हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর ক্রিকেটের বাজেট অলিম্পিক কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল ওয়েব স্টোরি নির্বাচন

এই ৫ শুকনো ফল খেলে হঠাৎ বাড়তে পারে সুগার, ডায়াবেটিসে এড়িয়ে চলুন

Dry Fruits for Diabetes: শুকনো ফল, বাদাম, বীজকে এক কথায় ড্রাই ফ্রুটস নামেই চেনে অধিকাংশ বাঙালি। আর বাঙালি এটাও জানে যে, এই ধরনের খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলে সব ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া চলে না। এমন বেশ কিছু ড্রাই ফ্রুটস রয়েছে, যা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

| Updated on: Feb 08, 2024 | 8:15 AM
শুকনো ফল, বাদাম, বীজকে এক কথায় ড্রাই ফ্রুটস নামেই চেনে অধিকাংশ বাঙালি। আর বাঙালি এটাও জানে যে, এই ধরনের খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলে সব ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া চলে না।

শুকনো ফল, বাদাম, বীজকে এক কথায় ড্রাই ফ্রুটস নামেই চেনে অধিকাংশ বাঙালি। আর বাঙালি এটাও জানে যে, এই ধরনের খাবার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলে সব ড্রাই ফ্রুটস খাওয়া চলে না।

1 / 8
ড্রাই ফ্রুটস খেলে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে। কিন্তু ডায়াবেটিসে সব ধরনের ড্রাই ফ্রুটস খেলে অবস্থার অবনতি ঘটে। সুগার থাকলে কোন-কোন শুকনো ফল খাবেন না, জেনে রাখুন।

ড্রাই ফ্রুটস খেলে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে। কিন্তু ডায়াবেটিসে সব ধরনের ড্রাই ফ্রুটস খেলে অবস্থার অবনতি ঘটে। সুগার থাকলে কোন-কোন শুকনো ফল খাবেন না, জেনে রাখুন।

2 / 8
এমন বেশ কিছু ড্রাই ফ্রুটস রয়েছে, যা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। দিনের পর দিন ওই শুকনো ফলগুলো খেলে হঠাৎ করে সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে। তাই এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস এড়িয়ে চলুন। 

এমন বেশ কিছু ড্রাই ফ্রুটস রয়েছে, যা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। দিনের পর দিন ওই শুকনো ফলগুলো খেলে হঠাৎ করে সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে। তাই এই ৫ ড্রাই ফ্রুটস এড়িয়ে চলুন। 

3 / 8
কিশমিশের মধ্যে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে, বিশেষত ফ্রুটকোজ। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কিশমিশের গ্লাইসেমিক সূচক বেশি। তাই ডায়াবেটিস থাকলে কিশমিশ এড়িয়ে চলা উচিত।

কিশমিশের মধ্যে প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে, বিশেষত ফ্রুটকোজ। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। কিশমিশের গ্লাইসেমিক সূচক বেশি। তাই ডায়াবেটিস থাকলে কিশমিশ এড়িয়ে চলা উচিত।

4 / 8
খেজুরের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে এবং গ্লাইসেমিক সূচকও বেশি। এই শুকনো ফল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই ডায়াবেটিসে খেজুর না খাওয়াই ভাল। তবে, ডেজার্টে‌ চিনির বদলে খেজুর ব্যবহার করতে পারেন।

খেজুরের মধ্যে প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে এবং গ্লাইসেমিক সূচকও বেশি। এই শুকনো ফল খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই ডায়াবেটিসে খেজুর না খাওয়াই ভাল। তবে, ডেজার্টে‌ চিনির বদলে খেজুর ব্যবহার করতে পারেন।

5 / 8
শুকনো পাকা আম ও আমসত্ত্ব‌ ডায়াবেটিসে খাওয়া উচিত নয়। আমসত্ত্ব‌ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। পাশাপাশি এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও বেশি থাকে। শুকনো পাকা আম ও আমসত্ত্ব‌ খেলে সুগার বেড়ে যেতে পারে।

শুকনো পাকা আম ও আমসত্ত্ব‌ ডায়াবেটিসে খাওয়া উচিত নয়। আমসত্ত্ব‌ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। পাশাপাশি এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও বেশি থাকে। শুকনো পাকা আম ও আমসত্ত্ব‌ খেলে সুগার বেড়ে যেতে পারে।

6 / 8
আমসত্ত্ব‌, শুকনো আপ্রিকটের মতোই শুকনো আনারসও বাজারে পাওয়া যায়। আনারস শুকনো অবস্থায় খেলে এতে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই এই শুকনো ফল উচ্চ পরিমাণে না খাওয়াই ভাল।

আমসত্ত্ব‌, শুকনো আপ্রিকটের মতোই শুকনো আনারসও বাজারে পাওয়া যায়। আনারস শুকনো অবস্থায় খেলে এতে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই এই শুকনো ফল উচ্চ পরিমাণে না খাওয়াই ভাল।

7 / 8
শুকনো ক্রানবেরিতে চিনি যোগ করা হয়। পাশাপাশি এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। শুকনো ক্রানবেরি খেলে হঠাৎ করে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই এই ধরনের ফল খাওয়া উচিত নয়। 

শুকনো ক্রানবেরিতে চিনি যোগ করা হয়। পাশাপাশি এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। শুকনো ক্রানবেরি খেলে হঠাৎ করে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই এই ধরনের ফল খাওয়া উচিত নয়। 

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
ভিডিয়ো View more
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...