Unhealthy Habit: অফিসের চেয়ারে একটানা বসে থাকেন? সাবধান হোন

নয়াদিল্লি: অফিসে গিয়ে একটানা চেয়ারে বসে থাকা আপনাকে ঠেলে দিতে পারে মৃত্যুর দিকে। অবাক লাগলেও এ রকমই উঠে এসেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। সেখানে দেখা গিয়ে, নাগাড়ে অফিসের চেয়ারে বসে থাকা আপনার মৃত্যুর সম্ভাবনা ১৬ শতাংশ বাড়িয়ে দেয়। জামা নেটওয়ার্ক তাইওয়ানে এ নিয়ে একটি সমীক্ষা করেছে। তাতে অংশ নিয়েছিল ৪ লক্ষ ৮১ হাজার ৬৮৮ জন। ১৩ বছর ধরে চলা এই সমীক্ষাতেই উঠে এসেছে ভয়ানক তথ্য।

সেখানে দেখা গিয়েছে, একটানা চেয়ার যাঁরা বসে থাকেন তাঁদের কার্ডিও-ভাসকুলার রোগ অর্থাৎ হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা ৩৪ শতাংশ। সব মিলিয়ে বিভিন্ন রোগের কবলে ১৬ শতাংশ মৃত্যুর সংখ্যা বাড়ে। একটানা চেয়ারে বসে থাকা স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করা, কোলস্টেরল এবং শরীরে মেদের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। দীর্ঘ আট ঘণ্টার বেশি সময় শরীরে কোনও ধরনের নড়াচড়া না হওয়া ভয়ঙ্কর ক্ষতি। তার উপর যদি ধূমপানের অভ্যাস থাকে, তাহলে তা আরও মারাত্মক আকার ধারণ করে।

একটানা চেয়ারে বসে থাকা, পুরুষ এবং মহিলা- উভয়ের উপরই ভয়াবহ প্রভাব ফেলে। কোন কোন রোগের প্রভাব বেশি হয়, তাও উঠে এসেছে গবেষণায়। তবে জীবিকার প্রয়োজনে অনেকেই একটানা চেয়ারে বসে কাজ করতে হয় অফিসে। চাইলেই তা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব নয়। তবে অফিসে থাকাকালীন এক টানা বসে না থেকে যদি শরীরের নড়াচড়া বজায় রাখা যায়, সে ব্যাপারেই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। ডেক্সের মধ্যে হাত নাড়িয়ে ব্যায়াম করা যেতে পারে। লাঞ্চের সময় ওয়ার্ক আউট বা হাঁটা চলা সেরে নিতে পারেন। এর পাশাপাশি কাজের ফাঁকে যদি হাঁটার সুযোগ থাকে, তাও করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।