हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Low Sodium Foods: শরীরে সোডিয়ামের পরিমান বেড়ে গেলে কিন্তু হতে পারে বিপদ! জেনে নিন কী খাবার খেয়ে সোডিয়ামকে বাগে আনবেন

Sodium Balance Tips: যে কোনও বয়সেই হঠাৎ করেই সোডিয়ামের মাত্রা কমে গেলে বিপদ। খুব বাড়াবাড়ি হলে রোগী কোমায় অবধি চলে যেতে পারে।

| Edited By: | Updated on: Jan 10, 2023 | 3:56 PM
Share
বয়স্কদের শরীরে সোডিয়ামের মাত্রার অসামঞ্জস্যতা দেখা যায়। সোডিয়াম, পটাশিয়ামের অসামঞ্জস্যতা থাকলে সবচেয়ে বেশি প্রভাব পরে মানসিক দিকে।

বয়স্কদের শরীরে সোডিয়ামের মাত্রার অসামঞ্জস্যতা দেখা যায়। সোডিয়াম, পটাশিয়ামের অসামঞ্জস্যতা থাকলে সবচেয়ে বেশি প্রভাব পরে মানসিক দিকে।

1 / 6
যে কোনও বয়সেই হঠাৎ করেই সোডিয়ামের মাত্রা কমে গেলে বিপদ। খুব বাড়াবাড়ি হলে রোগী কোমায় অবধি চলে যেতে পারে।যাদের স্ট্রোক, ট্রমা, খিঁচুনির সমস্যা রয়েছে তাদের শরীরে খাবারের মাধ্যমে সোডিয়াম ঠিকমতো দ্রবীভূত হয় না। তাই সতর্ক হন। জেনে নিন কী খাবার খেলে সোডিয়ামের পরিমান নিয়ন্ত্রণে থাকবে...

যে কোনও বয়সেই হঠাৎ করেই সোডিয়ামের মাত্রা কমে গেলে বিপদ। খুব বাড়াবাড়ি হলে রোগী কোমায় অবধি চলে যেতে পারে।যাদের স্ট্রোক, ট্রমা, খিঁচুনির সমস্যা রয়েছে তাদের শরীরে খাবারের মাধ্যমে সোডিয়াম ঠিকমতো দ্রবীভূত হয় না। তাই সতর্ক হন। জেনে নিন কী খাবার খেলে সোডিয়ামের পরিমান নিয়ন্ত্রণে থাকবে...

2 / 6
সোডিয়ামকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে লেবু খুব ভাল কাজ করে। লেবুতে ভিটামিন 'সি' রয়েছে যা শরীরে সোডিয়ামের মাত্রাকে ঠিক রাখে। তাই নিয়মিত লেবু খান।

সোডিয়ামকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে লেবু খুব ভাল কাজ করে। লেবুতে ভিটামিন 'সি' রয়েছে যা শরীরে সোডিয়ামের মাত্রাকে ঠিক রাখে। তাই নিয়মিত লেবু খান।

3 / 6
কথাতেই আছে, 'অ্যান অ্যাপেল অ্যা ডে, কিপস দ্য ডক্টর অ্যাওয়ে।' কথাটি কিন্তু ধ্রুব সত্য। আপেলে কপার, ম্যাগনেশিয়াম, সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মতো মিনারেল রয়েছে যা শরীরকে সুস্থ রাখে ও সোডিয়ামের পরিমানকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

কথাতেই আছে, 'অ্যান অ্যাপেল অ্যা ডে, কিপস দ্য ডক্টর অ্যাওয়ে।' কথাটি কিন্তু ধ্রুব সত্য। আপেলে কপার, ম্যাগনেশিয়াম, সোডিয়াম, পটাশিয়ামের মতো মিনারেল রয়েছে যা শরীরকে সুস্থ রাখে ও সোডিয়ামের পরিমানকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

4 / 6
ডিমে সোডিয়ামের মাত্রা কম থাকে। এ ছাড়া এতে প্রোটিনও রয়েছে। দেহে সোডিয়ামের পরিমান নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডিম খান।

ডিমে সোডিয়ামের মাত্রা কম থাকে। এ ছাড়া এতে প্রোটিনও রয়েছে। দেহে সোডিয়ামের পরিমান নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডিম খান।

5 / 6
শশা ও দই উভয়েই সোডিয়ামের পরিমান কম থাকে। তাই দইয়ের সঙ্গে নুন কিংবা চিনি না খেয়ে, শশার সঙ্গে দই খান। এতে সোডিয়ামও নিয়ন্ত্রণে থাকবে আর শরীরও সুস্থ থাকবে।

শশা ও দই উভয়েই সোডিয়ামের পরিমান কম থাকে। তাই দইয়ের সঙ্গে নুন কিংবা চিনি না খেয়ে, শশার সঙ্গে দই খান। এতে সোডিয়ামও নিয়ন্ত্রণে থাকবে আর শরীরও সুস্থ থাকবে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?