন। এই পদ একটু রসালো হবে কিন্তু সুস্বাদু হবে।

4 / 8
টমেটো সস হিসেবেও খেতে পারেন। কিন্তু টমেটো সস কেনার বদলে বাড়িতে বানিয়ে নিন। টমেটো সস বানিয়ে রাখলে এটি আপনি যে কোনও খাবারে দিয়ে খেতে পারেন। টমেটো সেদ্ধ করে পিউরি বানিয়ে সংরক্ষণ করুন।

টমেটো সস হিসেবেও খেতে পারেন। কিন্তু টমেটো সস কেনার বদলে বাড়িতে বানিয়ে নিন। টমেটো সস বানিয়ে রাখলে এটি আপনি যে কোনও খাবারে দিয়ে খেতে পারেন। টমেটো সেদ্ধ করে পিউরি বানিয়ে সংরক্ষণ করুন।

5 / 8
টমেটোর জুস অনেকেই পান করুন। এটাও টমেটো খাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। এছাড়াও আপনি টমেটোও স্মুদি বানাতে পারেন। এটাও কিন্তু টমেটো খাওয়া ভাল উপায়।

টমেটোর জুস অনেকেই পান করুন। এটাও টমেটো খাওয়ার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। এছাড়াও আপনি টমেটোও স্মুদি বানাতে পারেন। এটাও কিন্তু টমেটো খাওয়া ভাল উপায়।

6 / 8
টিফিনে স্যান্ডুউইচ খান? পাউরুটির মধ্যে দু'টুকরো টমেটো দিয়ে দিন। চিজ, চিকেন, শসা, লেটুসের সঙ্গে টমেটো দিয়ে স্যান্ডুউইচ কিন্তু মন্দ লাগবে না। পাশাপাশি পেটও ভরে যাবে।

টিফিনে স্যান্ডুউইচ খান? পাউরুটির মধ্যে দু'টুকরো টমেটো দিয়ে দিন। চিজ, চিকেন, শসা, লেটুসের সঙ্গে টমেটো দিয়ে স্যান্ডুউইচ কিন্তু মন্দ লাগবে না। পাশাপাশি পেটও ভরে যাবে।

7 / 8
শীতের রাতে টমেটো স্যুপ বানিয়ে নিতে পারেন। এটা কিন্তু টমেটো খাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায়। ঠান্ডার দিনে টমেটো স্যুপ পেটও ভরাবে, শরীরকে গরম রাখবে এবং শরীরকে হাজারো উপকারিতা প্রদান করবে।

শীতের রাতে টমেটো স্যুপ বানিয়ে নিতে পারেন। এটা কিন্তু টমেটো খাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায়। ঠান্ডার দিনে টমেটো স্যুপ পেটও ভরাবে, শরীরকে গরম রাখবে এবং শরীরকে হাজারো উপকারিতা প্রদান করবে।

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!