সকালে ঘুম ভাঙতেই হাতে গরম গ্রিন টি! এই চা আসলে কখন খাওয়া উচিত জানেন?
Green Tea: শরীরের পক্ষে গ্রিন টি বেশ উপকারী। বিশেষ করে যাঁরা মেদ ঝরাতে চান, তাঁরা গ্রিন টিতেই ভরসা রাখেন। নিয়ম মেনে গ্রিন টি খেলে ক্যানসার, অ্যালজাইমার্স, স্ট্রোক ও ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমে। যদি খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস থাকে। তাহলে আজই সেই অভ্যাস পাল্টে ফেলুন।
![শরীরের পক্ষে গ্রিন টি বেশ উপকারী। বিশেষ করে যাঁরা মেদ ঝরাতে চান, তাঁরা গ্রিন টিতেই ভরসা রাখেন। নিয়ম মেনে গ্রিন টি খেলে ক্যানসার, অ্যালজাইমার্স, স্ট্রোক ও ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/02/green-tea-4.jpg?w=1280&enlarge=true)
1 / 8
![এমনকি, ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখতেও গ্রিন টি-র জুড়ি মেলা ভার। কিন্তু ঠিক মতো উপকার পেতে কতটা গ্রিন টি খাওয়া জরুরি, জানেন কি?](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/02/green-tea-8.jpg)
2 / 8
![কেউ দিনে দু’কাপ খান, কেউ কেউ আবার বেশি উপকার পেতে পাঁচ-ছ’কাপ এই চা খেয়ে ফেলেন। না জেনে বুঝেই কম বা বেশি খেয়ে ফেলছেন না তো?](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/02/green-tea-7.jpg)
3 / 8
![কিংবা দিনের এমন সময়ে খাচ্ছেন, যে সময়ে খাওয়াটা খুব একটা স্বাস্থ্যকর নয়। আর যদি খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস থাকে। তাহলে আজই সেই অভ্যাস পাল্টে ফেলুন।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/02/green-tea-6.jpg)
4 / 8
![কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্রিন টি খেতে হলে দুটি ভারী খাবারের মাঝখানের বিরতিতেই খাওয়া উচিত। সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে হলে কোনও ভারী খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে কিংবা ২ ঘণ্টা পরে গ্রিন টি খেতে পারেন।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/02/green-tea-5.jpg)
5 / 8
![এই চায়ে ক্যাফিন ও ক্যাটেচিন ভাল মাত্রায় থাকে, এই যৌগগুলি বিপাকহার বাড়াতে সাহায্য করে। তাই ওজন ঝরানোর জন্য গ্রিন টি খেতে হলে খাবারের মাঝে খাওয়াই শ্রেয়।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/02/green-tea-3-1.jpg)
6 / 8
![খালি পেটে খেলে তেমন উপকার পাবেন না। দিনে ৩-৫ বার গ্রিন টি খেতে পারেন, তবে তার বেশি নয়। গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন থাকে, তেমনই কিন্তু ক্যাফিনও থাকে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/02/green-tea-2-1.jpg)
7 / 8
![বেশি গ্রিন টি খেলে অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমনকি, শরীরের অতি প্রয়োজনীয় পদার্থগুলিও বেরিয়ে যেতে পারে।](https://images.tv9bangla.com/wp-content/uploads/2024/02/green-tea-9.jpg)
8 / 8