हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Drinking Water: দিনের কোন সময় জল পান করলে বেশি উপকার পাবেন, জানেন?

Lifestyle Tips: চিকিৎসকদের মতে, পর্যাপ্ত পরিমাণ জল শরীরকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে দূরে রাখে। দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করা উচিত। কিন্তু দিনের কোন সময় জল পান করলে বেশি উপকার পাবেন তা কি জানেন?

| Edited By: | Updated on: Oct 18, 2022 | 5:42 PM
পেটের সমস্যা থেকে শুরু করে ত্বকের সমস্যা—সামান্যতম রোগ হলেও জল খাওয়ার সঙ্গে কোনও সমঝোতা করা যায় না। চিকিৎসকদের মতে, পর্যাপ্ত পরিমাণ জল শরীরকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে দূরে রাখে। দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করা উচিত। কিন্তু দিনের কোন সময় জল পান করলে বেশি উপকার পাবেন তা কি জানেন?

পেটের সমস্যা থেকে শুরু করে ত্বকের সমস্যা—সামান্যতম রোগ হলেও জল খাওয়ার সঙ্গে কোনও সমঝোতা করা যায় না। চিকিৎসকদের মতে, পর্যাপ্ত পরিমাণ জল শরীরকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে দূরে রাখে। দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করা উচিত। কিন্তু দিনের কোন সময় জল পান করলে বেশি উপকার পাবেন তা কি জানেন?

1 / 6
সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ১ থেকে ২ গ্লাস জল পান করুন। প্রয়োজনে আগের দিন রাতে বোতলে জল নিয়ে বিছানার পাশের টেবিলে রাখুন। এতে সকালে উঠে জল খাওয়ার কথা মনে থাকবে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে ১ থেকে ২ গ্লাস জল পান করুন। প্রয়োজনে আগের দিন রাতে বোতলে জল নিয়ে বিছানার পাশের টেবিলে রাখুন। এতে সকালে উঠে জল খাওয়ার কথা মনে থাকবে।

2 / 6
শরীরচর্চার আগে এবং পরে ভাল করে জল পান করুন। ব্যায়াম শরীর থেকে ঘাম বের হয়। এতে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি তৈরি হয়। তাই ব্যায়ামের আগে ও জল খাওয়া উচিত।

শরীরচর্চার আগে এবং পরে ভাল করে জল পান করুন। ব্যায়াম শরীর থেকে ঘাম বের হয়। এতে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি তৈরি হয়। তাই ব্যায়ামের আগে ও জল খাওয়া উচিত।

3 / 6
খেতে বসে জল পান করেন? এতে বদহজমের সমস্যা তৈরি হয়। এর চেয়ে আপনি খাবার খেতে বসার আগে জল পান করুন। অবশ্যই সামান্য পরিমাণে পান করবেন যাতে খাবারও খেতে পারেন।

খেতে বসে জল পান করেন? এতে বদহজমের সমস্যা তৈরি হয়। এর চেয়ে আপনি খাবার খেতে বসার আগে জল পান করুন। অবশ্যই সামান্য পরিমাণে পান করবেন যাতে খাবারও খেতে পারেন।

4 / 6
খাবার খাওয়ার পর পরই জল খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে অনেকের মধ্যে। এই ভুল করবেন না। খাওয়ার পর সামান্য বিরতি দিয়ে জল পান করুন। এতে হজমশক্তি উন্নত হয়।

খাবার খাওয়ার পর পরই জল খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে অনেকের মধ্যে। এই ভুল করবেন না। খাওয়ার পর সামান্য বিরতি দিয়ে জল পান করুন। এতে হজমশক্তি উন্নত হয়।

5 / 6
ভাতঘুমের অভ্যাস রয়েছে? কিংবা কাজের মাঝে মাঝে বার ঘুম পায়? এবার থেকে ঘুম-ঘুম ভাব এলেই এক গ্লাস করে জল খেয়ে নেবেন। এতে ক্লান্তি কেটে যাবে।

ভাতঘুমের অভ্যাস রয়েছে? কিংবা কাজের মাঝে মাঝে বার ঘুম পায়? এবার থেকে ঘুম-ঘুম ভাব এলেই এক গ্লাস করে জল খেয়ে নেবেন। এতে ক্লান্তি কেটে যাবে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
কুম্ভ মেলায় পুণ্য অর্জন করতে যাচ্ছেন? সঙ্গে কী কী রাখতে হবে জানেন তো?
কুম্ভ মেলায় পুণ্য অর্জন করতে যাচ্ছেন? সঙ্গে কী কী রাখতে হবে জানেন তো?
LIC-র এই স্কিমে প্রতি মাসে আপনিও পেতে পারেন ১৫ হাজার টাকা
LIC-র এই স্কিমে প্রতি মাসে আপনিও পেতে পারেন ১৫ হাজার টাকা
৩২ বছর স্নান করেননি, ছোটু সাধুকে দেখতে উপচে পড়া ভিড় কুম্ভ মেলায়
৩২ বছর স্নান করেননি, ছোটু সাধুকে দেখতে উপচে পড়া ভিড় কুম্ভ মেলায়
HMPV ভাইরাসের আতঙ্কের মধ্যেই চিনে গর্ভবতী হয়ে পড়ছেন ভার্জিন মহিলারা! কারণ জানলে চমকে উঠবেন
HMPV ভাইরাসের আতঙ্কের মধ্যেই চিনে গর্ভবতী হয়ে পড়ছেন ভার্জিন মহিলারা! কারণ জানলে চমকে উঠবেন
২১ দিন একটানা বিয়ারের গ্লাসে চুমুক, শরীরের হাল আদৌ জানেন?
২১ দিন একটানা বিয়ারের গ্লাসে চুমুক, শরীরের হাল আদৌ জানেন?
লাল, সবুজ ক্যাপসিকাম তো খান, জানেন কোনটি পুষ্টিগুণে ঠাসা?
লাল, সবুজ ক্যাপসিকাম তো খান, জানেন কোনটি পুষ্টিগুণে ঠাসা?
Drinking Water: দিনের কোন সময় জল পান করলে বেশি উপকার পাবেন, জানেন?
Nora Fatehi: কী কারণে নোরার বাংলাদেশ কনসার্ট বাতিল?
Drinking Water: দিনের কোন সময় জল পান করলে বেশি উপকার পাবেন, জানেন?
Qatar World Cup 2022: ১-২টি নয়, ৯৭৪টি শিপিং কন্টেনার দিয়ে তৈরি এই স্টেডিয়াম!