Ayurvedic Remedies for Thyroid: থাইরয়েড নিয়ে চিন্তিত? নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদেও
Thyroid Disorder: বর্তমান ভারতে থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা প্রায় ৪২ মিলিয়ন। যদিও এর মধ্যে মহিলাদের সংখ্যাটাই সবচেয়ে বেশি।
বর্তমান ভারতে থাইরয়েডে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা প্রায় ৪২ মিলিয়ন। যদিও এর মধ্যে মহিলাদের সংখ্যাটাই সবচেয়ে বেশি। তবে এমন নয় যে পুরুষদের মধ্যে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয় না। কিন্তু তুলনামূলকভাবে মহিলারাই বেশি আক্রান্ত হন থাইরয়েডে। থাইরয়েড হল গলার কাছে অবস্থিত প্রজাপতির মতো দেখতে একটি গ্রন্থি। এই গ্রন্থি দ্বারা যে দুটি হরমোন নিঃসরণ হয় তা হল ট্রাইয়োডোথাইরোনিন এবং থাইরক্সিন। এই হরমোনগুলো শরীরে বিপাক, বৃদ্ধি এবং বিকাশ নিয়ন্ত্রণ করে। এই হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে গেলেই শরীরে থাইরয়েডের উপসর্গগুলো দেখা দেয়।
থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিলে তার উপসর্গগুলো শরীরে প্রকট হতে শুরু করে। অনিদ্রা, ক্লান্তি, দুর্বলতা, চুল পড়া, ওজন বেড়ে যাওয়া কিংবা ওজন কমে যাওয়া, হজমের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো নানা লক্ষণ দেখা দেয়। পাশাপাশি মেজাজেও এর প্রভাব পড়ে। অ্যানজাইটি, অস্থিরতার পরিমাণ বেড়ে যায়। সর্বোপরি শরীরে অসুস্থ হতে থাকে। এই পরিস্থিতিতে চিকিৎসকের সাহায্য নেওয়া জরুরি। থাইরয়েডের ক্ষেত্রে নিয়মিত ওষুধ আপনাকে খেয়ে যেতে হবে। তবে ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি আপনি কিছু আয়ুর্বেদিক টোটকাও মেনে চলতে পারেন। এতে থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যও বজায় থাকবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে।
আয়ুর্বেদিক প্রতিকারগুলো কী-কী চলুন দেখে নেওয়া যাক…
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খান। দিনে একবার করে সূর্যালোকে দাঁড়ান। এতে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ হবে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে থাইরয়েডের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং থাইরয়েডের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে থাকবে। একই সঙ্গে, ডায়েটে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার খান। ব্রকলি, গাজর, কলা মতো খাবারগুলো বেশি করে খান। এছাড়া বাঁধাকপি, স্প্রাউট, ফুলকপি, পালং শাক, ভুট্টা, মিষ্টি আলুর মতো সবজিগুলো এড়িয়ে চলুন।
থাইরয়েডের ক্ষেত্রে প্রক্রিয়াজাত চিনি এড়িয়ে চলুন। অত্যধিক পরিমাণে চিনি যুক্ত খাবার খেলে শরীরে নানা রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। পাশাপাশি প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। চর্বি সমৃদ্ধ খাবার, ফাস্ট ফুড,কোল্ড ড্রিংকস এই জাতীয় খাবার একদম খাবেন না।
আয়ুর্বেদ শাস্ত্রের মতে, থাইরয়েডের সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য যোগব্যায়াম করা জরুরি। সুষম আহারের পাশাপাশি যোগব্যায়াম করলে থাইরয়েড সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এতে মেজাজও উন্নত হয়। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে দুই হাতের বুড়ো আঙ্গুলের নীচের অংশ ২০ থেকে ৫০বার টিপুন। এটা বিছানায় বসেই করুন। এরপর প্রতিদিন সকালে প্রাণায়াম করুন। এতে অনিদ্রার সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
