हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

শীতে দুপুরের খাওয়া শেষ করে কমলালেবু নিয়ে বসেন, এতে আদৌ কোনও উপকার মেলে কি?

Oranges-Post Meal: বাজারে কমলালেবুর ছড়াছড়ি। আর কয়েক সপ্তাহই পাওয়া যাবে এই ফল। তাই শীতের রোদে পিঠ দিয়ে দুপুরবেলা কমলালেবু খাচ্ছেন। এতে আদৌতে কোনও উপকার হচ্ছে? দুপুরের ভাত খাওয়া সেরে কমলালেবু বা অন্যান্য লেবুজাতীয় ফল খাওয়া কি ঠিক? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

| Updated on: Jan 27, 2024 | 12:36 PM
Share
বাজারে কমলালেবুর ছড়াছড়ি। আর কয়েক সপ্তাহই পাওয়া যাবে এই ফল। তাই শীতের রোদে পিঠ দিয়ে দুপুরবেলা কমলালেবু খাচ্ছেন। এতে আদৌতে কোনও উপকার হচ্ছে? দুপুরের ভাত খাওয়া সেরে কমলালেবু বা অন্যান্য লেবুজাতীয় ফল খাওয়া কি ঠিক? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

বাজারে কমলালেবুর ছড়াছড়ি। আর কয়েক সপ্তাহই পাওয়া যাবে এই ফল। তাই শীতের রোদে পিঠ দিয়ে দুপুরবেলা কমলালেবু খাচ্ছেন। এতে আদৌতে কোনও উপকার হচ্ছে? দুপুরের ভাত খাওয়া সেরে কমলালেবু বা অন্যান্য লেবুজাতীয় ফল খাওয়া কি ঠিক? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

1 / 8
পাতিলেবু থেকে শুরু করে কমলালেবু, বাতাবিলেবু সবই একই প্রজাতির ফল। লেবুজাতীয় ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি পুষ্টি ইমিউনিটি বৃদ্ধি করতে, আয়রন শোষণে এবং কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। কিন্তু ভাত খাওয়ার পর এই ধরনের ফল খাওয়া উচিত নয়।

পাতিলেবু থেকে শুরু করে কমলালেবু, বাতাবিলেবু সবই একই প্রজাতির ফল। লেবুজাতীয় ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি পুষ্টি ইমিউনিটি বৃদ্ধি করতে, আয়রন শোষণে এবং কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে। কিন্তু ভাত খাওয়ার পর এই ধরনের ফল খাওয়া উচিত নয়।

2 / 8
টক জাতীয় ফলের উপকারিতা অনেক। সাইট্রাস ফল খেলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। ত্বকের সমস্যা কমে এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিন্তু দুপুরের খাওয়া শেষ করে লেবুজাতীয় ফল খেলে এসব কোনও উপকারিতাই পাওয়া যায় না।

টক জাতীয় ফলের উপকারিতা অনেক। সাইট্রাস ফল খেলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। ত্বকের সমস্যা কমে এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিন্তু দুপুরের খাওয়া শেষ করে লেবুজাতীয় ফল খেলে এসব কোনও উপকারিতাই পাওয়া যায় না।

3 / 8
লেবুজাতীয় ফলের মধ্যে অ্যাসিডিক উপাদান রয়েছে। তাই লাঞ্চের পর এই ধরনের ফল খেলে খাবার হজমে সমস্যা হবে। কমলালেবুতে থাকা অ্যাসিড বদহজম, বুক জ্বালা ও অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

লেবুজাতীয় ফলের মধ্যে অ্যাসিডিক উপাদান রয়েছে। তাই লাঞ্চের পর এই ধরনের ফল খেলে খাবার হজমে সমস্যা হবে। কমলালেবুতে থাকা অ্যাসিড বদহজম, বুক জ্বালা ও অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

4 / 8
দুপুরে আমরা যে খাবার খাই, তাতে অনেক পুষ্টি থাকে। সেই পুষ্টি শোষণে বাধা তৈরি হতে পারে, যদি আপনি লাঞ্চের পরেই লেবু খেয়ে ফেলেন। লেবুর মধ্যেও একাধিক পুষ্টি রয়েছে। ভাত খাওয়া পরই এই ধরনের ফল খেলে কোনও পুষ্টিই পাবেন না। 

দুপুরে আমরা যে খাবার খাই, তাতে অনেক পুষ্টি থাকে। সেই পুষ্টি শোষণে বাধা তৈরি হতে পারে, যদি আপনি লাঞ্চের পরেই লেবু খেয়ে ফেলেন। লেবুর মধ্যেও একাধিক পুষ্টি রয়েছে। ভাত খাওয়া পরই এই ধরনের ফল খেলে কোনও পুষ্টিই পাবেন না। 

5 / 8
লেবুজাতীয় ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে। তাই এই ধরনের ফল লাঞ্চের পর খেলেই আপনার সুগার লেভেল হঠাৎ বেড়ে বা কমে যেতে পারে। এতে শারীরিক অস্বস্তি বাড়বে, ক্লান্তি লাগবে। তাই দুপুরের রোদ পোয়াতে পোয়াতে কমলালেবু খেলে আপনারই বিপদ।

লেবুজাতীয় ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে। তাই এই ধরনের ফল লাঞ্চের পর খেলেই আপনার সুগার লেভেল হঠাৎ বেড়ে বা কমে যেতে পারে। এতে শারীরিক অস্বস্তি বাড়বে, ক্লান্তি লাগবে। তাই দুপুরের রোদ পোয়াতে পোয়াতে কমলালেবু খেলে আপনারই বিপদ।

6 / 8
লেবুজাতীয় ফলের উপকারিতা হাজারো। কিন্তু এগুলো সঠিক সময়ে না খেলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। যেমন, দুপুরের পর কমলালেবু খেলে আপনার ওজন বেড়ে যেতে পারে। 

লেবুজাতীয় ফলের উপকারিতা হাজারো। কিন্তু এগুলো সঠিক সময়ে না খেলে একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। যেমন, দুপুরের পর কমলালেবু খেলে আপনার ওজন বেড়ে যেতে পারে। 

7 / 8
ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মধ্যিখানে যে সময়টুকু পান, তখন স্ন্যাকস হিসেবে কমলালেবু খেতে পারেন। যে কোনও লেবু খাওয়ার ক্ষেত্রেই আপনি এই নিয়ম মানতে পারেন। এতে শরীরে কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে না। বরং, দেহে সমস্ত উপকারিতা পাওয়া যায়। 

ব্রেকফাস্ট ও লাঞ্চের মধ্যিখানে যে সময়টুকু পান, তখন স্ন্যাকস হিসেবে কমলালেবু খেতে পারেন। যে কোনও লেবু খাওয়ার ক্ষেত্রেই আপনি এই নিয়ম মানতে পারেন। এতে শরীরে কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে না। বরং, দেহে সমস্ত উপকারিতা পাওয়া যায়। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন