Weight Loss Tips: ওজন কমাতে চুমুক দিচ্ছেন ডাবের জলে? এই বীজ মেশালে মধ্যপ্রদেশ ঝরে যাবে মাত্র ৭ দিনে
Coconut Water: ওজন কমানো সহজ কাজ নয়। নিয়ম করে শরীরচর্চা করতে হয়। অক্ষরে-অক্ষরে ডায়েট মেনে চলতে হয়। তারপরেও ওজন মেশিনের কাঁটা খুব একটা এ দিক হয় না। তবে, এই গরমে ওজন কমানো একটু সহজ হতে পারে, যদি আপনি নিয়ম করে চুমুক দেন ডাবের জলে।
ওজন কমানো সহজ কাজ নয়। নিয়ম করে শরীরচর্চা করতে হয়। অক্ষরে-অক্ষরে ডায়েট মেনে চলতে হয়। তারপরেও ওজন মেশিনের কাঁটা খুব একটা এ দিক হয় না। তবে, এই গরমে ওজন কমানো একটু সহজ হতে পারে, যদি আপনি নিয়ম করে চুমুক দেন ডাবের জলে।
1 / 8
ডাবের জল হল সেই পানীয়, যা গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। তার উপর ডাবের জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। গরমে ডাবের জলে চুমুক দিলে যেমন স্বস্তি মেলে, তেমনই দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।
2 / 8
ওজন কমাতেও সাহায্য করে ডাবের জল। ডাবের জলের মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম। অন্যদিকে, এর মধ্যে থাকা পটাশিয়াম এবং জৈবিক এনজাইম দ্রুত হজমে সাহায্য করে। আর ডাবের জলের মধ্যে যে কার্বহাইড্রেট রয়েছে, তা দীর্ঘ সময় পর্যন্ত পেট ভর্তি রাখে।
3 / 8
অন্যান্য ফলের রসে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। কিন্তু ডাবের জলের ক্ষেত্রে সেই সমস্যা নেই। বরং, ডাবের জলে যে সব পুষ্টি পাওয়া যায়, সেগুলো মেটাবলিজম বাড়িয়ে ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করে। কিন্তু শুধু ডাবের জল পান করলে ওজন কমাতে বেশি সময় লেগে যেতে পারে।
4 / 8
খালি পেটে ডাবের জল পান করলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। আর যদি আপনি দিনে ৩ বার এক কাপ করে ডাবের জল পান করেন, তাহলে আরও বেশি উপকার পাবেন। এতে কিডনি ও হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। তাছাড়া এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার কোনও ভয় নেই।
5 / 8
শুধু ডাবের জল খাওয়ার বদলে এতে এক চামচ তুলসির বীজ মিশিয়ে নিতে পারেন। টানা দু'সপ্তাহ ডাবের জলের সঙ্গে তুলসীর বীজ মিশিয়ে খেলে তড়তড়িয়ে ওজন কমে যাবে। তুলসির বীজে প্রোটিন ও ফাইবার রয়েছে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
6 / 8
ডাবের জলে তুলসির বীজ মিশিয়ে পান করলে এটি দীর্ঘক্ষণ পেটকে ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। এতে বারবার খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে আসে। তার উপর শক্তিশালী হয় হজম ক্ষমতা। এই পানীয় মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে।
7 / 8
এই গরমে ডাবের জলে তুলসির বীজ মিশিয়ে পান করলে, আপনার শরীরও ঠান্ডা থাকবে। এই পানীয় শরীরের তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করে। তাছাড়া এভাবে ডাবের জল পান করলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়বে না। তাই আজ থেকে ডাবের জলে তুলসির বীজ মিশিয়ে পান করুন।
