हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Ayurvedic Remedies: ছোটখাটো বিষয়ও ভুলে যান? মস্তিষ্কের খেয়াল রাখুন আয়ুর্বেদিক উপায়ে

Brain Health: আপনি কি ছোট ছোট জিনিস ভুলে যাচ্ছেন? খুব গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাও মনে করতে পারছেন না? ভুলে যাওয়া কোনও বড় বিষয় না। এটা যে কারও সঙ্গে ঘটতে পারে। কিন্তু এই ঘটনা বার বার ঘটলে সাবধান হওয়া জরুরি।

| Edited By: | Updated on: Oct 19, 2022 | 1:10 PM
আপনি কি ছোট ছোট জিনিস ভুলে যাচ্ছেন? খুব গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাও মনে করতে পারছেন না? ভুলে যাওয়া কোনও বড় বিষয় না। এটা যে কারও সঙ্গে ঘটতে পারে। কিন্তু এই ঘটনা বার বার ঘটলে সাবধান হওয়া জরুরি। এর জন্য আপনি আয়ুর্বেদের সাহায্যও নিতে পারেন।

আপনি কি ছোট ছোট জিনিস ভুলে যাচ্ছেন? খুব গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাও মনে করতে পারছেন না? ভুলে যাওয়া কোনও বড় বিষয় না। এটা যে কারও সঙ্গে ঘটতে পারে। কিন্তু এই ঘটনা বার বার ঘটলে সাবধান হওয়া জরুরি। এর জন্য আপনি আয়ুর্বেদের সাহায্যও নিতে পারেন।

1 / 6
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য খাবারের দিকে নজর দিতেই হবে। ঘি, অলিভ অয়েল, আখরোট, ভেজানো আমন্ড ও কিশমিশ, খেজুর এবং তাজা ফল বেশি করে খান। এছাড়াও ডাল, বিনস, পনিরের মতো খাবার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধির জন্য খাবারের দিকে নজর দিতেই হবে। ঘি, অলিভ অয়েল, আখরোট, ভেজানো আমন্ড ও কিশমিশ, খেজুর এবং তাজা ফল বেশি করে খান। এছাড়াও ডাল, বিনস, পনিরের মতো খাবার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

2 / 6
আয়ুর্বেদের মতে, বেশ কিছু ভেষজ উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা, বাকোপা, থানকুনির মতো ভেষজ উপাদানগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এছাড়াও আপনি জিরেকে ডায়েটে রাখতে পারেন।

আয়ুর্বেদের মতে, বেশ কিছু ভেষজ উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা, বাকোপা, থানকুনির মতো ভেষজ উপাদানগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এছাড়াও আপনি জিরেকে ডায়েটে রাখতে পারেন।

3 / 6
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে অক্সিডেটিভ চাপ কমাতে হবে। অক্সিডেটিভ চাপ শরীরে ফ্রি র‍্যাডিকেলের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এই সমস্যাকে প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে অক্সিডেটিভ চাপ কমাতে হবে। অক্সিডেটিভ চাপ শরীরে ফ্রি র‍্যাডিকেলের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এই সমস্যাকে প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

4 / 6
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, ভেষজ চা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভেষজ চা আমাদের মস্তিষ্ককে হাইড্রেটেড রাখে এবং মানসিক স্বাস্থ্য ও স্মৃতিশক্তিকে প্রচোরিত করে।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, ভেষজ চা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভেষজ চা আমাদের মস্তিষ্ককে হাইড্রেটেড রাখে এবং মানসিক স্বাস্থ্য ও স্মৃতিশক্তিকে প্রচোরিত করে।

5 / 6
অনেকেই হয়তো জানেন না যে, ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে উন্নত করতে দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। এতে আপনি একাধিক রোগের ঝুঁকি এড়াতে পারবে।

অনেকেই হয়তো জানেন না যে, ঘুমের অভাব মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে। মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে উন্নত করতে দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। এতে আপনি একাধিক রোগের ঝুঁকি এড়াতে পারবে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
শীতকালে পা ফাটে? এই ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু মুক্তি
শীতকালে পা ফাটে? এই ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু মুক্তি
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
বন্ধু হোক বা বাবা-মা, তাঁদের কোন জিনিসটি নিলে ধেয়ে আসতে পারে দুর্ভাগ্য?
নিমেষে ঝকঝক করবে বাথরুমের কমোড! কী ভাবে জানেন?
নিমেষে ঝকঝক করবে বাথরুমের কমোড! কী ভাবে জানেন?
এই রুটি খেয়েই ছিপছিপে থাকেন অনুষ্কা শর্মা! অভিনেত্রী জানালেন সেই রেসিপি
এই রুটি খেয়েই ছিপছিপে থাকেন অনুষ্কা শর্মা! অভিনেত্রী জানালেন সেই রেসিপি
এই ৫ কারণেই বাড়ছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা! আক্রান্ত হতে পারেন আপনিও
এই ৫ কারণেই বাড়ছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা! আক্রান্ত হতে পারেন আপনিও
ভ্যাকেশন মোড অন, দেখুন মাহির থাইল্যান্ড ডায়েরি
ভ্যাকেশন মোড অন, দেখুন মাহির থাইল্যান্ড ডায়েরি
ভিডিয়ো View more
কেন নিশানায় সুশান্ত? কসবার মাটিতেই লুকিয়ে রহস্য?
কেন নিশানায় সুশান্ত? কসবার মাটিতেই লুকিয়ে রহস্য?
কাঞ্চনের কোন সিক্রেট ফাঁস করলেন শ্রীময়ী?
কাঞ্চনের কোন সিক্রেট ফাঁস করলেন শ্রীময়ী?
দিল্লি-লাহোরের দূষণের দায় কার? ক্রিকেট মাঠের বাইরে লড়াইয়ে ভারত-পাক
দিল্লি-লাহোরের দূষণের দায় কার? ক্রিকেট মাঠের বাইরে লড়াইয়ে ভারত-পাক
ইচ্ছেমতো বাসের ভাড়াবৃদ্ধি! কী বলছেন পরিবহন মন্ত্রী?
ইচ্ছেমতো বাসের ভাড়াবৃদ্ধি! কী বলছেন পরিবহন মন্ত্রী?
Arijit Singh: "আমি খারাপ...", কেন এমন হাহাকার অরিজিতের কণ্ঠে?
Arijit Singh:
দেদার বালি পাচার দক্ষিণ দিনাজপুরে, তৎপর প্রশাসন
দেদার বালি পাচার দক্ষিণ দিনাজপুরে, তৎপর প্রশাসন
'কাছেই বাড়ি', এই অজুহাতে হেলমেট পরেন না অনেকেই...বিপদ ঘটলে সেই দায় কা
'কাছেই বাড়ি', এই অজুহাতে হেলমেট পরেন না অনেকেই...বিপদ ঘটলে সেই দায় কা
'তৃণমূলের প্রচারক, ভোটার সবই তো বাংলাদেশ থেকে আসে', বিস্ফোরক দিলীপ ঘোষ
'তৃণমূলের প্রচারক, ভোটার সবই তো বাংলাদেশ থেকে আসে', বিস্ফোরক দিলীপ ঘোষ
'রাশিয়ান বিষ' দিয়ে প্রাণহানির আশঙ্কা, সরকারের দিকে একের পর এক নিশানা অ
'রাশিয়ান বিষ' দিয়ে প্রাণহানির আশঙ্কা, সরকারের দিকে একের পর এক নিশানা অ
শিশুদিবসে কাতর আর্জি কাঞ্চনের! অভিনেতা বললেন,"আমার ছেলে-মেয়েকে..."
শিশুদিবসে কাতর আর্জি কাঞ্চনের! অভিনেতা বললেন,