हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Vitamin D: শুধু হাড়ের সমস্যা নয়, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে এসব লক্ষণও জোরাল হয়

Sign and Symptoms: ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি শুধু যে হাড়ের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে, তা নয়। এছাড়াও বেশ কিছু লক্ষণ শরীরে প্রকাশ পায়।

| Edited By: | Updated on: Jan 15, 2023 | 8:00 AM
শীতে রোদ কম থাকার কারণে অনেক সময় ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দেয়। কিন্তু সমস্যা হল, মানুষ সহজে সেই লক্ষণগুলো বুঝতে পারে না। হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এই পুষ্টি অপরিহার্য।

শীতে রোদ কম থাকার কারণে অনেক সময় ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দেয়। কিন্তু সমস্যা হল, মানুষ সহজে সেই লক্ষণগুলো বুঝতে পারে না। হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এই পুষ্টি অপরিহার্য।

1 / 7
তবে, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি শুধু যে হাড়ের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে, তা নয়। এছাড়াও বেশ কিছু লক্ষণ শরীরে প্রকাশ পায়। তাই এই লক্ষণগুলো এড়িয়ে যাবেন না।

তবে, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি শুধু যে হাড়ের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে, তা নয়। এছাড়াও বেশ কিছু লক্ষণ শরীরে প্রকাশ পায়। তাই এই লক্ষণগুলো এড়িয়ে যাবেন না।

2 / 7
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি তৈরি হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমে যায়। এতে আপনি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়বেন। একটু আবহাওয়া পরিবর্তন হলেই জ্বর, সর্দিতে ভুগবেন।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি তৈরি হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমে যায়। এতে আপনি ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়বেন। একটু আবহাওয়া পরিবর্তন হলেই জ্বর, সর্দিতে ভুগবেন।

3 / 7
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে কাজেতেও মনোযোগ থাকবে না। কাজ করার শক্তি পাওয়া যাবে না। সারাদিন ধরে ক্লান্তি অনুভব হবে। এই পুষ্টি আপনার মেজাজের উপরও প্রভাব ফেলে। রোদের অভাবে মানসিক স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো জোরাল হয়।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে কাজেতেও মনোযোগ থাকবে না। কাজ করার শক্তি পাওয়া যাবে না। সারাদিন ধরে ক্লান্তি অনুভব হবে। এই পুষ্টি আপনার মেজাজের উপরও প্রভাব ফেলে। রোদের অভাবে মানসিক স্বাস্থ্যও ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে বিষণ্ণতার লক্ষণগুলো জোরাল হয়।

4 / 7
ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকলে চুল পড়া বেড়ে যায়। ভাবছেন, চুলের যত্ন না নেওয়ার কারণে চুল পড়া বাড়ছে। অনেক সময় এটা হয় পুষ্টির অভাবে। তখন হাজার নামী-দামি শ্যাম্পু, হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করলেও কাজ হয় না।

ভিটামিন ডি-এর অভাব থাকলে চুল পড়া বেড়ে যায়। ভাবছেন, চুলের যত্ন না নেওয়ার কারণে চুল পড়া বাড়ছে। অনেক সময় এটা হয় পুষ্টির অভাবে। তখন হাজার নামী-দামি শ্যাম্পু, হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করলেও কাজ হয় না।

5 / 7
ভিটামিন ডি-ঘাটতি ত্বকের উপরও লক্ষ্য করা যায়। ত্বকের শুষ্কভাব, রুক্ষতা, ব্রণ, এগজিমার সমস্যার পিছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দায়ী হতে পারে। তাই এক্ষেত্রে সচেতন থাকুন।

ভিটামিন ডি-ঘাটতি ত্বকের উপরও লক্ষ্য করা যায়। ত্বকের শুষ্কভাব, রুক্ষতা, ব্রণ, এগজিমার সমস্যার পিছনে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দায়ী হতে পারে। তাই এক্ষেত্রে সচেতন থাকুন।

6 / 7
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে হাড়ের সমস্যা দেখা দেওয়াটা স্বাভাবিক। গাঁটে গাঁটে ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণার মতো সমস্যা বাড়তে থাকে। এই বিষয়ে সচেতন না থাকলে সমস্যা আরও বাড়বে।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে হাড়ের সমস্যা দেখা দেওয়াটা স্বাভাবিক। গাঁটে গাঁটে ব্যথা, পেশিতে যন্ত্রণার মতো সমস্যা বাড়তে থাকে। এই বিষয়ে সচেতন না থাকলে সমস্যা আরও বাড়বে।

7 / 7
Follow Us:
Web Stories View more
সাদা, কালো, সবুজ... বাড়িতে হাতির মূর্তি রাখলে বাছবেন কোন রং?
সাদা, কালো, সবুজ... বাড়িতে হাতির মূর্তি রাখলে বাছবেন কোন রং?
শুধু মদ খেতে অস্বস্তি হয়? এই ককটেল বানিয়ে দেখুন, শীতের পার্টি হয়ে উঠবে জমে ক্ষীর
শুধু মদ খেতে অস্বস্তি হয়? এই ককটেল বানিয়ে দেখুন, শীতের পার্টি হয়ে উঠবে জমে ক্ষীর
শীত পড়তেই মুখে ব্রনর হানা? তাকে দূর করবেন কী ভাবে?
শীত পড়তেই মুখে ব্রনর হানা? তাকে দূর করবেন কী ভাবে?
একই গোত্রে কেন বিয়ে হয় না জানেন?
একই গোত্রে কেন বিয়ে হয় না জানেন?
মোবাইল দেখিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান? অভ্যাস না ছাড়ালেই বিরাট ক্ষতি
মোবাইল দেখিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান? অভ্যাস না ছাড়ালেই বিরাট ক্ষতি
স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে বয়সের ব্যবধান কত হলে সুখের হয় দাম্পত্য জীবন?
স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে বয়সের ব্যবধান কত হলে সুখের হয় দাম্পত্য জীবন?
Vitamin D: শুধু হাড়ের সমস্যা নয়, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে এসব লক্ষণও জোরাল হয়
Hair Serum: উড়ো চুল আপনার স্টাইলের পথে বাধা তৈরি করছে? এই হেয়ার সিরাম আজই ট্রাই করুন
Vitamin D: শুধু হাড়ের সমস্যা নয়, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে এসব লক্ষণও জোরাল হয়
Smartphones Under 20K: বাজেট 20,000 টাকার কম? আপনার জন্য সেরা 6 স্মার্টফোনের সন্ধান