हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Fruits: সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান? আপনার খাদ্যতালিকায় ফল আছে তো?

শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমে গেলেই আমরা একাধিক শারীরিক অসুস্থতায় আক্রান্ত হই। তারপর যখন পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয় তখন ধরা পড়ে কোনও ভিটামিন বা মিনারেলের অভাব রয়েছে শরীরে। এই সমস্যা থেকে সহজেই রেহাই পেতে পারেন যদি নিয়মিত ফল খান...

| Edited By: | Updated on: Oct 18, 2021 | 3:21 PM
ফলের মধ্যে অর্ধেক পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। দেখে নিন কোন কোন ফলকে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখবেন।

ফলের মধ্যে অর্ধেক পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। দেখে নিন কোন কোন ফলকে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখবেন।

1 / 6
মহামারির সবচেয়ে বড় রহস্য হল আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এবং গত এক বছরে শরীরে ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণের জন্য মানুষ কমলালেবুকেই বেছে নিয়েছেন। প্রতিদিন কমলালেবু খান এবং নিজেকে রোগ মুক্ত রাখুন।

মহামারির সবচেয়ে বড় রহস্য হল আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। এবং গত এক বছরে শরীরে ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণের জন্য মানুষ কমলালেবুকেই বেছে নিয়েছেন। প্রতিদিন কমলালেবু খান এবং নিজেকে রোগ মুক্ত রাখুন।

2 / 6
ভিটামিন এ, ই এবং সি যদি একসঙ্গে খোঁজেন তাহলে বেদানাকে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় রাখুন। উপরন্ত রক্তে লোহিত কণিকার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে বেদানা, যার ফলে রক্তাল্পতার মত রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়।

ভিটামিন এ, ই এবং সি যদি একসঙ্গে খোঁজেন তাহলে বেদানাকে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় রাখুন। উপরন্ত রক্তে লোহিত কণিকার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে বেদানা, যার ফলে রক্তাল্পতার মত রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হয়।

3 / 6
সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয় কলাকে। খিদে পেলে কলা খেতে পারেন আবার পেটের সমস্যা থেকে রেহাই পেতেও এই ফলকে বেছে নিতে পারেন।

সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয় কলাকে। খিদে পেলে কলা খেতে পারেন আবার পেটের সমস্যা থেকে রেহাই পেতেও এই ফলকে বেছে নিতে পারেন।

4 / 6
কথাতেই রয়েছে যে প্রতিদিন একটা আপেল ডাক্তারের থেকে আপনাকে দূরে রাখে। একদম ঠিক। ডায়বেটিসের রোগী হোক বা অ্যানেমিয়ার, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে প্রতিদিন একটা করে আপেল খান।

কথাতেই রয়েছে যে প্রতিদিন একটা আপেল ডাক্তারের থেকে আপনাকে দূরে রাখে। একদম ঠিক। ডায়বেটিসের রোগী হোক বা অ্যানেমিয়ার, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে প্রতিদিন একটা করে আপেল খান।

5 / 6
শরীরে ভিটামিন সি ও আয়রনের মাত্রাকে পূরণ করতে নিয়মিত স্ট্রবেরি খান।

শরীরে ভিটামিন সি ও আয়রনের মাত্রাকে পূরণ করতে নিয়মিত স্ট্রবেরি খান।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
IPL-এর 'নবগ্রহ', জন্মলগ্ন থেকে ছাড়েননি যাঁরা সঙ্গ
IPL-এর 'নবগ্রহ', জন্মলগ্ন থেকে ছাড়েননি যাঁরা সঙ্গ
চলছে চৈত্র সেল, জেনে নিন কলকাতায় সস্তায় শপিংয়ের ৫ ঠিকানা
চলছে চৈত্র সেল, জেনে নিন কলকাতায় সস্তায় শপিংয়ের ৫ ঠিকানা
Free-তে দেখতে পারবেন IPL-এর সব ম্যাচ, কী ভাবে জানেন?
Free-তে দেখতে পারবেন IPL-এর সব ম্যাচ, কী ভাবে জানেন?
শীর্ষে ঋষভ, শেষে রাহানে, রইল IPL এর ১০ ক্যাপ্টেনের বেতনের তালিকা
শীর্ষে ঋষভ, শেষে রাহানে, রইল IPL এর ১০ ক্যাপ্টেনের বেতনের তালিকা
কলকাতায় ১০০ টাকায় চশমা-সানগ্লাসের মার্কেটটা জেনে রাখুন
কলকাতায় ১০০ টাকায় চশমা-সানগ্লাসের মার্কেটটা জেনে রাখুন
হিন্দুদের মৃত্যুর পর পিণ্ডদান না হলে ফল মারাত্মক, কী বলছে গরুড় পুরাণ?
হিন্দুদের মৃত্যুর পর পিণ্ডদান না হলে ফল মারাত্মক, কী বলছে গরুড় পুরাণ?
Fruits: সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান? আপনার খাদ্যতালিকায় ফল আছে তো?
Known By Faces: বলিউডের এই ৯ নারীকে নামে নয়, কাজেই চেনেন সকলে
Fruits: সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান? আপনার খাদ্যতালিকায় ফল আছে তো?
Fruits for diabetics: ডায়বেটিসের রোগী? রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ফলকে বেছে নিন