Sleep During Travel: ট্রেন-বাস বা গাড়িতে চাপলেই ঘুম নেমে আসে দু চোখে? কেন এমন হয় জানেন

Travel fatigue: পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম আর পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া হল এর মূল দাওয়াই

| Edited By: | Updated on: Jan 31, 2023 | 8:58 PM
আজকাল মানুষের জীবনে কাজ বেশি, ক্লান্তিও বেশি। আর তাই থেকে থেকে ঘুমও পায়। কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছেন যাঁদের গাড়িতে উঠলেই ঘুম পায়।

আজকাল মানুষের জীবনে কাজ বেশি, ক্লান্তিও বেশি। আর তাই থেকে থেকে ঘুমও পায়। কিন্তু এমন অনেক মানুষ আছেন যাঁদের গাড়িতে উঠলেই ঘুম পায়।

1 / 7
ট্রেন, বাস, বাইক যেখানেই বসুক না কেন তাঁদের চোখ ঘুমে ঢুলে আসে। যদিও এই বাইক কিংবা বাসে বসে ঘুমনো খুবই বিপজ্জনক।

ট্রেন, বাস, বাইক যেখানেই বসুক না কেন তাঁদের চোখ ঘুমে ঢুলে আসে। যদিও এই বাইক কিংবা বাসে বসে ঘুমনো খুবই বিপজ্জনক।

2 / 7
আবার এমন অনেকে আছেন  যাঁদের ট্রেন বা বাসের ঝাঁকুনিতে ঘুমই আসে না। কিন্তু বাসে বা গাড়িতে চললেই যাঁরা ঘুমের রাজ্যে পা রাখেন কেন তাঁদের এমনটা হয় জানেন কি?

আবার এমন অনেকে আছেন যাঁদের ট্রেন বা বাসের ঝাঁকুনিতে ঘুমই আসে না। কিন্তু বাসে বা গাড়িতে চললেই যাঁরা ঘুমের রাজ্যে পা রাখেন কেন তাঁদের এমনটা হয় জানেন কি?

3 / 7
এই ঘুমের মূল কারণ হল ক্লান্তি। শরীর অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকলে এবং ঘুম না হলেই চলন্ত বাসে ঘুম বেশি পায়। পরিশ্রম ছাড়াও অতিরিক্ত শব্দ, দীর্ঘক্ষণ ঝাঁকুনি স্নায়ুকে দুর্বল করে দেয়। ফলে ঘুম চলে আসে। কখনো কখনো এক জায়গায় অনেকক্ষণ হেলান দিয়ে বসে থাকলেও ঘুম আসে। যদিও ঘুম হচ্ছে মস্তিষ্কের বিশ্রাম। মস্তিষ্ক বিশ্রাম পেলে ঘুম আসাটা স্বাভাবিক।

এই ঘুমের মূল কারণ হল ক্লান্তি। শরীর অতিরিক্ত ক্লান্ত থাকলে এবং ঘুম না হলেই চলন্ত বাসে ঘুম বেশি পায়। পরিশ্রম ছাড়াও অতিরিক্ত শব্দ, দীর্ঘক্ষণ ঝাঁকুনি স্নায়ুকে দুর্বল করে দেয়। ফলে ঘুম চলে আসে। কখনো কখনো এক জায়গায় অনেকক্ষণ হেলান দিয়ে বসে থাকলেও ঘুম আসে। যদিও ঘুম হচ্ছে মস্তিষ্কের বিশ্রাম। মস্তিষ্ক বিশ্রাম পেলে ঘুম আসাটা স্বাভাবিক।

4 / 7
ঝাঁকুনিতে স্নায়ু একটা ছন্দে আসে যখন মস্তিষ্ক বিশ্রাম চায়। আর সেই কারণেও ঘুম পায়। ঠিক যে কারণের জন্য বাচ্চাদের দোলনায় ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করা হয়।

ঝাঁকুনিতে স্নায়ু একটা ছন্দে আসে যখন মস্তিষ্ক বিশ্রাম চায়। আর সেই কারণেও ঘুম পায়। ঠিক যে কারণের জন্য বাচ্চাদের দোলনায় ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করা হয়।

5 / 7
বাসে বা গাড়িতে ঘুম ক্লান্তি এবং শরীরের দুর্বলতাকেই ইঙ্গিত করে। যে কারণে কোথাও যাওয়ার থাকলে তার আগের দিন রাতে টানা ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। বাসে, ট্রেনে বসে ঘুম একেবারেই নিরাপদ নয়। দুর্ঘটনার অনেক সম্ভাবনা থেকে যায়

বাসে বা গাড়িতে ঘুম ক্লান্তি এবং শরীরের দুর্বলতাকেই ইঙ্গিত করে। যে কারণে কোথাও যাওয়ার থাকলে তার আগের দিন রাতে টানা ৭-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। বাসে, ট্রেনে বসে ঘুম একেবারেই নিরাপদ নয়। দুর্ঘটনার অনেক সম্ভাবনা থেকে যায়

6 / 7
পুষ্টির অভাব থেকেও ঘুম আসতে পারে। ড্রাইভিং করার আগে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিতে পারেন। এতে আপনি দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকার শক্তি পাবেন। প্রয়োজনে চকোলেট খান, ওআরএস খান। এতেও শরীরে জোর পাবেন।

পুষ্টির অভাব থেকেও ঘুম আসতে পারে। ড্রাইভিং করার আগে স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে নিতে পারেন। এতে আপনি দীর্ঘক্ষণ জেগে থাকার শক্তি পাবেন। প্রয়োজনে চকোলেট খান, ওআরএস খান। এতেও শরীরে জোর পাবেন।

7 / 7
Follow Us:
স্ত্রী সোনালী চৌধুরীকে নিয়ে এ কী বললেন স্বামী রজত ঘোষ দস্তিদার!
স্ত্রী সোনালী চৌধুরীকে নিয়ে এ কী বললেন স্বামী রজত ঘোষ দস্তিদার!
আবার কিম-জং-উন আরেকটা যুদ্ধের ঘোষণা প্রায় করেই দিলেন
আবার কিম-জং-উন আরেকটা যুদ্ধের ঘোষণা প্রায় করেই দিলেন
বিশ্ব ফুটবলের 'পাওয়ার হাউস' জার্মানির থেকে কী কী গ্রহণ করতে পারে ভারত
বিশ্ব ফুটবলের 'পাওয়ার হাউস' জার্মানির থেকে কী কী গ্রহণ করতে পারে ভারত
মাথা হিজাবে মুড়ে ছবি দিয়ে দিতিপ্রিয়া, উঠল কটাক্ষের ঝড়
মাথা হিজাবে মুড়ে ছবি দিয়ে দিতিপ্রিয়া, উঠল কটাক্ষের ঝড়
ভালবাসা থাকলেই, ভালবাসায় ভরিয়ে দেবেন দেবচন্দ্রিমা, পাত্র খুঁজছেন?
ভালবাসা থাকলেই, ভালবাসায় ভরিয়ে দেবেন দেবচন্দ্রিমা, পাত্র খুঁজছেন?
১৯৫২ থেকে ২০২৪, গণতন্ত্রের নানা চড়াই-উতরাই, নির্বাচনের নানা অজানা গল্প
১৯৫২ থেকে ২০২৪, গণতন্ত্রের নানা চড়াই-উতরাই, নির্বাচনের নানা অজানা গল্প
বিরাটের হেয়ার স্টাইলিস্ট ফাঁস করলেন অজানা তথ্য, কত টাকা লাগল?
বিরাটের হেয়ার স্টাইলিস্ট ফাঁস করলেন অজানা তথ্য, কত টাকা লাগল?
এক অ্যাকাউন্টেই জমা থাকবে নতুন সব বিমা
এক অ্যাকাউন্টেই জমা থাকবে নতুন সব বিমা
ট্রোলের মুখে জবাব দিলেন 'বান্ধবী বদলানো' শোভন
ট্রোলের মুখে জবাব দিলেন 'বান্ধবী বদলানো' শোভন
শহরের নাইটক্লাবে লাস্যময়ী শ্রাবন্তী, চলল রাতভর নাচ
শহরের নাইটক্লাবে লাস্যময়ী শ্রাবন্তী, চলল রাতভর নাচ