हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Summer Drinks: এক চুমুকেই হবে ঠান্ডা আর পুষ্টিতে ভরপুর! ডায়াবেটিসদের জন্য আদর্শ পানীয় কোনগুলি?

Healthy Drinks: ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা সবধরণের পানীয় পান করতে পারেন না। শারীরিক কারণবশতই যে কোনও পানীয়তে চুমুক দেওয়ার আগে দুবার ভাবতে হয়।

| Edited By: | Updated on: Apr 26, 2022 | 5:58 PM
Share
খটখটে রোদ আর প্যাচপ্যাচে গরমের ঠেলা ওষ্ঠাগত। দিন শুরু হতে না হতেই ঠান্ডা পানীয়ের প্রতি ঝোঁক তৈরি হচ্ছে। এই সম সবচেয়ে বেশি অসুবিধার মুখে পড়েন সুগারের রুগীরা। স্বাস্থ্যকর কিন্তু মন তৃপ্তি করতে পারে, এমন পানীয়ের হদিস পাওয়াই কঠিন।

খটখটে রোদ আর প্যাচপ্যাচে গরমের ঠেলা ওষ্ঠাগত। দিন শুরু হতে না হতেই ঠান্ডা পানীয়ের প্রতি ঝোঁক তৈরি হচ্ছে। এই সম সবচেয়ে বেশি অসুবিধার মুখে পড়েন সুগারের রুগীরা। স্বাস্থ্যকর কিন্তু মন তৃপ্তি করতে পারে, এমন পানীয়ের হদিস পাওয়াই কঠিন।

1 / 6
ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা সবধরণের পানীয় পান করতে পারেন না। শারীরিক কারণবশতই যে কোনও পানীয়তে চুমুক দেওয়ার আগে দুবার ভাবতে হয়। আখের রস, আমের রস বা কোনও মিষ্টি জাতীয় শরবতের মত অনেত পানীয়তে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। যা ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে একেবারেই উপযুক্ত নয়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা সবধরণের পানীয় পান করতে পারেন না। শারীরিক কারণবশতই যে কোনও পানীয়তে চুমুক দেওয়ার আগে দুবার ভাবতে হয়। আখের রস, আমের রস বা কোনও মিষ্টি জাতীয় শরবতের মত অনেত পানীয়তে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। যা ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে একেবারেই উপযুক্ত নয়।

2 / 6
তবে চিন্তা করার কিছু নেই। স্বাস্থ্যকর, সতেজ ও মুখরোচক পানীয়ের সন্ধানও রয়েছে। যে পানীয়গুলি ডায়াবেটিস রোগীরা কোনও রকম চিন্তা না করেই এক নিঃশ্বাসে পান করতে পারেন।

তবে চিন্তা করার কিছু নেই। স্বাস্থ্যকর, সতেজ ও মুখরোচক পানীয়ের সন্ধানও রয়েছে। যে পানীয়গুলি ডায়াবেটিস রোগীরা কোনও রকম চিন্তা না করেই এক নিঃশ্বাসে পান করতে পারেন।

3 / 6
নারকেলের জল- স্বাস্থ্যের কথা ভেবে প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর পানীয় বেছে নেওয়া উচিত। নারকেলে জলে রয়েছে ইলেক্ট্রোলাইট, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ, লোহা, তামা এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড।

নারকেলের জল- স্বাস্থ্যের কথা ভেবে প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর পানীয় বেছে নেওয়া উচিত। নারকেলে জলে রয়েছে ইলেক্ট্রোলাইট, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ, লোহা, তামা এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড।

4 / 6
ছাতুর শরবত- গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে ছাতুর দিয়ে তৈরি শরবত পান করতে পারেন। গ্রীষ্মকালে সেরা পানীয় এটি। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ছাতুর শরবত একেবারে মোক্ষম উপাদান। পারলে ঠান্ডা জলে ছাতু পাউডার গুলে পান করতে পারেন।

ছাতুর শরবত- গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে ছাতুর দিয়ে তৈরি শরবত পান করতে পারেন। গ্রীষ্মকালে সেরা পানীয় এটি। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ছাতুর শরবত একেবারে মোক্ষম উপাদান। পারলে ঠান্ডা জলে ছাতু পাউডার গুলে পান করতে পারেন।

5 / 6
স্মুদি- মরশুমি ফল যে কোনও সময়ের জন্যই পুষ্টিকর। মুখরোচক পানীয়টি তৈরি করতে প্রথমে একটি ব্লেন্ডারে নারতেল জল নিন। তাতে পালম শাক, একটি ছোট বিটয়ের টুকরো, কমলালেবুর কয়েকটি কোয়া ও কাঁচা আম যোগ করে ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। গরমে ঠান্ডা হতে স্মুদির সঙ্গে কয়েকটি বরফের টুকরো যোগ করে দিন।

স্মুদি- মরশুমি ফল যে কোনও সময়ের জন্যই পুষ্টিকর। মুখরোচক পানীয়টি তৈরি করতে প্রথমে একটি ব্লেন্ডারে নারতেল জল নিন। তাতে পালম শাক, একটি ছোট বিটয়ের টুকরো, কমলালেবুর কয়েকটি কোয়া ও কাঁচা আম যোগ করে ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। গরমে ঠান্ডা হতে স্মুদির সঙ্গে কয়েকটি বরফের টুকরো যোগ করে দিন।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?