हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর ক্রিকেটের বাজেট অলিম্পিক কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল ওয়েব স্টোরি নির্বাচন

Sleep During Travel: ট্রেন-বাস বা গাড়িতে চাপলেই ঘুম নেমে আসে দু চোখে? কেন এমন হয় জানেন

Travel fatigue: পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম আর পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া হল এর মূল দাওয়াই

| Edited By: | Updated on: Jan 31, 2023 | 8:58 PM
আজকাল মানুষের জীবনে কাজ বেশি, ক্লান্তিও বেশি। আর তাই থেকে থেকে ঘুমও পায়। কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছেন যাঁদের গাড়িতে উঠলেই ঘুম পায়।

আজকাল মানুষের জীবনে কাজ বেশি, ক্লান্তিও বেশি। আর তাই থেকে থেকে ঘুমও পায়। কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছেন যাঁদের গাড়িতে উঠলেই ঘুম পায়।

1 / 7
ট্রেন, বাস, বাইক যেখানেই বসুক না কেন তাঁদের চোখ ঘুমে ঢুলে আসে। যদিও এই বাইক কিংবা বাসে বসে ঘুমনো খুবই বিপজ্জনক।

ট্রেন, বাস, বাইক যেখানেই বসুক না কেন তাঁদের চোখ ঘুমে ঢুলে আসে। যদিও এই বাইক কিংবা বাসে বসে ঘুমনো খুবই বিপজ্জনক।

2 / 7
আবার এমন অনেকে আছেন যাঁদের ট্রেন বা বাসের ঝাঁকুনিতে ঘুমই আসে না। কিন্তু বাসে বা গাড়িতে চললেই যাঁরা ঘুমের রাজ্যে পা রাখেন কেন তাঁদের এমনটা হয় জানেন কি?

আবার এমন অনেকে আছেন যাঁদের ট্রেন বা বাসের ঝাঁকুনিতে ঘুমই আসে না। কিন্তু বাসে বা গাড়িতে চললেই যাঁরা ঘুমের রাজ্যে পা রাখেন কেন তাঁদের এমনটা হয় জানেন কি?

3 / 7
এই ঘুমের মূল কারণ হল ক্লান্তি। শরীর অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকলে এবং ঘুম না হলেই চলন্ত বাসে ঘুম বেশি পায়। পরিশ্রম ছাড়াও অতিরিক্ত শব্দ, দীর্ঘক্ষণ ঝাঁকুনি স্নায়ুকে দুর্বল করে দেয়। ফলে ঘুম চলে আসে। কখনো কখনো এক জায়গায় অনেকক্ষণ হেলান দিয়ে বসে থাকলেও ঘুম আসে। যদিও ঘুম হচ্ছে মস্তিষ্কের বিশ্রাম। মস্তিষ্ক বিশ্রাম পেলে ঘুম আসাটা স্বাভাবিক।

এই ঘুমের মূল কারণ হল ক্লান্তি। শরীর অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকলে এবং ঘুম না হলেই চলন্ত বাসে ঘুম বেশি পায়। পরিশ্রম ছাড়াও অতিরিক্ত শব্দ, দীর্ঘক্ষণ ঝাঁকুনি স্নায়ুকে দুর্বল করে দেয়। ফলে ঘুম চলে আসে। কখনো কখনো এক জায়গায় অনেকক্ষণ হেলান দিয়ে বসে থাকলেও ঘুম আসে। যদিও ঘুম হচ্ছে মস্তিষ্কের বিশ্রাম। মস্তিষ্ক বিশ্রাম পেলে ঘুম আসাটা স্বাভাবিক।

4 / 7
ঝাঁকুনিতে স্নায়ু একটা ছন্দে আসে যখন মস্তিষ্ক বিশ্রাম চায়। আর সেই কারণেও ঘুম পায়। ঠিক যে কারণের জন্য বাচ্চাদের দোলনায় ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করা হয়।

ঝাঁকুনিতে স্নায়ু একটা ছন্দে আসে যখন মস্তিষ্ক বিশ্রাম চায়। আর সেই কারণেও ঘুম পায়। ঠিক যে কারণের জন্য বাচ্চাদের দোলনায় ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করা হয়।

5 / 7
বাসে বা গাড়িতে ঘুম ক্লান্তি এবং শরীরের দুর্বলতাকেই ইঙ্গিত করে। যে কারণে কোথাও যাওয়ার থাকলে তার আগের দিন রাতে টানা ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। বাসে, ট্রেনে বসে ঘুম একেবারেই নিরাপদ নয়। দুর্ঘটনার অনেক সম্ভাবনা থেকে যায়

বাসে বা গাড়িতে ঘুম ক্লান্তি এবং শরীরের দুর্বলতাকেই ইঙ্গিত করে। যে কারণে কোথাও যাওয়ার থাকলে তার আগের দিন রাতে টানা ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। বাসে, ট্রেনে বসে ঘুম একেবারেই নিরাপদ নয়। দুর্ঘটনার অনেক সম্ভাবনা থেকে যায়

6 / 7
পুষ্টির অভাব থেকেও ঘুম আসতে পারে। ড্রাইভিং করার আগে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিতে পারেন। এতে আপনি দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকার শক্তি পাবেন। প্রয়োজনে চকোলেট খান, ওআরএস খান। এতেও শরীরে জোর পাবেন।

পুষ্টির অভাব থেকেও ঘুম আসতে পারে। ড্রাইভিং করার আগে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিতে পারেন। এতে আপনি দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকার শক্তি পাবেন। প্রয়োজনে চকোলেট খান, ওআরএস খান। এতেও শরীরে জোর পাবেন।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
এই ৫ মশলা ত্বকের জন্য নয়
এই ৫ মশলা ত্বকের জন্য নয়
বাসনের আঁশটে গন্ধ দূর করুন ১ মিনিটে
বাসনের আঁশটে গন্ধ দূর করুন ১ মিনিটে
ভিডিয়ো View more
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...