Sleep During Travel: ট্রেন-বাস বা গাড়িতে চাপলেই ঘুম নেমে আসে দু চোখে? কেন এমন হয় জানেন
TV9 Bangla Digital | Edited By: Reshmi Pramanik
Updated on: Jan 31, 2023 | 8:58 PM
Travel fatigue: পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম আর পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া হল এর মূল দাওয়াই
Jan 31, 2023 | 8:58 PM
আজকাল মানুষের জীবনে কাজ বেশি, ক্লান্তিও বেশি। আর তাই থেকে থেকে ঘুমও পায়। কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছেন যাঁদের গাড়িতে উঠলেই ঘুম পায়।
1 / 7
ট্রেন, বাস, বাইক যেখানেই বসুক না কেন তাঁদের চোখ ঘুমে ঢুলে আসে। যদিও এই বাইক কিংবা বাসে বসে ঘুমনো খুবই বিপজ্জনক।
2 / 7
আবার এমন অনেকে আছেন যাঁদের ট্রেন বা বাসের ঝাঁকুনিতে ঘুমই আসে না। কিন্তু বাসে বা গাড়িতে চললেই যাঁরা ঘুমের রাজ্যে পা রাখেন কেন তাঁদের এমনটা হয় জানেন কি?
3 / 7
এই ঘুমের মূল কারণ হল ক্লান্তি। শরীর অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকলে এবং ঘুম না হলেই চলন্ত বাসে ঘুম বেশি পায়। পরিশ্রম ছাড়াও অতিরিক্ত শব্দ, দীর্ঘক্ষণ ঝাঁকুনি স্নায়ুকে দুর্বল করে দেয়। ফলে ঘুম চলে আসে। কখনো কখনো এক জায়গায় অনেকক্ষণ হেলান দিয়ে বসে থাকলেও ঘুম আসে। যদিও ঘুম হচ্ছে মস্তিষ্কের বিশ্রাম। মস্তিষ্ক বিশ্রাম পেলে ঘুম আসাটা স্বাভাবিক।
4 / 7
ঝাঁকুনিতে স্নায়ু একটা ছন্দে আসে যখন মস্তিষ্ক বিশ্রাম চায়। আর সেই কারণেও ঘুম পায়। ঠিক যে কারণের জন্য বাচ্চাদের দোলনায় ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করা হয়।
5 / 7
বাসে বা গাড়িতে ঘুম ক্লান্তি এবং শরীরের দুর্বলতাকেই ইঙ্গিত করে। যে কারণে কোথাও যাওয়ার থাকলে তার আগের দিন রাতে টানা ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। বাসে, ট্রেনে বসে ঘুম একেবারেই নিরাপদ নয়। দুর্ঘটনার অনেক সম্ভাবনা থেকে যায়
6 / 7
পুষ্টির অভাব থেকেও ঘুম আসতে পারে। ড্রাইভিং করার আগে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিতে পারেন। এতে আপনি দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকার শক্তি পাবেন। প্রয়োজনে চকোলেট খান, ওআরএস খান। এতেও শরীরে জোর পাবেন।
