हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর দুর্গাপুজো প্রিমিয়াম স্টোরি Pujoy Pulse আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Health Tips: এই দুগ্ধজাত খাবারটি দূর করতে পারে আপনার যাবতীয় শারীরিক সমস্যা!

দই খুব সাধারণ একটি দুগ্ধজাত খাবার। শত শত বছর ধরে পৃথিবীর বিভিন্ন প্রান্তে এই খাবারের ব্যবহার চলে আসছে। দইয়ের মধ্যে এমন কিছু ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাহলে আসুন জানা যাক দইয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।

| Edited By: | Updated on: Sep 01, 2021 | 2:37 PM
দইয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে। এছাড়াও এর মধ্যে ল্যাক্টিক অ্যাসিড রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান গুলি শরীরে এক দারুণ প্রভাব ফেলতে সক্ষম।

দইয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে। এছাড়াও এর মধ্যে ল্যাক্টিক অ্যাসিড রয়েছে। এই সমস্ত উপাদান গুলি শরীরে এক দারুণ প্রভাব ফেলতে সক্ষম।

1 / 7
দইয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, বিশেষত গ্রিক দইয়ের মধ্যে তা বর্তমান। এই প্রোটিন শরীরের খিদের চাহিদাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজনকে বেশি বৃদ্ধি হতে দেয় না। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে দইয়ের ব্যবহার অপরিহার্য।

দইয়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, বিশেষত গ্রিক দইয়ের মধ্যে তা বর্তমান। এই প্রোটিন শরীরের খিদের চাহিদাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ওজনকে বেশি বৃদ্ধি হতে দেয় না। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে দইয়ের ব্যবহার অপরিহার্য।

2 / 7
দইয়ের মধ্যে কিছু প্রকারের প্রোবায়োটিক্স রয়েছে যা পেটের যেকোনও সমস্যার হাত থেকে রক্ষা করে। হজম ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি গ্যাসের সমস্যা বা ডায়রিয়া, বোমা ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে দই।

দইয়ের মধ্যে কিছু প্রকারের প্রোবায়োটিক্স রয়েছে যা পেটের যেকোনও সমস্যার হাত থেকে রক্ষা করে। হজম ক্ষমতা বৃদ্ধির পাশাপাশি গ্যাসের সমস্যা বা ডায়রিয়া, বোমা ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে দই।

3 / 7
এত প্রকারের ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোবায়োটিকস শরীরের যে কোনও রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে সহায়ক। তাই শরীরের ইমিউনিটি বুস্ট করতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দইকে রাখুন।

এত প্রকারের ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোবায়োটিকস শরীরের যে কোনও রোগ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে সহায়ক। তাই শরীরের ইমিউনিটি বুস্ট করতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দইকে রাখুন।

4 / 7
দইয়ের মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ের ক্ষয়কে রোধ করে, অন্যদিকে দাঁতকেও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন দই খেলে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমে যায়।

দইয়ের মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ের ক্ষয়কে রোধ করে, অন্যদিকে দাঁতকেও শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন দই খেলে অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমে যায়।

5 / 7
রক্তচাপ কমানো থেকে শুরু করে ব্যাড কোলেস্টেরলকে কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে এইচডিএল অর্থাৎ ভাল কোলেস্টেরলকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যার ফলে হৃদ জনিত যে কোনও সমস্যা হ্রাস পায়।

রক্তচাপ কমানো থেকে শুরু করে ব্যাড কোলেস্টেরলকে কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে এইচডিএল অর্থাৎ ভাল কোলেস্টেরলকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যার ফলে হৃদ জনিত যে কোনও সমস্যা হ্রাস পায়।

6 / 7
দইয়ের মধ্যে বিশেষ উপাদান ল্যাক্টিস অ্যাসিড রয়েছে যা মহিলাদের শরীরে এক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যৌনাঙ্গের যে কোনও সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে দই।

দইয়ের মধ্যে বিশেষ উপাদান ল্যাক্টিস অ্যাসিড রয়েছে যা মহিলাদের শরীরে এক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যৌনাঙ্গের যে কোনও সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে দই।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
শুধু রিটেইনেই খরচ ৭৯ কোটি? IPL ভাবনায় ঘেঁটে KKR!
শুধু রিটেইনেই খরচ ৭৯ কোটি? IPL ভাবনায় ঘেঁটে KKR!
নুসরতের বুকে প্রাক্তনের নাম!
নুসরতের বুকে প্রাক্তনের নাম!
এই পুরুষই ছিলেন ঐশ্বর্যার প্রথম প্রেমিক, চেনেন?
এই পুরুষই ছিলেন ঐশ্বর্যার প্রথম প্রেমিক, চেনেন?
আব্রামকে পছন্দ করেন না গৌরী? সত্যি কি তাই!
আব্রামকে পছন্দ করেন না গৌরী? সত্যি কি তাই!
সর্বনাশ! বাড়ির এই দিকে বাথরুম থাকলেই কিন্তু পকেট ফাঁকা হয়ে যাবে!
সর্বনাশ! বাড়ির এই দিকে বাথরুম থাকলেই কিন্তু পকেট ফাঁকা হয়ে যাবে!
ধনতেরাসের দিন এই টোটকা মানলেই দূর হয় অর্থ কষ্ট!
ধনতেরাসের দিন এই টোটকা মানলেই দূর হয় অর্থ কষ্ট!