हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Skin Care Diet: সুন্দর উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান? মেনে চলুন সহজ কিছু অভ্যাস

Beauty Tips: ত্বক সুন্দর করতে কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও জরুরি। কারণ বেশি করে জল খেলে শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বেড়িয়ে যায় ফলে ত্বক ও কোমল ও জেল্লাদার।

| Edited By: | Updated on: Aug 26, 2023 | 3:20 PM
সারাবছর ত্বকের নানা সমস্যা লেগেই থাকে। আর বর্ষায় এই সমস্যা আরও বাড়ে। অনেকেই সমস্যার হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করতে রূপচর্চায় জোর দেন।

সারাবছর ত্বকের নানা সমস্যা লেগেই থাকে। আর বর্ষায় এই সমস্যা আরও বাড়ে। অনেকেই সমস্যার হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করতে রূপচর্চায় জোর দেন।

1 / 9
রূপচর্চা করা জরুরি তবে অনেকেই হয়তো জানেন না যে স্কিন কেয়ারের পাশাপাশি কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়...

রূপচর্চা করা জরুরি তবে অনেকেই হয়তো জানেন না যে স্কিন কেয়ারের পাশাপাশি কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়...

2 / 9
এক্ষেত্রে সবার আগে নজর দিতে হবে ডায়েটে। কারণ পেট ঠিক থাকলে ত্বকও ভাল থাকে। নিয়ম করে রোজ সবজির জুস খান। এতে স্বাস্থ্য ও ত্বক দুইয়েরই উপকার হবে।

এক্ষেত্রে সবার আগে নজর দিতে হবে ডায়েটে। কারণ পেট ঠিক থাকলে ত্বকও ভাল থাকে। নিয়ম করে রোজ সবজির জুস খান। এতে স্বাস্থ্য ও ত্বক দুইয়েরই উপকার হবে।

3 / 9
বেশি করে ক্যালশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন, পটাসিয়ামযুক্ত শাক সবজি খান। এতে ত্বকের জেল্লা বাড়বে ও ত্বক হলে উজ্জ্বল ও সুন্দর।

বেশি করে ক্যালশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন, পটাসিয়ামযুক্ত শাক সবজি খান। এতে ত্বকের জেল্লা বাড়বে ও ত্বক হলে উজ্জ্বল ও সুন্দর।

4 / 9
এছাড়া খেতে হলে বেশি করে ভিটামিন সিযুক্ত খাবার। কারণ ত্বকের জন্য ভীষণই উপকারি ভিটামিন সি। এই ভিটামিন ত্বকের জেল্লা বাড়াতে ও দাগছোপ মেটাকে দারুণভাবে সাহায্য করে।

এছাড়া খেতে হলে বেশি করে ভিটামিন সিযুক্ত খাবার। কারণ ত্বকের জন্য ভীষণই উপকারি ভিটামিন সি। এই ভিটামিন ত্বকের জেল্লা বাড়াতে ও দাগছোপ মেটাকে দারুণভাবে সাহায্য করে।

5 / 9
শুধু সবজিই নয়, ভিটামিন সি-যুক্ত ফলও খেতে পারেন। বেশি করে লেবু খান। এতে ভরপুর ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের পরিচর্যায় কাজে লাগে।

শুধু সবজিই নয়, ভিটামিন সি-যুক্ত ফলও খেতে পারেন। বেশি করে লেবু খান। এতে ভরপুর ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের পরিচর্যায় কাজে লাগে।

6 / 9
এছাড়া খেতে পারেন বাদাম। এতে ওমেগা থ্রি ও ভিটামিনের মত সব উপাদান যা ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে। শুধু তাই-ই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারি এই বাদাম।

এছাড়া খেতে পারেন বাদাম। এতে ওমেগা থ্রি ও ভিটামিনের মত সব উপাদান যা ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে। শুধু তাই-ই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারি এই বাদাম।

7 / 9
ত্বক সুন্দর করতে কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও জরুরি। কারণ বেশি করে জল খেলে শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বেড়িয়ে যায় ফলে ত্বক ও কোমল ও জেল্লাদার।

ত্বক সুন্দর করতে কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও জরুরি। কারণ বেশি করে জল খেলে শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বেড়িয়ে যায় ফলে ত্বক ও কোমল ও জেল্লাদার।

8 / 9
এছাড়া নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন। কারণ এর কোনও বিকল্প নেই। এবং দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। তাতেই সুন্দর থাকবে ত্বক ও স্বাস্থ্য।

এছাড়া নিয়ম করে শরীরচর্চা করুন। কারণ এর কোনও বিকল্প নেই। এবং দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। তাতেই সুন্দর থাকবে ত্বক ও স্বাস্থ্য।

9 / 9
Follow Us:
Web Stories View more
বেল পাতা খেলে কী হয় জানেন?
বেল পাতা খেলে কী হয় জানেন?
তুলসী গাছে জল দেন রোজ, সঠিক সময়ে দিচ্ছেন তো?
তুলসী গাছে জল দেন রোজ, সঠিক সময়ে দিচ্ছেন তো?
নতুন বছরে জলের দামে পেয়ে যাবেন এই ৫ নতুন স্কুটি! কী ভাবে জানেন?
নতুন বছরে জলের দামে পেয়ে যাবেন এই ৫ নতুন স্কুটি! কী ভাবে জানেন?
প্রস্রাব করার কতক্ষণ পরে জল খাওয়া উচিত?
প্রস্রাব করার কতক্ষণ পরে জল খাওয়া উচিত?
এক পয়সাও খরচ হবে না, খুশকি দূর করতে মাথায় মাখুন এই জিনিস
এক পয়সাও খরচ হবে না, খুশকি দূর করতে মাথায় মাখুন এই জিনিস
হোয়াটসঅ্যাপ-ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করেন তো? সাবধান! যে কোনও মূহুর্তে ফাঁকা হয়ে যেতে পারে ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট
হোয়াটসঅ্যাপ-ইনস্টাগ্রাম ব্যবহার করেন তো? সাবধান! যে কোনও মূহুর্তে ফাঁকা হয়ে যেতে পারে ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট
Skin Care Diet: সুন্দর উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান? মেনে চলুন সহজ কিছু অভ্যাস
Vinegar Uses: রান্নায় স্বাদ বাড়ানো ছাড়াও বাড়ির যে ৬ কাজে লাগে ভিনিগার
Skin Care Diet: সুন্দর উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান? মেনে চলুন সহজ কিছু অভ্যাস
Coconut Milk for Face: শুষ্ক ত্বকে হারিয়েছে জেল্লা, বাড়ছে বলিরেখা? নারকেলের দুধে লুকিয়ে সমাধান